Kenneth85
蛋白粉其實是為那些每天不能及時補充人體所消耗的蛋白質人群而定製的。
一般來說，人體每天所需要的蛋白質大概為體重的千分之一到千分之二(幼兒和懷孕婦女會高一些），而我們平常吃的食物基本就已經夠用了。
當早餐吃是可以的，一般20g左右就夠了，如果你是健身需要的話，建議在健身前後都可以適當的吃一些。
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吃嘛嘛香羅子醬
我都是上班前泡一杯喝，吃點麵包當早餐那樣。蛋白粉提高免疫力和補充蛋白質都不錯啊，可以試試湯臣的蛋白粉，我現在就是在吃這個，味道淡淡香香的。對了，可以去它的天貓旗艦店購買，有時打折有活動的話會比在門店買要優惠。
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