清婉o
抑鬱時導致的注意力難以集中，記憶力變差，可以完全恢復嗎？
抑鬱的本質是焦慮，對自己能力和前途的擔心會產生抑鬱，嚴重的形成抑鬱症。
焦慮會出現很多問題，有很多症狀，其中就有注意力不集中，記憶力變差，甚至根本就記不住。
只要解決焦慮，就可以恢復，抑鬱症的主要焦慮是自我評價太低，覺得自己一無是處，自己的將來沒有希望，所以幫助抑鬱症患者改變自我評價，鼓勵進行嘗試，只要看到希望，並有動力去做，抑鬱症狀會逐漸減輕，記憶力不好的問題自然能解決。
還有一部分抑鬱症患者，他們康復的動機很強，非常配合心理諮詢師的工作，這部分人不但康復得快，還比以前更優秀，內心從此變得強大。
霍體清
恢復記憶力的方法
如果想恢復注意力集中問題和記憶力改善，首先要把身體調理好，因為抑鬱肯定會導致作息不調，讓自身氣血受影響，神經有些紊亂，所以如果想要完全恢復，必須先把身體健康恢復如初。
早睡早起，避免飯後或疲勞時完成記憶工作，並始終有一個好的休息時間來保證充足的睡眠。
少吃辛辣刺激的食物，飲食應該清淡易吸收。要在正規醫院及時就醫，可以用中藥安神、益氣養血進行調理，不要熬夜，適當戶外活動，放鬆身心。
注意力集中訓練方法
注意力集中這個問題比較好解決，首先要對你要做的事情有興趣，比如，找一本你喜歡有興趣的書來看。
通過看書來訓練注意力集中的方法，每次看書時間設定為上午早飯後半個小時開始看，第一次為十分鐘，定好鬧鐘，到時間後合上書不再多看一眼，不管內容多吸引你都不要多看。第二次為下午三點左右，午睡後起來看十分鐘，定好鬧鐘。第三次為晚上八點到20:10，看完就洗漱做其他事，然後九點左右上床，十點半左右能睡著。
第二天，根據第一天的情況，如果書中的內容都記住了，那就可以每次增加五分鐘。
第三天，根據第二天情況，增加五分鐘。以此類推，增加到每次三十分鐘為止。
這書的內容最好是工具類書籍，或是心理學有關書籍，比如家庭教育類，個人成長類。
完成時間為半個月，這是第一階段自我療法。
第一階段完了寫個總結，最好是每天都寫個總結，可以是一句話兩句話，逐次增加內容長度。寫這個總結有助於增加記憶力。
第二階段可以緊跟第一階段後，也可以隔幾天開始，方法同上，為期兩週。完了就進入第三階段。
三個階段後你就會發現注意力可以每次集中四十分鐘左右，這也是正常人的注意力集中時間。至於記憶力，肯定是有很大的提升的。
恆o隱九
- 目前導致抑鬱的症狀的病因比較複雜，以輕度，中度，重度，來劃分，一般的抑鬱症狀經過短期的心理輔導是可以恢復正常的。中重度的抑鬱患者，需要到醫院服藥➕心理輔導，較長時間恢復才能有效果，不要著急！
- 恢復健康以後，還需要自身的努力，積極增加社會交往，多運動，散步，瑜伽，音樂…讓自己忙起來。
- 抑鬱症是一種情緒上的體驗，會導致注意力下降，抑鬱症的病因目前尚不明確， 但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。
- 生物學因素 主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。
- 心理因素 與抑鬱症關係密切的心理學素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。
- 社會環境因素 在成長過程中遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
- 然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調，遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
鴻雁心靈灣
疫情在家遠程幫助一個有輕度抑鬱的訪客做治療。如果說是輕度的話，我可以介紹一個辦法，你可以每天拿出半小時做冥想。也叫打坐。效果第一會改善你的睡眠，效果二可以讓精神放鬆。後更容易集中。我幫她做冥想時會給她幾個意題，這樣有中心的去冥想，效果更好。
用戶7030063920854
抑鬱可出現注意力不集中的現象，症狀輕者可自行調整心情或諮詢心理醫生，嚴重者可以進行藥物治療，一般記憶力能較好的恢復。
意格心理
可以通過訓練、學習、成長、改變提高，自己的智慧水平，徹底解決心理問題，解決心理問題以後，注意力問題隨之徹底解決。
羅桂田心理諮詢
能，因為我已經好了
用戶7786939945410
不是病可以完全恢復。
用戶2104988208769
這多由久鬱傷神，耗傷心血所致。辯證給予疏肝解鬱，養心安神可治癒
養方堂中醫治失眠
感謝，可以，完全可以
