羅哥德
本人認為應該從運球練起!
從運動訓練學的角度來看，一個運動項目會被分解為很多種不同的角度來訓練，籃球訓練會被拆分成運球，傳球，投籃，上籃訓練等等，而每一種技能又有不同的方法系統的進行學習，運球也有很多種
1.原定運球(單手，交叉，胯下，背後)
2.行進間運球(單手，交叉，胯下)
循序漸進訓練熟悉之後，嘗試運球三步上籃，將運球與上籃結合起來。熟悉之後訓練其他籃球相關知識！
胖虎錫安
我也算是一名籃球的資深愛好者，以我多年打球的經驗，和大家一起探討探討剛剛打球，先練什麼。
我感覺剛學打籃球，先練的必須是球感。
球感就是你對籃球的感覺，如果沒有球感的手去觸摸籃球會讓人感覺很生澀，沒有靈氣。但如果換作有球感的手去觸碰籃球，彷彿馬上賦予了籃球生命力一般，整個籃球立馬活了起來。
籃球會隨著手做出各種運球的花樣，穿襠、轉身、拜佛，但是球一直緊緊跟隨著雙手，從未打算要離開。放佛形影不離的朋友，或是如膠似漆的情侶……
那麼怎麼樣去練習球感呢？我覺得最基本的有三種方法。
一、多去觸碰籃球。沒事的時候可以拿著籃球左右手來回的傳遞;
二、多運球。增加自己運球的時間，運球的時候，兩隻手來回運，不要只鍛鍊一隻手的運球，兩隻手都很重要;
三、多投籃。加強投籃練習，不但可以練習球感，還可以練出一手好的投籃。球場上中投王可是很恐怖的存在。
說的不是很好，但是希望對大家能夠喜歡。希望大家可以多多支持![可愛][耶]
風1101
分享一點拙見，剛學籃球，要練習的東西確實比較多，可以從以下三個方面著手：
一、保持心態，不怕輸不氣餒。作為一個籃球小白，特別是業餘的籃球愛好者，在學習籃球的過程中心態十分關鍵。一方面，假如你剛學籃球，去球場與切磋，肯定是輸多勝少，有時遇到強悍的對手，甚至會讓你絕望，讓你對學籃球產生動搖，這個時候你要保持不怕輸的鬥志。輸不可怕，可怕的是不知道怎麼輸，輸在哪裡，自己怎麼去提高；另一方面，沒有人與生俱來就有高超的技術，都是通過勤學苦練而來，所以學籃球要通過許許多多的單項技能練習，有時非常枯燥，所以要不氣餒，懂堅持，久久為功。
二、揚長避短，發揮自身長處。我認為，籃球作為一項風靡全球的運動項目，在於它特別容易上手。不管你是清瘦的學生，還是中年大叔，還是身高不高的小白，通過一定努力，都可以在業餘籃球運動中有一席之地，關鍵在於要認清自己的長處，通過一定的訓練，將它發揚光大。假如你是位中年胖大叔，你可以利用自己的體重優勢，學習籃下技術和投籃，在內線發揮作用；假如你個子不高，但是速度較快，你可以著重練習快速運球和急停投籃等等。所以，剛學籃球，對自己的長處要有一個清晰的認識，對自己有個科學的定位，才能事半功倍，少走彎路。
三、學習知識，瞭解賽場規則。剛入球場，我們對籃球的基本規則要做一些初步的瞭解，比如說什麼是走步，什麼是二次運球，什麼是回場等等，還有對三人籃球和正式比賽的規則做一定的瞭解，這樣能幫助你更好的融入球場和比賽。
剛學籃球，找準定位，加強個人拿手技能練習，多看比賽和訓練視頻，相信你很快就能融入球場，與小夥伴們享受籃球帶來的樂趣。
奧特曼愛籃球
️單手運球：兩腿微曲，拍球到膝蓋，籃球擊地點在右腳（左腳）右上（左上）一點，右手運球100個，左手運球100個。右手練左右拉球100個，左手100個。
️雙手運球：兩腿微曲，左右手各一個籃球，同時運球，50個。
️跑步運球（向前推球）
️轉身投籃，跑步上籃，投籃最重要‼️開始學投籃姿勢要正確、舒服。
️兩人傳球
……
建議找視頻學[靈光一閃]
快樂肥妹
先要練習運球，熟練掌握運球技巧，左右手，背後，胯下，這些都是基本功，運球這方面我建議大家多看看歐文的視頻或者錄像，堪稱完美，肯定會有幫助。
然後就是投籃，練習投籃首先要有力量鍛鍊，腿部肌肉，上身力量都要鍛鍊，不然投籃你也沒有力氣完成，尤其是三分球，需要有很好的力量支撐。投球的手型，手腕一定要標準，投籃練習我建立大家可以看一下，科沃爾或者雷阿倫的視頻，肯定會有很大的提升。
你不止是一名運動員
大家好，本人體育愛好者，看灌籃高手長大，接觸籃球二十五年~很高興為大家分享自己這些年打球的經歷和感受！
說到先練什麼?首先是不是先得了解規則，別把籃球當做足球踢起來！然後咱們在談練什麼，那肯定是運球！至於投籃，傳球，進攻和防守每一項單拿出來都是一套很複雜的教學體系，咱今天就主要說說運球吧！
先練什麼？：拍球運球
瞭解完籃球規則，首先懂得了籃球運動肯定不能一直抱著籃球跑！抱著球跑那是橄欖球，你需要不斷的運球來推進進攻，需要不斷的運球來甩開防守，不斷的運球來尋找隊友的位置！各種運球的練習是籃球最基礎的練習也是對球感最好的鍛鍊方式！
運球技巧有哪些？
高運球、低運球、急停疾起運球、體前變向換手運球、轉身運球等，從最基礎的運球到可以通過節奏的變化或者各種運球技術的組合來完成推進或者突破。強調一點，運球不能只練一隻手，要練習左手右手都可以運球，讓自己更從容的突破和進攻。
1、高運球
運球時，球反彈的高度在腰部和胸部之間運球叫高運球。在運球進攻過程中，為了加快前進速度或調整進攻速度和位置而採用的一種運球方法，不受防守隊員的阻礙。
運作方法：上身略微向前傾斜，向前看，以肘關節為軸，用手拍前後壓球，控制球在身體一側的落點。手和腳的協調使球有節奏地向前移動。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
