幸福奋斗来的
这是近期微信群流传的一个段子；除了搞笑，我们从中也能领略到这次疫情对市场对企业的惨重打击。直观上，从城市到农村沿街关门闭户的商铺可见一斑。毫无疑问，这次疫情是一场大病，病去如抽丝，完全恢复当然需要一个过程，对惶惶如恐的普通人，我们该如何打算呢？
首先我们从心理上要完全接受这个现实：这是一场天灾人祸，我们每个人都会产生损失。也许有的人心里想，我只是个打工的，反正不管怎样老板都会发工资给我。是这样吗？当然不能这样想。经济遭受打击，市场萧条，最不好过的是老板。企业经营困难，员工压力也会增大，个人收入也会减少。作为上班族，过这个坎，不能全部指望老板，自己也要做好经历寒冬的准备。
我们可以想象，等疫情过后，当我们返回工作岗位，或是求职谋生，发现市场需求大幅萎缩，很多行业的业务非常难做，工作特别难找；有老板跑路了，有很多企业和商铺关门了，这个时候，我们唯一应该想到的是“生存”；我们应该集中一个目标：就是生存。只有生存下去，才有东山再起的机会。
任何行业都一样，绝不能一败涂地输个精光，一旦出局，很难起死回生。在困难时期能生存下来，等外界条件变好，你就有机会发展壮大。所以这就要求我们既要学会放下，又要乐观。放下，是为了生存；所以我们要放下身段拼搏苦干，充电学习提高能力；乐观，是保持希望，是正能量，充满正能量的人才会坚持到成功哪一天。
所以，面对灾难，有的人悲观厌世，怨天尤人，既不会放下又不乐观，他们必然无法挺过去；有的人则心怀希望，积极调整，表现出强大的韧性，顺利地跨过这个坎，走向美好的未来；这就是人性的光辉！
有的人说，经历这次疫情很多行业打垮了，比如旅游业，休闲娱乐产业，餐饮业等等；网红直播，电子商务等互联网产业会得到更进一步的发展，机会多多。其实，危机，危就是 机，机也是危，跨过危，自然就是机。任何行业都有机遇。最关键的是我们首先要跨过这个危生存下来。没有灭亡的产业，只要灭亡的企业。我们在任一行业生存发展，只要做精做透，经过这次危机生存下来，再进行提档升级，都有再次辉煌的机遇。
市场永远在变，需求永远在变，不变的是人性，把握好自己，把握好当下，看清楚未来，我们就能在市场中永生！
抖推猫
为什么有些人因为疫情变得悲观厌世？
首先，我觉得有这种想法的人，最重要的一个原因可能是对自己的生活现状很不满。可能他想和别人一样，拥有体面的工作；也有可能他想过年回家的时候，自己可以开得起豪车，可以在众乡邻面前趾高气扬；也有可能他不想日以继日的忍受老婆的唠叨，他不想脑门上写着没本事、窝囊废……所以，就会在他心底萌生出种种悲观的想法，从而让自己身心疲惫。
人活一世，不可能事事如意，想想那些在疫情中失去家人的人，我们现在能好好的活着，何尝不是一种幸福呢？我清楚的记得，前两天网上公布的一段视频：女孩的妈妈，因为感染病毒去世了，由于病毒的严重性，她甚至都没能见到妈妈最后一面，当医院的车拉着妈妈要离开的时候，女孩哭着追着车一直跑，那一声声撕心裂肺的哭喊声“妈妈”“妈妈”……听得我的心都要碎了。她没有妈妈了，多么残酷的现实啊……所以，通过这次疫情，我们更要好好的活着，只有活着一切才有希望，只有认真努力的活着，才对得起我们这仓促的一生。
潇潇雨艳
新型冠状病毒的横空出世让这个春节变得凄凄惨惨，随着疫情的扩散，无论是身在一线的医护人员，还是宅在家中刷手机的普罗大众，情绪可能都在恐慌-愤怒-恐慌-愤怒中来回徘徊。
值得注意的是，这次的新型肺炎事件绝对可以称得上是“创伤性事件”，我们需要关注自己的心理健康，当出现无法自我排解的过度紧张、焦虑、痛苦等情绪时及时向家人、朋友或心理医生求助。
图片为书籍《创伤与修复》节选。
本文将围绕本书及《身体从未忘记》对创伤后应激障碍（PTSD）进行科普，希望能够对大家疏导恐慌情绪有所帮助。
1.什么是创伤后应激障碍？
顾名思义，PTSD的意思是个体在经历创伤性事件后，在生活中出现的应激反应障碍。
创伤性事件，以前的解释是较为少见的大事件，比如战争、地震、火灾等，但女性在反复被家暴、强暴中出现相同症状，因此创伤性事件真正的解释应该是让人无法反抗、极度恐慌和无助的事件。
应激反应则是人类在面对刺激时所产生的生理和心理反应。
创伤性事件之所以不寻常，正是因为它破坏了人正常的应激反应能力，破坏了人对于正常生活的适应能力，使得虽然事件已经结束，但人却停留在了过去。
2.创伤后应激障碍的症状有哪些？
A.停留在“过度反应”状态
即使事件已经结束，一切回归正常，但PTSD的人却无法回到正常生活了。他们时时刻刻保持过度紧张的状态，他们无法相信任何人，无法放松下来。
B.记忆碎片在大脑中单曲循环
《创伤与修复》中提到，PTSD最重要的病理特征是：解离。
什么意思呢，就是患者失去了把记忆整合的能力，很多人会有“述情障碍”的反应，无法把整个事件从头到尾梳理一遍，也没有能力说出自己内心深处的感受。
对于患者来说，这次事件的记忆被肢解成一个个可怕的碎片，不停地在脑海中重复，他们也被迫一次次面对噩梦。
