張路Vacant
我認為如果你的能量達不到的時候，你會感覺身心疲憊，為什麼呢？因為你的同學如果得了抑鬱症，是需要專業的心理諮詢師進行溝通療愈，或者去專業的醫院去做一下測試，需要了解她的成長經歷和在學校經歷了什麼事情，你想幫同學的心情可以理解，如果你想幫她，陪伴她，傾聽她的心聲，最好和她的父母能把情況說一下，慢慢和她溝通，去專業的醫院檢查一下，或者去信得過的心理諮詢機構尋求幫助，如果及時治療可能很快就會好起來。
梅子心能量
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
沒有求生欲？我覺得應該沒救了，你作為她朋友為什麼不早點發現她有抑鬱症，跟她在一起玩了這麼久，現在抑鬱症都這麼嚴重了，沒救了，你既然累了，就不要管她了，讓她爸爸媽媽來解決吧，因為你不瞭解她，有朋友的人為什麼還會得抑鬱症，只能說明你們之間只是塑料朋友，你現在幫也只能是在害人，意思就是你在她心裡就是不能傾心的，讓她爸爸媽媽解決吧。最主要就是沒有求生欲。不管誰遇到不開心的事，沒辦法找到一個能傾訴的人，就會壓抑。抑鬱症得了會死，我一個正常人聽了都怕，怕自己有抑鬱症，為什麼？因為會死，自己不能解決？看這些抑鬱症患者要不就是很辛苦的在接受治療，要不就是死了，自殺。看到這些我都怕了。當你遇到不開心的事，或者孤單了，或者沒人相信你，沒人愛你，沒人幫你，找不到人傾訴，當這樣的日子久了，就會有抑鬱症了吧，當你有這樣感覺時，你就心裡想著，希望我不會得抑鬱症，重複說，然後臉上的表情就是一直笑著，因為抑鬱症真的很恐怖，自己發現早，自己解決，做人要堅強，生活很精彩。
名字不重要6372
抑鬱症最主要的表現就是動力喪失，其中求生欲的喪失是最嚴重的情況。
人人皆有求生欲，為什麼抑鬱症連人基本的慾望都沒有了？
抑鬱症因為外界環境，內部思維等原因，導致自我意志不能得到舒展，因此選擇壓抑慾望，壓抑情感，壓抑意志，久而久之形成了一種壓抑的思維定式。一遇到外界刺激，就開啟壓抑模式。但人內在的情感需求和情緒表達是無時無刻不存在的。這樣壓抑和表達的衝突，就造成了內心巨大的痛苦。沒有經歷過這種痛苦的人是很難真正體會的。任何人在這種痛苦的折磨下，時間久了都會有輕生的念頭。求生欲喪失，做什麼事都提不起興趣。這些行為背後真正的原因就是自我意志的缺乏。
自我意志缺乏，主要就是現實生活中挫折太多，自我的意願經常得不到實現，自信心下降。最後形成一種自我保護機制，那就是什麼也不做。並且自己告訴自己，我不做是因為我不想要。這個觀念形成習慣，就變成對什麼事都提不起興趣。
一個人什麼都不想做，那麼現實生活中不如意的事就會越來越多。越不如意，越不想做。如此惡性循環，一直跳不出來。
想自殺是發展到很嚴重的階段。這時人都會激發出求生欲。我們可以利用這個求生欲來改變抑鬱者的思維認知結構。
首先不是指責抑鬱者，告訴他消極思維不對，要陽光積極。這隻會讓本來就很弱的自我能量，進一步受到抑鬱。所以第一步就是肯定對方，幫他增強自我能量。用正面思維方式來解讀抑鬱者。找到對方身上真實存在的優點。
其次是幫對方理清抑鬱根源。初次抑鬱的應激事件。童年的生活遭遇。讓對方認清抑鬱本質是外界環境因素造成的，任何人經歷這些事都可能抑鬱。
然後把抑制性的思維幫他羅列出來，跟他一起討論這些思維哪些地方合理，哪些地方不合理。
最後定下一個小目標，比如訓練自己正面解讀的能力。比如做一件可以增強自我能量的小事，打坐，看書，健身都可以。任何一件事，不要大，只要能稍微努力一下就能做到事，最好是他一直想做還沒做的事。如果這件事很大，你就幫他拆成很多件小事。
同時平時要和他多聊天，先讓他把抑鬱情緒發洩出來，不要說你怎麼這麼消極。但聽完後不要輕易同意對方的消極思維，而是反問一句你覺得這件事可以從正面解讀出什麼嗎？