2、低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：膝蓋迅速彎曲，重心下降，向前看，身體前傾，靠近防守隊員一側，用上身和雙腿保護球。同時，利用手腕和手指的力量將球打短，從而更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
3、急停疾起運球
急停疾起運球是利用運球速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。常用於對手防守嚴密的時候。在快速運球中突然停止，迫使防守隊員被動減速並停止。當重心不穩時，突然加速運球擺脫防守。
動作方法：當運球突然停止時，用手拍打球的前上方。同時，用腳大步停住，變成低運球。用你的手臂，上身和腿保護球。當運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
4、體前變向換手運球
體前變向換手運球是通過突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法主要用於當對手阻擋運球前進路線時使用。
動作方法：以運球手右手運球突破對方右側為例。當對手向左移動並截住球時，運球手突然改變方向。用右手拍按球的右側後上方，並將球拍送到身體的左側，使球落在身體左側前方並反彈，右腳迅速向前跨步到左側，上身向左轉身並向前傾向肩膀，然後換手，將球拍在後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍球的位置和方向與球的位置一致。同時，要及時跨步，側面護球，加速超越對手。
5、轉身運球
運球轉身是當運球手被擋在運球邊上時，通過改變運球方式和後轉身來突破防守的一種方式。
動作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，球控制在身體右側，右手在球右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉回到身體後部落地，即換左手運球，從對手右側突破。
動作關鍵：在轉身時，應用力運球，以增加球的反彈力，增加手控制球的時間，以利於完成運球動作。當運球轉身時，使上臂靠近軀幹以減小球的半徑。同時，運球手臂的提舉動作與腳的蹬地、跨步和轉身動作緊密結合。
6、胯下運球
練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。 第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。 但只要按照前面的介紹訓練步驟反覆的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。
籃球叨嗶叨
籃球的基礎是要練好控球。
練習技巧：
用手腕拍球 然後用手指黏球。
繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等。
跑動中的運球 不求快求穩。
正確的姿勢是右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺。
出手不求高，但求快。
籃球意識的含義及分類：
意識作為一個範疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。可以把籃球意識定義為：運動員通過專項和反覆實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。
（1）傳接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
（2）投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
（3）突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
（4）跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
（5）防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
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魔教教主神鳥
建議從運球練起，一是為了讓手熟悉球；二能增強上肢的協調性。
練習內容應由易到難，循序漸進。首先可以原地運球；熟練後加快運球速度，同時可以換手原地運球；再過度到行走運球、行走換手運球。
動能加冠軍體育
1、運球
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、投籃
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
輕舟已過萬重路
打籃球最主要的就是基本功，所以剛學籃球一定要把基本功練紮實，先從簡單運球、上籃練起，所謂熟能生巧，當基本功紮實熟練以後可以慢慢的增強自己的體能，具體包括彈跳跑步身體對抗等等，再加上實戰久而久之就可以熟悉這項運動了。
