对于天生爱美的女性来说，衰老是最让人难以接受的事情之一。女性一衰老，除了容颜的逝去，还会经常被人说更年期妇女、黄脸婆、豆腐渣等带有歧视意味的词语，让无疑是让人非常难受的。虽然人都会衰老，但是每个人衰老的速度是不一样的，有的女性到了50岁，还显得非常年轻，而有的人女性才刚过三十岁，就已经显露老态。那么，如何判断自己是老还是没老呢？不妨来自测下。
女性衰老程度自测：
臀部是否下垂了？
胸部是否下垂了？
是不是开始控制不住自己的情绪了？变得很容易生气？
牙缝是不是变大了？
是否常常出现骨质疏松的情况？
脸上皱纹和斑点是不是变多了？
睡眠是不是变差了？变得容易失眠了？
鼻子是不是变大了？
月经是不是变得紊乱了？
是不是变得容易发胖了？肚子是不是变得特别容易长肉？
若上述十个问题有一半的回答都是：是，那么要重视了，说明衰老已经快要降临或者是已经降临到身上了。倘若你“是”的答案不超过三个，或者是一个都没有，那么要恭喜你了，说明你还是比较年轻的，衰老还没有那么快地找到你。
女性都是比较怕老的，不希望自己衰老得那么早，看到那些明明年纪已经很大了，但是看起来却很年轻的人，会非常的羡慕，希望自己也可以这样。其实，衰老的速度自己是能够控制得住地，若女性平常生活中做好保养，是可以延缓衰老，让自己看起来变得更年轻一些的。那么，女性在日常生活中，应该如何延缓衰老，让自己老得慢一些呢？
女性想要延缓衰老，首先要保持一颗乐观心态，心态对于衰老的影响是比较大的，若心态不好，经常生气，喜欢操心，容易出现负面情绪，这样会干扰体内正常的分泌情况，会加速衰老。而若能够保持一颗乐观的心态，少生气，多笑笑，开心地度过自己的每一天，这样体内的环境会变得比较稳定，身体的免疫力会有所提高，可以延缓衰老。
想要延缓衰老，睡好觉也是非常重要的，现在很多女性会经常熬夜，每天睡眠时间不足。睡眠时间不足，会加速身体机能的衰退，加速皮肤的衰老，这样会变得容易长皱纹和长斑，衰老会提前。而能够睡好觉，每天九点左右睡觉，每天能够保持八个小时的睡眠，这样身体可以有充足的时间进行自我修复，身体机能衰退的比较慢，衰老也就会来得慢一些。
女性想要延缓衰老，还应该少吃甜食，多吃富含维生素E的食物。奶茶、巧克力、蛋糕等甜食是女性比较喜欢吃的食物，但是这些食物中的糖分含量都太高了，吃太多的糖分会加速身体的氧化速度，使人衰老加速，想要老得慢的女性应该少吃。想要老得慢，不妨多吃些富含维生素E的食物，比如黑芝麻、花生、坚果、橄榄、瘦肉、牛奶、小麦等，能够延缓皮肤的衰老，起到润泽皮肤的作用，皮肤衰老的速度会变得比较慢一些，看起来就会显得比较年轻。
是人都不喜欢自己老得太快，希望自己可以多年轻几年，希望自己老得慢一些，若有这样的希望的话，平常自己就得注意好保养，调整好自己的生活方式，养成健康的生活模式，这样衰老的才会慢一些。
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