健康计膳器
酸枣仁确实具有帮助睡眠的功效，但失眠的原因有很多，而酸枣仁主要治疗阴虚导致的失眠，因此，只有对了酸枣仁能治的病症，也就是阴虚，才能治其引起的失眠，否则对于其他症状引起的失眠，酸枣仁是完全没有效果的。
右上角关注帮忙好一下，每天推送有意思有知识的文章给您！酸枣仁是中药材之一，取酸枣的果实，去其果肉，敲碎果仁的外壳，取其中的心，这才是酸枣仁。
酸枣仁的主要的功效就是补虚，阴虚。阴虚久了容易心烦心慌，从而导致失眠。酸枣仁可以调理阴虚，让身体不再心慌，起到安神助眠的功效。
火旺旺盛会导致失眠，这是因为肝火旺的人特别容易急躁，其性格就很冲。肝火旺容易导致肝气化火，从而不仅引起失眠的症状，还会有大便干燥，小便黄赤以及头晕眼花等症。
酸枣仁治疗失眠的功效并不是很强，只能说具有辅助作用，因此每天吃酸枣仁不宜过多，几颗就足够了。
另外，酸枣仁如果搭配人参，天麻，枸杞和莲子的话，治疗失眠的效果就要强上多倍。
如果失眠很严重的话，还是需要吃药来调理，酸枣仁只能说辅助治疗或者是失眠不严重的时候治疗。
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养拉布拉多的老中医
酸枣仁，属于一味种子类中药，其制作方法是取鼠李科乔木酸枣成熟的果实，去除果肉、核壳，历经净制、蒸制、加辅料炒制等，发展到现代主要以清炒为主。
酸枣仁真的有助于睡眠吗？
在许多经典的中医著作中都有酸枣仁可治疗失眠、安神镇静等的记载，如《本草拾遗》中的：睡多生使，不得睡炒熟；《本草汇言》中的：敛气安神；《别录》中的：主治心不得睡等等。
现代中医医师对酸枣仁的应用仍旧比较普遍，以酸枣仁做汤，达到补养心肝、益血安神的作用，从而起到镇静催眠、缓解焦虑、神经衰弱等效果。
同时现代医学也对酸枣仁的药理作用以及化学成分进行实验研究，《中国实验方剂学杂志》曾刊登过一项实验研究，表明酸枣仁具有改善睡眠的作用；湖南中医药大学的研究结论表明，酸枣仁对更年期失眠症有较好的临床疗效；国内其他研究还发现，酸枣仁对治疗安眠药依赖性失眠症、肝血不足型失眠症均有不错的效果。
其作用机理：酸枣仁中主要有效活性成分为酸枣仁皂苷类物质，其对神经系统健康有益处，具有抗焦虑、抗抑郁、防治神经系统疾病等作用。
由此可见，酸枣仁对部分失眠症问题的确有一定缓解和治疗效果。不过这并不代表所有的失眠问题都可以通过酸枣仁来解决，最佳的选择是查找导致睡眠不好的原因，是生理性的还是病理性的等，针对原因对症解决才能达到事半功倍的效果。
至于白天喝了会不会想睡觉得问题，这个问题没有相关依据证实，不过个人看法并不会，因为酸枣仁中并不是含有具有催眠作用的物质，其主要是改善和维护神经系统健康，以达到助眠的效果，因为神经衰弱、焦虑等会影响睡眠质量。
最后分享一个酸枣仁助眠茶方：
莲子15克、百合10克、柏子仁10克、酸枣仁50克，加入1000毫升水用大火煮沸后去渣饮用，此方具有清心、安神、养心、助眠的效果。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
酸枣仁是治疗睡眠不好的一种中药，药性甘，酸，青，归心。杆，胆经，功效是养心安神敛汗，治疗心悸失眠，主要起调节作用，白天吃不会犯困的，但酸枣仁最好用炒的，功效比较好。一般也不单味用药，要配合其他药物才能更好的起作用，比如配当归。白芍，龙眼肉等，但必须先要确定你的失眠是哪一经的病，再根据你的情况下药。不要自己乱用药物，否则不但起不到治疗作用，没准还适得其反呢
