狐三先生
我去年經過一段時間的低谷期，到下半年才緩過來。說真的那段時間真的特別難。
根本沒想到能把我壓的喘不過氣來，我以前都是很自信的。認為什麼都不是事。
那段時間我也低落了幾天吧，後來想想事總會過去的。就開始逼自己迴歸生活工作中。
我釋放壓力的方法
第一 堅持跑步，現在每天3公里
第二 堅持喝茶
第三 一個月做足療3次
第四 一段時間我會去陌生的城市呆幾天，還有大自然感受慢生活的節奏。
裝飾小徐
我現在生活中的壓力就是來自於孩子的教育，感覺孩子上初中這幾年像世界末日，只要提孩子的學習問題，我的腦袋就嗡嗡的。這次疫情封閉在家，讓我和老婆孩子在家一起待了近一個月的時間了，慢慢的發現，人生的道路有千萬條，是我們把孩子的未來給提前規劃了。原來一直想讓孩子考上好的高中好的大學，感覺這是唯一出路，學習成績不好，就一肚子氣，這段時間陪孩子一起在家，寫作業、上網課、背單詞，聽寫、默寫，感覺現在的孩子真的好累，但孩子還是天天在堅持著，沒有任何怨言，反而自己有時為了雞毛蒜皮的小事對孩子發火。
現在我覺得孩子只要努力，三觀正確，身體健康就是父母最大的欣慰！我在心裡也慢慢的感覺到，原來這些壓力都是自己造成的，是自己不瞭解自己的孩子，平時陪伴他的時間太少了……[流淚][流淚][流淚]
可愛的野人
我是比較瞭解自己的，有壓力的時候容易情緒化，總想著別人吵架。
生活中，每當我有壓力快要爆發的時候，我就會不停的幹家務，先清理廚房能看到的油漬，然後拿著抹布擦地板磚。直到我覺得累了想休息，情緒也就基本上穩定了，睡上一覺壓力會減小很多。
以上是我自己釋放壓力的辦法，分享出來，希望能多大家有所幫助。
徐悅Sunny
如何釋放生活中的壓力，之前我的方法是吃吃吃，逛逛逛，看看電影。但是我發現吃過之後長的肉讓我更不開心…
後來我迷上了運動，心情不好，壓力大的時候要不騎單車，要不跑個十公里。運動真的能讓情緒變好變嗨，~
但是如果有些情緒如果連運動都宣洩不了，我會抽個時間出去旅遊，旅遊壞情緒也跟著離開了。
不要想著靠別人安慰，也不要期待會有人陪。人生已經如此艱難了，別人怎麼會有空管你~
瘋迷夜帶你去旅行
如何釋放自已生活中的各種壓力呢？這得具體問題具體分析！
不同的人不同的事不同的問題不同的方式應對！是經濟上的壓力還是工作上的重荷亦或是身體狀態上的不適？
不管什麼壓力我們首先要正確的認識壓力，積極的面對難題！
經濟上的壓力我們要量力而行，不要過於苛責自己，身體才是最重要的本錢我們要學會寬自已的心。
工作上的壓力，有壓力也是動力。以自已的能力盡心而為之，如果實在做不好或做不了我們要學會放棄學會取捨。
至於身體上的壓力，我們要學會善待自已愛護好自已，究竟生命才是最重要的，沒有身體就沒有了一切！
記得我以前建房子欠了很多的錢，而我又恰恰是個很要面子的人，恨不得就算是買血也要早點把欠的錢還上。
有時候還真不是我想怎麼樣就能做到的。一個女人錢多的工作不好找，違法的事我不會幹，我就是傷透了腦筋也無法把錢立馬還上。
後來我就想既然錢急不來那就腳踏實地的慢慢還吧！
至於生活中我就是樂意吃虧的那個，我做事情賣力吃苦誠實厚道，我對親人身邊的人盡心盡力給予幫助。舉手之勞的事我經常做，我甚至自已欠了那麼多錢親人需要的時候我還是給他們。
我這個人愛好很廣，喜歡學習也愛運動。做自已喜歡的事和堅持鍛鍊都能緩解壓力。
我性格隨和不拘小節，不計較寬厚待人因此我的人緣極好！
經濟上，如果我把我當初買的空地賣出去我不欠錢還有積餘，而房子建好之後一直出租有租金收入。
身體上我以一種樂觀的心態生活加上愛鍛鍊你看我像五十歲的人嗎？
我現在的公公婆婆對我比親乖女還好，老公也一直寵愛著我！
我以我自已的親身經歷總結一條釋放壓力的方式就是：體持良好的心態自我調節，加強鍛鍊消除煩惱，懂得取捨增廣見識，做自已喜歡的事工作休息兩不誤！
說了這麼多希望能幫到別人！有什麼問題歡迎友友們一起探討和研究！
微風輕拂85058609
生活中的壓力處處都在，正是因為有了這些壓力，才讓很多人爆發出了一個個超能力的自己。正所謂沒有壓力就沒有動力，人的潛力無限，重壓下才會體現出來。
釋放壓力的方法很多，因人而異，因性格不同各人也會採取不同的釋放方式。
我最敬佩的是能把壓力做為挑戰的人，他是有了壓力就興奮，在對抗壓力時他就是在釋放，甚至是一種愉快！這種人胸懷廣闊，眼光高遠，他們總能微笑面對壓力，困境。象許多偉人就是如此，如我們偉大領袖毛澤東，從來都是笑談人生，笑看天下。
普通人對壓力的處理，當然也是各有千秋。
在釋放壓力時有人去運動，一場淋漓酣暢的跑步；力量健身運動；一場球賽，都能緩解緊張的心情。
有人吃美食，約上好朋友大吃一頓，談談心，聊聊人生、理想，不知不覺中，自己就放下了心態，第二天就能坦然面對。
有人去睡覺，拋開一切，呼呼大睡一場，等醒來，精神百倍，似乎壓力也不再那麼可怕了。
也有人去旅遊，到大自然美好的環境中去走走，放飛心情，放飛自我，讓壓力隨風而去，不過這需要有長的休息時間。
還有：看書的，彈琴的，畫畫的，練書法的，大聲唱歌的（去KTV唱歌、去舞廳跳舞）…都可以是緩解、釋放壓力的好方式。當然最主要的是要選擇適合自己的。
有些不良嗜好，還是最好不要用：如大量抽菸，喝酒，發脾氣等等。