弗洛伊德曾提出患者可能存在“重复性强迫冲动”这一行为，就像手贱一样，不断地撕开伤口，不断地经历同样的痛苦。
这样下去，伤口永远都不可能结痂。
C.麻木与抽离
在极度的恐惧下，人最可能的反应是呆滞和空洞。
这可能是大脑在判断自己已经没有逃生希望后将自我抽离出来，以减少心灵的痛苦。
很多人在经历了创伤事件后都形容自己像是行尸走肉，虽然看起来好好地正常地在生活，但自己的灵魂好像脱离了自己的身体，自己感受不到任何该有的情绪。
3.面对创伤性事件的正确态度是什么？
在面对创伤性事件时，我们需要明白作为人类的渺小与强大，你产生的所有情绪都是合理的。
人类是渺小的、脆弱的，一个小小的病毒就可以要了我们的命，人生的意外与风险无处不在。但同时人类也是强大的，癌症病人尚可奇迹治愈，一所医院也可以几天之内建成。
你永远都无法控制除你之外的其他人，总是会有人作死并带上其他人，你无能为力的事太多太多，你有能力做到的事也同样太多太多。接受自己的脆弱、渺小，同时也要相信自己的强大。
4.出现心理创伤后应该怎么办？
治愈心理创伤需要做两件事：重建自我和寻求社会支持。
当你发现自己已经处在过度焦虑、失眠等状态时，第一步是自我感知并调节。
你需要了解自己的感受，懂得自己现在的痛苦情绪来自于哪里，并分清楚想象、网络与现实的区别，努力把自己放在当下。当你在网络上刷各种疫情消息刷到停不下来时，你首先应该做的就是强行让自己离开那个状态，选择小说、电影或游戏。如果你没办法通过这些途径放松下来，可以通过写日记、向别人叙述等方法，试图完整的描述自己的感受。
我知道很多人都是一个人在住的地方自我隔离，没有选择回家。孤独、恐慌、被遗弃感涌上心头时，确实会非常难受和痛苦。
而这个时候，最重要的就是进行社会联系，寻找支持了，比如和家人、朋友聊天。所有中国人都如此无聊的时刻难道不是联络感情的最佳时刻？你根本不需要担心会打扰别人。
《身体从未忘记》中有一句是这么说的：
创伤性事件尽管骇人听闻，这个事件必然有始有终，不断地闪回才是最可怕的。
要知道，冬天再漫长也总会结束。
薄荷味的披萨
疫情刚爆发的时候，看着不断上涨的数据，我也恐慌。
- 没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，被替代性创伤。
- 肺炎爆发以来，有些人因为恐惧担忧而什么都不干，每天一睡醒刷最新消息，睡前也在刷，刷完微博刷微信，刷到眼睛睁不开头疼睡不着，导致精神紧张情绪持续低落，甚至情绪坏到不用点就爆。
认知限制了思想，思想指导了行为，行为体现了思想。
有很多人感染了病毒隐瞒不报，这些人中有平民百姓 、医院院长、某地人大主任，更有甚者还有感染者向电梯门口和呼梯按钮吐口水，为什么这些人会有如此异常的行为呢？这就是人性在不同的人身上的体现，在遇到险情时失去理智的荒唐行为。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
红莲忆往昔
看到疫情一天天变得严峻，心里担忧啊！看到空旷的村落，无人的街道，无车的马路公路，再看看一座座美丽的城市，一处处壮美的河山，洒满祝国大地的秀美村落。只因那些违法的吃货，才变得这般宁静，感到有些许的凄凉。不由得热泪盈眶！多么希望早些回到原来的样子。
月华228006031
人总是善于想象，想象人生一帆风顺，处处充满芬芳和鲜花。但实际生活还有它的另一面，孤独、苦闷，感到悲观和厌世，而人往往在这个时候，走向了极端，生命被扼杀。我们在心理咨询中，遇到了很多悲观、厌世的朋友，他们中有中学生，也有大学生；有男性，也有女性；有工人，也有农民，等等。人的悲观和厌世，是与我们这个欣欣向荣、蓬勃发展的社会极不协调的。它似一种毒瘤，吞蚀着人的灵魂，不利于社会主义精神文明建设，理所当然应引起社会的广泛重视。我们通过对心理咨询事例的归纳和分析认为，导致人悲观，厌世
最美的情话微甜
因为疫情所改变的人，非常厌世。疫情所改变的人。是通过这次大灾以后。待在家里自己前后可能都在想了一下，人为什么在活着这样难呢？是他看到了生命的未来。是多么艰辛。多么痛苦！包括生活的压力。等等各方面！所困或者自己。觉得人活在这个世界上太没有意思了。所以非常厌世。
哲言Z
心态没有调整好。以前盼着休息不是一次两次了，时下。待在家里是普通人最好的抗疫方式。
与其悲观焦虑，不如调整下心态，把以前没时间做的事情做一下，为家人做饭，整理家，和爱人聊天儿等，让心态保持乐观。
亚雪心理话
可能是害怕的心理反应吧！反正不管疫不疫情，对我不是很大的防碍。我告诉我的家人，心情要好，身心好抵抗力也强，对我这地方的人来说，好像不是很怕，反正还是有人躲起来聚赌！
石岩上的青松
这能理解，面对生死，每个人都不可能真正做到坦然和无畏，即便是现在正在一线奋战的医务工作者。但是，我们不能因此而失去希望，更不能悲观，甚至失去对自己生命的尊重。
