风继续吹
我是军军，很高兴能回答这个问题。像我的想法。能够帮助你。第一要坚持。早睡早起。保持每天有八小时的睡眠。第二要经常。参加体育锻炼。让皮肤更好的排汗。吸收新鲜的空气和养分。第三多喝水。让身体保持一定的水分。使皮肤保持湿润。第四多吃水果和蔬菜类的食物。要营养均衡。少吃油腻。要营养均衡。或挑食。
君君记录美好生活
这个问题我觉得自己可以分享，虽然现在这个年龄肤色已经暗沉许多，但皮肤弹性，湿度，触感也还是比很多同龄人甚至28，29的妹子们要好。我觉得得益于以下几个方面:
1.多喝水，饮料我是能不喝就不喝的，那些网红奶茶还有其他饮品我一年喝的次数数得出来，基本都是别人买给我，我就尝一下，也不会喝完。水才是最没有副作用的，而且喝温水，不喝冰的，最多就是大夏天会吃冰淇淋雪糕，但绝不喝冰的或者凉的水，这个习惯从2008年保持到现在。
2.不要用乱七八糟的护肤品，面膜彩妆，现在市面上各种品牌太多了，有的妹子总是换来换去，而且不看成份只看广告。基础的护肤品是不需要也不可能有天花乱坠的功能的，清洁和保湿就可以了！！！
3.面膜，从02年大一到现在，我依然保持着每周敷4到5次面膜，每周一次清洁面膜的习惯，这种相当于是强化补水，集中式补水。另外清洁的确很重要，撕拉式的真的不推荐，手洗的即可。至于品牌，看个人经济能力。个人还是觉得日韩系的会更适合我们用一些。
4.卸妆，无论有没有化彩妆，只要用了隔离防晒，都是必须卸妆的，这也必须养成习惯。不然停留在皮肤太久，全部都是油脂粉尘和其他脏污的东西，皮肤自然好不到哪里去。
5.油炸食品，，这个是比较难的，油炸物讲真是真的好吃！！！脆脆的酥酥的，冒着热气。但是一定也要克制下，尽量地少吃。会比较容易引发痘痘肌。
6.涂抹护肤品的手法，有的是拍打，有的是化妆棉浸润，有的是喷，有的就是按压。这点我个人觉得除了个别品牌的水和霜是有格外的使用方法外，绝大多数都可以用化妆棉浸润，霜按压拍打，有利于吸收。切不了直接往手心一倒，一挖，直接往脸上“抹”。
7.再一个就是内分泌的，我遇到过有的妹子饮食也很注意，也喝很多水，用的护肤品也是无添加的，但满脸的或者局部的痘痘暗疮，这种的建议去皮肤科做下检查，有可能是身体的激素或者内部循环出现问题导致的。
熊猫咪皮卡丘大神
经常吃这3种食物，会让你的皮肤越来越好
1、胡萝卜
胡萝卜在众多的蔬菜当中其营养价值是很多瓜果所不能及的，因为它里边含有丰富的维生素E ，除了维生素外还有些抗氧化的胡萝卜素，这些物质对于缓解皮肤衰老有非常显著的效果，长期食用的话有助于对皮肤的调节。
2、黄瓜
说到黄瓜大家也都不陌生，它不仅是餐桌上的常见菜品原料，目前也有很多人把它作用在了皮肤护理上，比如有黄瓜面膜，有的人还把黄瓜片贴在脸上，护理皮肤，主要是因为黄瓜里含有丰富的氨基酸，可以有效的防止细胞的衰老，但是要注意的事它是涂抹在脸上的，所以事后一定要注意脸部的清洗。
3、牛奶
牛奶里含有丰富的蛋白质，还含有人们每天营养所需的必然物质，随着生活条件的提高，牛奶也逐渐更奢华的被用作护肤上，常见的就有洗牛奶浴，因为牛奶里含有丰富的蛋白质，它一旦被人们吸收就会为细胞提供丰富的营养物质，所以牛奶不管是食用还是洗脸都会让皮肤光滑有弹性。
繁华时尚宠儿
皮肤越来越好，这是所有女人梦寐以求的，可惜大多数女人皮肤随着年龄或多或少变差了，爱美女神们，可以从以下方面了解一下！
1，女人生孩子，怀孕后雌激素发生变化，内分泌容易失调，脸上容易产生痘痘，痘痘一般很长时间才会下去，有可能会留下痘痕。