如果你能把上述步驟做好，相信可以幫你朋友走出抑鬱。你也會成為一名優秀的心理諮詢師。
抑鬱症需求情緒表達，需要情感陪護。
大家有抑鬱情緒可以私信我。
禪解心語
不知是否已確診為抑鬱症？抑鬱症是一種身心疾病，病因有單純生理因素造成的抑鬱症，也有單純的心理因素造成抑鬱症，無論生理或心理造成的抑鬱，發展到最後，一定變成生理與心理相互因素構成的身心疾病。生理因素，如遺傳、內分泌失調、或者腦部疾病等等，都有可能導致抑鬱症發生。心理方面因素，性格特性、易患體質、心理事件或應激事件，如：生活、環境突然發生重大災難、變故而心裡無法承受，又如：親人離世、分手失戀，學習考試或工作上一系列的事件都有可能導致抑鬱發生。
抑鬱與抑鬱症是兩回事，每個人一輩子都一定會經歷抑鬱，或就在抑鬱症的邊緣，當然，大多數人都能靠自己或親人或朋友的開解與慰藉緩和過來，但也有一部分人，從此深陷抑鬱的泥沼，這一部分無法依靠自己或親人朋友的力量從抑鬱狀態緩和過來的人，在持續的抑鬱當中，最終就有很大可能成為抑鬱症患者。
可是，抑鬱症又不像別的心理疾病，一直在進程或呈泛化狀態當中，有一類生理類型的抑鬱症，平時就像正常人一樣工作生活，突然哪天就像感染病毒、感冒一樣，甚至有一部分患者能感受到發病的前兆，突然就陷入一種全世界變灰的抑鬱狀態當中，這種生理發病的抑鬱症 患者是有一定的覺察能力的，這時需告知親人自己的狀態 以儘快得到專業人士的幫助，嚴重者需到精神醫生拿抗抑鬱藥品服用，緩解症狀，有條件還需一併找心理師從旁疏導。
心理事件引起的抑鬱性患者，覺察能力大多低於前者，有些人甚至表面嘻嘻哈哈，表現和正常人沒什麼兩樣，處於一種不自覺的壓抑狀態，也有一部分抑鬱症患者在盡力壓制，不使外人看出自己的抑鬱狀態，明明身處黑暗境地，外在卻表現自己是如此的陽光燦爛……像生理性抑鬱症患者一樣，這類人即使度過抑鬱期，但心理顯然也已受到很大創傷，這時是需要精神科醫生或心理師介入的，而心理性抑鬱症久而久之，也會引起生理病變，所以，抑鬱症這類身心疾病、病程長病因複雜，心理生理互為糾纏，是心理疾病裡，屬於比較棘手的一種病症。
這是一個世界級的難題，不管你的同學是不是已確診為抑鬱症，你努力在幫她是一件值得肯定的事，不過光靠你的寬容與勸說，對患者是遠遠不夠的，甚至，因為對抑鬱症缺乏瞭解，你的一些舉動或言語，有可能對她造成傷害，你亦不可知，你現在需要做的就是，建議她是不是找專業人士幫助，再者，如果學校與家裡都還不知道她有嚴重的抑鬱狀態，情況嚴重，需要告知學校和她的家人的，一定要儘快告知，否則，造成嚴重後果悔之已晚了，而僅僅依靠你的力量，是力所不逮的，這個病症需要專業人士、家庭、朋友同學、甚至社會力量，參與進來，而且，任何參與進來的，都需要經過專業人士，如精神科醫生或心理師的評估，才知道何時引進何種力量，因為，不經評估的任何方面參與進來，都有可能對患者造成二次傷害。
如果你同學僅僅只是有抑鬱的情緒，那麼你可以建議她休休假出去散散心，或吃幾頓好的可能就會緩解過來，如果她已確診為抑鬱症，而家人學校未知，那麼儘早讓她家人知道、或經她同意或你覺得有可能危險情況下，也需告知學校，以儘快使她得到專業人士的幫助為好，而你，無需太過於累壞自己，也需照顧好自己的情緒，因不成熟的心理，太長久的與抑鬱患者接觸，如果自己也是易感性格體質，也是很危險的，你只需從旁陪伴一下與多鼓勵，就善莫大焉療。
家裡有貓叫純
同學憂鬱症感覺生活沒有希望，希望把同學拉回來，首先對你這種大無私的精神表示讚賞，最好是帶同學去醫院確認一下這個抑鬱的狀態，有問題早解決，尋找專業心理醫生通過藥物和心理疏導，不要過於擔心，只有有信心沒有辦不成的事情，加油！
作為同學有協助引導作用，引導得好就會有助於對方儘快的走出來，我有下面一些建議，淺見請見諒:
