拉菲拉夫
疫情宅家看電視，因為一直坐著，坐久了腿腳會發麻，越坐越冷，這時我就會站起來，揮手甩膀臂，壓壓腿，扭扭腰，活動起來，身體會舒暢很多。有時也會跳跳健身操，屋內原地跑，總之，怎麼舒服怎麼動。
我戴了計步手環，一方便掌握時間，二也清楚自己一天的活動量。疫情前目標是每天一萬步，現在宅家裡就每天5000步。
動動更健康，增強免疫力
辣條碰上了可樂
我規定每天8000步，我帶手環，在老家獨門獨院，每天按時起床按時睡覺，並不是說不上班沒就沒有白天黑夜的不按規律作息了。天氣好我就洗洗刷刷，院子有井天天都沖洗院子，拖地，打掃衛生，做飯，洗菜，晚上有時還在院子裡做下運動，一天下來運動步數至少8000步，多的時候一萬多。
韶華l易逝
回答之前先框定範圍，即幾萬步不是發生在工作崗位上的機械動作，也不是用刷步器刷出來的虛假數據，是真正走出來的數據。可能存在以下心態：
一、焦慮的心態。在屋裡來回踱步以緩解焦慮，這是少數。
二、多動症患者。成天動作停不下來，這是個極個別。[偷笑]
三、打發時光。比如我，為避免一個坐姿刷手機而致頸椎病或拇指腱鞘炎，我會拿著手機邊聽得到課或邊刷手機邊踱步。
四、平和的心態。疫情終將過去，生活仍將繼續，鍛鍊好身體，不辜負難得的閒暇時光。
喜陽羊
走上萬步不一定非要在野外，在家一樣可以輕鬆做到。比如干活的時候可以把手機裝在口袋裡，多做點家務，每個房間多走幾步，累計下來也有幾千步。還有一個方法就是，把手機拿在手裡，做運動。左右搖擺做扭胯運動，上下前後活動四肢，都可以計步。只要不停你在運動，輕輕鬆鬆走一萬步不是什麼難題。別再窩沙發上抱手機了，動起來吧，健康身體最重要！
紫陌田園記
有些經常運動的人，鍛鍊已經成了一種習慣。疫情期間，就算不能在外面走路、跑步，也可以在家裡做運動。
之前看報道重慶一位跑步愛好者，帶動全家三口人一起跑步。每天早中晚跑步機上都有人在跑，結果把機器跑壞了。他還是沒停下鍛鍊的步伐。繞著客廳走圈。一天幾乎運動十個小時。
當然，普通人不需要這麼大的運動量。關鍵這位先生參加過好幾次馬拉松，野外50公里也跑過，所以他的運動強度大。
這段時間宅在家裡，適當的做一些運動對身體也有好處。
久久見丫
我就在家裡面來回走，一樣可以每天完成一萬步的運動量，面對病毒抵抗力是硬核，良好的抵抗力源於持之以恆的鍛鍊，越是宅家越要督促自己努力堅持，所以疫情時期每天還堅持鍛鍊身體沒什麼不好啊。
愛多肉的小酒窩
晚餐後許多人都在步行鍛鍊已成為一種生活規律，我也是鍛鍊隊伍中的一員，並且我患糖尿病近20年了，鍛鍊己成為我健康的重要環節。但是，在鬼魔般的疫情蔓延危及生命的情況下，首選保命不出門，命都危在旦夕，出門鍛鍊等於挺起胸勇敢地自殺行為。
暮色蒼穹3
跑步機上幾萬步又有什麼？
嗨哥83912824
居家隔離期間，午餐後健步走60分鐘約5公里，晚餐後跑步機跑步60分鐘約10公里，所以宅家也可以每天2萬步。只要你動就好了。我是習慣所然。
風淡雲輕的唐姆
順其自然的心態，所謂生死有命富貴在天嘛！