所以，女人生孩子时要特别注意保养皮肤，不能因为怀孕不去保养,我本来皮肤可以的，怀孕的时候没有注意，长了2颗痘痘一直不管，现在一年了还有痘痕，正好在眼角处，有点难看，希望美女以后怀孕了引以为戒。
2，熬夜，酗酒，长时间熬夜伤肝，有黑眼圈，所以按时睡觉很重要，酒精对皮肤刺激比较大，最好少喝酒，可以喝少量红酒。
3，化妆品，由于工作等需要，很多女性都会化妆了，但是什么事情都是双面的，有利有弊，化妆品长时间使用，加大长时间卸妆不彻底，我们的皮肤得不到充分的氧分，长时间皮肤暗沉，长雀斑等，所以如果有可能我们休息的时候不化妆，或者画个淡妆也可以，只给皮肤补水保湿，做做面膜什么的！
4，运动太少，许多的白领一般只需要一台笔记本电脑就可以待上一天，公务繁忙，长时间不运动，身体的新陈代谢速度也慢了，脸色也比较暗沉无光。
5，饮食习惯，现在流行油炸烧烤之类的，其实这些对皮肤不好，油多又没有多少营养了，所以，建议爱美女神们多吃蔬菜水果，少吃肥肉，油炸烧烤之类的。
总结一下，要想皮肤变好，多吃蔬菜水果，适当运动，多喝水，少熬夜，少喝酒，最好按时睡觉，当然要好的心情了，女神们感觉是不是很简单，就是自律，希望女神一直坚持到底，一直美下去~~~忘了一件事，帅哥们也希望皮肤越来越好，越来越迷人，最好都变成小鲜肉，同理，总结看一下，谢谢🙏
分享快乐是一种幸福
要想让皮肤变好，建议要注意一些生活习惯和饮食习惯，如下:首先，建议经常喝蜂蜜水，可以改善睡眠，抗衰老，提高免疫力，让皮肤变得有弹性和消除皮肤色素沉着。
其次，要保持适当的运动，这样才可以让全身血液循环畅通。其次还建议要彻底卸妆，每次化妆后在睡觉之前都需要进行卸妆，彻底清理皮肤的脏污。
建议要多喝水，建议多吃富含维生素C和维生素B的食物，少吃含有糖分过高的食物，注意防晒。
浮生未歇155007178
戒糖一定会让皮肤变好！
下面就来讲一些关于摄入过量的糖分的危害。
1.粗糙
因为人体要消耗糖类就会让自己分泌胰岛素，因此会引起许多的炎症，一旦有了炎症，皮肤上的胶原蛋白、弹性蛋白都会被破坏掉，还有就是糖类要被人体吸收的话，一定会和胶原蛋白结合，当人体的胶原蛋白受到影响就会变质，使得皮肤原本的弹性纤维断裂，肌肤缺水粗糙就会慢慢爬上你原本q弹爽滑的肌肤了。
2.长痘
而且哦，糖吃多了还会让一部分人长痘，因为糖分会刺激胰岛素让身体产生更多的雄性激素，并且让你的皮脂腺分泌更多的油脂，若这个时候你的角质层非常厚，就会很快堵塞你都的毛孔，造成长痘的问题了。
3.变黄变黑
糖对于皮肤颜色的影响也是巨大的，一般来说肤色主要是因为皮肤上的黑色素的含量来决定的，但是若是在生活中摄入过量的糖分，糖分就会加快黑素素细胞的分裂，让其产生更多的黑色素，最后你的皮肤就会越来越黑了。
4.变胖
我们都知道若是身体不能消耗的糖，都会变成我们身体上的脂肪吧！特别是对于非常容易变胖的人来说，糖分摄入过量就会导致身体里的脂肪大量堆积，不胖你胖谁呢，而且过于肥胖之后还有三高呢，一些疾病会悄然而哦。
戒糖是戒哪些食物：
并不是说不吃糖果就可以了，其实糖一般都是泛指所有精加工的碳水化合物。
像奶茶、奶油、果干（芒果干、草莓干……）、炼乳、甚至还有辣条你知道吗？像是白米饭和白面包、还有生活中含糖量很高的水果。都是属于糖类食物。但并不是说一概不吃哦，不吃的话会造成身体的营养失衡，甚至导致更严重的问题，所以如何控制好摄入量小仙女们一定要有分寸。
所以生活中摄入的糖分一定要适量，不然皮肤没有一个好的生长环境，抗氧化能力也会减弱，皮肤当然会变得非常不好啦。
大自然回响