多陪伴交流
多陪伴同學一起，多引導一起去吃飯、看書、看電影、旅遊等等活動，不要讓他孤單的封閉自己，你一直包容說明溝通交流還是沒有問題的，多聊聊身邊的事和社會上的事，慢慢挖掘憂鬱的根源，只有找到根源才能找到最佳引導方向。
正面積極的情緒地薰陶
讓自己在溝通交流過程中，多用積極的情緒去暗暗薰陶和影響，一個積極的生活氛圍和一個消極的生活氛圍對人的影響是非常大的，要學會營造一個積極的情緒氛圍，讓同學可以潛移默化的被積極情緒所治療。
多去接觸美好的事物
多帶同學去看看美好的事物，比如旅遊景點、相聲活動、歡樂電源、勵志故事等等，最有效的是獲得那些身慘志堅的勵志人物的親身經歷的溝通與交流，用大愛去撫慰沒有生活鬥志的心。
我是“荊棘皇冠1983”，一個迷途中尋找心靈燈光的行者，通過學習讓自己成為一道光，點亮自己的同時點亮他人，大家可以多交流學習，共同進步，請點贊加關注，謝謝！
荊棘皇冠1983
抑鬱情緒不是人有病，而是人長期承受各種病態的社會環境，但又找不到解決方法和出路的持續心理狀態表現。
所有病，根本原因都是因為缺乏愛，內心缺乏愛就會充滿恐懼，人類個體是這樣，集體也是這樣。任何能幫助我們停止頭腦，活在當下，迴歸內在的有意識的思言行練習，都能幫助我們迴歸愛而遠離抑鬱。
遭遇焦慮和抑鬱的人，是對能量異常敏感的人群，因為現在這個世界需要釋放的負能量太多了，從而非常容易引發這部分人的負面情緒。解決方法是放緩頭腦思考，多回歸自己內心，跟隨內在的喜悅，慢慢學習看到事物的美好面向。醫學上治療抑鬱症的藥物都是通過延緩神經和思維反應速度，從而延緩人對外界的反應來舒緩病情，但化學藥物對人體的副作用很大。民間有實證堅持念心經能治癒。這些方法都是放緩頭腦，迴歸內心。總的來說，這都要靠個人努力的。
另外，有一些個人層面的習慣需要去確立：保持每天充足睡眠，多喝水，適度節食，多食用天然有機食物，多接近大自然，隨時隨地觀呼吸，練習放鬆和放緩生活、工作節奏，追尋心中喜悅，回到當下……
當你遭遇焦慮和抑鬱，請明白這是一個機會，一個徹底超越自我陳舊部分，迎接新生的機會。
身邊有朋友或者家人處在這種狀態，這是一個學習如何發送愛的好機會。要知道，人世間一切的問題，都是因為無愛。人處於抑鬱狀態的根本原因是渴望但找不到愛，因為總是向外追尋愛。這成為提供幫助的要點和難點。
自己先去練習放下頭腦評判，意識聚焦於當下，轉向內在，去感受，保持內心平和，就會知道如何去做。
Gary嘉利
我確定那個同學她是你，一般情況，別人不會太在乎抑鬱症人。果真如此，那我就對你說，你好好想一想，你致病的原因，是人還是環境，還是長期以來大環境所引起？你得想辦法，離開原來的環境，至少一年半載，要做一些事，不要讓自己閒著，讓工作的忙碌佔據你的心思。也可以找中醫把把脈，開些中藥熬著喝，切記生命最重要，不要用死來證明什麼！
徐昌奎
抑鬱是一種心理缺乏溝通的表現。
心靈如同植物的種子，種在地裡風調雨順的壯態下，總要展示自信強壯的力量。順勢而為，讓生命綻放最豐富的光彩。
任何生命的成因都有一定的形成條件，壓力和動力。面對壓力，勇敢者接受並擁抱它，因為困難是成長的動力。懦弱者會屈服於壓力的自信，而讓自已無所適從，難以接受。
抑鬱並不可怕，可怕的是沒有生活的目標。困難人人有，不聽自然無。若想心和順，信心來做主。
抑鬱需要心靈矛盾的自我和解。和合結合，靈活調節，責任處事，困難是福。
打敗自己的不是別人，而是自已自信心的不足。調整好自已處理事情的角度，抑鬱甘願向生活臣服。
願我們都能被生活和善相待，願我們都能善待生活。
用戶3580833308959
首先讚美你一下，因為你是一個有愛心的孩子，然後你要是想聽聽我們的建議，那麼我建議就是可以多陪陪她，我的意思是不光是你，她身邊比較親的人，這樣他不會感到孤獨
