乡村无名小草
应该放平心态，不要觉得疫情有多么可怕，敬畏，但是不惧怕。出门购物也不是那么可怕，尽量避免人群，做好个人防护就好了。惧怕那么多所以就容易紧张，一紧张就会心跳加快嘛，所以个人做好防护，心态好就没事了。
礼帽与蛇
说实在的我也挺怕的。我一般是只要我们附近还有就是，比如说我在镇上的话，如果镇上没有这个确诊有这个病例的话，我就没关系。要是我假如打个比方，要是我们这镇上确诊了，有这个病例的话，我一般都不会去超市买东西的。
龍王一家人
疫情传染迅速，死亡率高，人人都害怕被传染，你的心跳加快应该是恐惧所致，不要怀疑自己，人人都怕死的。
建议你这样做试试：
一、做及时的放松训练，缓解心跳加速症状。
在你心跳加快的时候做两个深呼吸，或者试着做握紧拳头，又放松的动作，先缓解你当下的紧张和恐惧。
二、正确认识疫情。
通过国家官网的信息发布，及时的了解疫情的情况，学习疫情的相关知识，可以在国家卫健委的网站，或是头条的相关官网账号里学习疫情的个人防护知识，了解疫情的细枝末节，对疫情全面的了解。越了解，你的恐惧会越小。
三、出门时做好相关的隔离防护。
能不出门，最好别出门，非要出门时就做好相关的隔离防护措施：戴口罩，戴一次性手套，与人保持距离，按电梯按钮、拉门把手时要用纸隔离，回家先洗手，消毒等。
四、做好疫情宅家的生活安排。
1、保持规律的作息和饮食，多吃蔬菜和水果，可以每天坚持喝酸奶。
2、坚持锻炼身体。
3、阅读、听音乐、学习、娱乐……尽量规划出时间表来做。
五、找家人、朋友聊聊天。
不要太担心，国家对疫情的控制有相应的方法，看看火神山和雷神山两座医院的中国速度，我们对国家充满信心，全民和你一起在战斗，你不是一个人，我们一起加油哦！
圆圆心理
正常现象，我每次出门也会担心。我会安慰自己周围是安全的，因为发病的人不多。疾病是可以治愈的，因为我们这治愈率高。想象自己的免疫力，是可以抗住的。同时做好防护，毕竟武汉也不是人人都感染了。
小兰2020
您好！很高兴回答您的这个问题，听听我的语音，希望我的回答让您满意。
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小薇热爱生活
尽量少出门，减少负影响。
风和日丽85876
想着自己是健康的
燊燊燊燊旺盛
做好自我防护