要想让皮肤变好，建议要注意一些生活习惯和饮食习惯，如下:首先，建议经常喝蜂蜜水，可以改善睡眠，抗衰老，提高免疫力，让皮肤变得有弹性和消除皮肤色素沉着。
其次，要保持适当的运动，这样才可以让全身血液循环畅通。其次还建议要彻底卸妆，每次化妆后在睡觉之前都需要进行卸妆，彻底清理皮肤的脏污。
建议要多喝水，建议多吃富含维生素C和维生素B的食物，少吃含有糖分过高的食物，注意防晒。
超前点播VIP
今天来分享一些护肤的小技巧
1 每天要喝适量的温开水，让身体正常的新陈代谢有充足的水分，一旦运动或者天气炎热就需要更多的水分补充，等到口渴就说明身体极度缺水了；
2 洁面次数必须严格控制，根据季节来适当调节，但最少也要一次，最多不可超过四次，睡前的清洁皮肤工作尤为关键，不然影响夜晚皮肤的排毒功效；
3 洗肤的作用和护肤一样都是对皮肤有大大帮助的，睡醒后的洗肤和睡前的洗肤，白天生活的护肤工作，这些都是需要做到位的，不然皮肤会受伤的；
4 洗面、保湿、防晒、滋润皮肤的作用都是对皮肤有帮助的，因此要有针对性地采取措施，尤其是当全部都需要时，一定要做到位，切不可选择综合性的护肤措施草草了事；
5 夏季和冬季是皮肤最容易受伤的两个季节，因此要做足护肤功课，防晒和防冻是对皮肤的致命伤害，一旦有过皮肤伤害经历，就容易复发引起烦恼；
6 保持护肤的良好习惯，比如运动过后一定要用温水洗澡，清洗毛孔的污垢；干燥皮肤不要用温水冲洗，容易损伤皮肤结构；受伤的皮肤一定要小心恢复；
奇奇的怪品味
包括以下几种：
1. 皮肤干 = 缺水
分辨方法：皮肤干燥、冬天易蜕皮，脸上还会有缺水导致的干纹
解决办法：用温和的洁面 + 补水精华 + 滋润的锁水面霜，每周用三次补水面膜（面膜品牌不重要，补水是最基本功能，只要是正规牌子都可以）
2. 皮肤油 = 缺水
分辨方法传送门：10个油田脸才懂的痛苦，你中了几枪？
解决办法：清洁力较强的洁面（但不要洗到面部紧绷，那样就过度了）+ 补水精华（晚）控油精华（早） + 清爽锁水乳液/啫喱，每周用2-3次补水面膜（面膜品牌不重要，补水是最基本功能，只要是正规牌子都可以）
3. 毛孔粗大
分辨方法与解决办法传送门：脸部皮肤毛孔粗大如何改善？ - 凌暴暴的回答
4. 黑头、白头多
分辨办法：就是毛孔里有黑色或白色的点点，白色的就是油脂混合物，黑色的是被氧化的油脂混合物
解决办法：黑头清除基本靠毅力。用清洁类的面膜敷在鼻头（推荐羽西的一款净化面膜（200多）、科颜氏的亚马逊白泥），但切记敏感的话只敷有黑头的地方。解决黑头之 后，如果你毛孔粗的地方不是敏感的地方，可以用一些有水杨酸的、收敛的精华或水（比如Fancl的一款毛孔收敛精华）尽量控制毛孔大小。但如果毛孔粗的地 方也敏感，就不要去动它了，基本所有收敛毛孔的产品都有刺激性的。
所闻即所见
1.保湿
推荐使用保湿产品， 打造一个平滑无暇的肌肤表面，营造水盈透明保护膜，保湿隔绝外界的脏空气、脏污环境等，让后续彩妆更显色、妆效更持久！
2.注意肌肤敏感问题
坚持不懈地去除角质、长期暴露在外的皮肤受温差、过度拍打、无选择性的使用护肤品等影响角质层变薄、皮肤各处的毛细血管会扩张，除此之外每天早晚还要涂抹5-6个以上的产品。综观种种错误的保养导致肌肤发炎，小心因失误而变成后天敏感肌。
3.使用眼膜
眼膜的补水功能是非常强的，多为着喱状，触感清凉，易被肌肤吸收，易推开，让肌肤得到呵护，感受放松的状态，舒缓过到疲惫的感觉。
4.运动
坚持不懈的科学运动是非常有必要的。加上运动，不仅可以强身健体，瘦身美体，还能排除身体中的废弃物也能增强新陈代谢。建议制定有氧+无氧运动课程，让身体肌肤和肌肉更加紧实。