以上這些都只能是從一定程度上緩解，真正從根本上解放壓力，還是要靠你不斷修練自己的涵養，擴大視野，拓寬心胸，學習更多有用的知識，在壓力來時，認真仔細的將問題分解，逐步解決！
壓力不可怕，越怕越強大；不急也不慌，一挙擊碎它。
甦子
lion來咯
每個人在自己的生活中，或多或少都會有些壓力，那麼該如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任 ，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。
緩解壓力的四原則
1.用積極的態度面對壓力 。 在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。 有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2.減壓先要解開心結。 有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。 人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發洩釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
3.適度轉移和釋放壓力。 面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。
4.對壓力心存感激。 人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。 生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨鍊。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。
緩解壓力的具體措施
1.瞭解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。
4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。
5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。
6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。有時候你要對世界說“去他×的”。
好啦在最後衷心祝各位相逢的過路人，平安喜樂，生活是不會打敗我們的，加油。
liongg
你好我是楊菲兒很高興回答這個問題…
如何釋放自己生活中的壓力？
在5G互聯網快速發展的時代，房貸、車貸等等快壓得喘不過氣來了，所以很多在一線城市工作的朋友都選擇了回到三四線城市發展，這也是一種最快的解決方式…呵呵
而留在這裡的朋友都是生活在高壓彈中…如果不懂得去釋放，那面臨的可能會是各種的不適…我給到你的建議是：1、要學會每天靜坐冥想，因為透過冥想可以達到一種靈魂專注的境界；2、每天要抽時間做一些運動，適當的運動可以讓身體得到舒展；3、可以去找個安靜的角落選幾本喜歡的書籍，再來杯喜歡的飲品邊品嚐邊閱讀，那樣可以豐富自己內心的世界；4、如果可以邀上知己一起去瑜伽會所鬆鬆脛骨，也是一種不錯的解壓方式；5、還可以和好友一起去k歌跳舞或者打打球還有去郊區走走等等都是不錯的解壓方式喲…總之多去關注自己喜歡的事情，分散注意力，慢慢的就會釋放一些壓力了…
希望我的回答對你有所幫助，謝謝
楊菲兒時尚禮儀
壓力很大的話，我會先來段輕鬆的音樂，
然後再煮一道喜歡吃的美食，和家人或朋友一起分享。
另外，如果是一個人，壓力山大不想說話，
那就一個人衝杯咖啡或者吃點甜品，然後找本書讓自己平靜放鬆下來。
今天我也今享一道清爽減壓的美食給你，希望你能放下心中的壓力。
準備食材：胡瓜一條，雞蛋2個，蔥花，蒜頭，鹽，黃豆醬一勺，2勺地瓜粉，花生油。
烹飪方法如下：
第一步：把胡瓜兩邊切掉，然後去皮，切成圓塊。然後把每個圓塊的胡瓜瓤切掉，瓜瓤同時切碎放在碗中備用。
第二步：把去瓤的胡瓜圈放入鍋中焯水，焯水後撈起備用。
第三步：把切碎的瓜瓤中加入雞蛋，2勺地瓜粉，黃豆醬，鹽拌勻。
第四步：平底鍋倒入花生油後，把胡瓜圏放入，並用勺子把拌好的雞蛋液放入胡瓜圈中。小火煎至兩面金黃。
最後一步：準備裝盤。蔥花，蒜末放入鍋中爆香後，然後淋在上面即可食用了。
一道具鮮嫩多汁又可以減壓的美食就煮好了。
坤媽的廚房
你好，我是何姑娘。很高興回答這個問題。看到你這個問題讓我想起了一個故事:古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說:“大勢不好。山倒了指山河要倒；水枯了指民眾離心，君是船，民是水，水枯了，船也不能行了；花謝了指好景不長。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說:“太好了，山倒了指從此天下昇平；水枯指真龍現身，國王，你是真龍天子；花謝了，花謝結果子呀！”國王全身輕鬆，很快痊癒。這則故事告訴我們了一個道理，生活中有悲觀的也有樂觀的，樂觀的心態對於我們的生活和工作都非常有利。現實生活中更是如此。希望我的回答對你有所幫助，祝願樂觀的你生活裡處處充滿陽光。謝謝
