南方人的西北记忆
这个问题是大多数家庭面对的难题，因为疫情，我们都要在家办公，通过网络学习，有很多大人都是每天抱着手机刷快手，看抖音，更不要说是一个孩子了，但是，这只是客观的，众所周知，网络是把双刃剑，所以孩子的习惯和养成可以直接反应出家长的教育模式，可以在手机安装儿童模式加密码，可以在学习之余的时间给手机定时，然后加上大人的教育和督促是可以帮孩子改掉手机的问题的，或者通过讲例子让孩子慢慢明白手机对眼睛的伤害……个人观点，谢谢！
夏至summer1980
我认为首先，先给自己规定一个时间，比如十分钟或五分钟（不能太长），玩手机，告诉自己只能玩这一会，想干什么赶紧的，不要留着，一次性短时间玩过瘾。
时间一到坚决把手机放到房间外离自己较远的地方(比如客厅)，最好是父母能看到的地方，然后进入房间把门关上专心学习，学着学着你就会发现忘了手机了。
建议下载一个番茄钟APP，里面可以开启学霸模式严格模式，也可以设置锁机，总之一旦开启，手机除了白名单的软件可以打开，其他的均不能打开。
这样就可以专心致志的写作业咯。
开启锁机模式，也可以专心致志的干其他事情，时间一长，就慢慢习惯了。
前提是要心狠，开启这几个模式的时候不能犹豫。
摔了，或是洗脑自己，多坚持一会。
硬性规定玩手机的时间、下载时间管理APP、精神转移法……这些看似很容易的方法，其实落实到实际中，鲜少有人能做到，就像很多同学说的那样，“我懂得很多道理，仍旧不知道该从何下手”。
我个人认为只要有决心就一定能戒除的。把全部精力都放在，老师直播课上与老师一起互动。全神贯注地听老师讲课就行了，转移注意力就OK了
书墨达州
由于近期疫情的影响，学校延期开学、所有的线下培训也全部暂停。
虽然很多线下课都转到了线上，很多学校也开了“空中课堂”，但是，孩子们的学习场景都转移到了家里。
这个时候，孩子学习的自觉性，成了家长最揪心的困扰。
平时习惯于依赖学校老师或者辅导班的孩子，能否保持之前的学习状态和效率；
孩子使用电子设备学习，是否会忍不住去打游戏、浏览与课堂无关网站；
初三、高三的学生复习节奏是否会被打乱，影响中高考等，都是家长们比较担心问题。
面对突如起来的学习方式改变，家长们担心的这些问题可以理解。
但是，如何帮助孩子快速适应好现阶段的学习模式，更为重要。
01规律作息
很多同学在家里学习效率低，是因为放假了，不用出门，作息也跟着“放假”。不规律的作息，导致学习状态混乱，难以保证学习进度。
同时，还会影响到开学后的状态。因为假期混乱的生物钟，会导致开学后的一周不能很好的适应学校节奏，拖慢学习效率。
因此，在这个新年结束，开学前夕的日子里，大家要开始调整好自己的作息。
固定好每天起床、休息的时间。
这里有两个小建议：
1、为了更好的保证学习效果，减缓“开学综合症”，建议大家作息尽量和平时学校安排一致，例如起床时间、学习时间、午餐时间、休息时间。
2、很多家长会抱怨孩子是“起床困难户”/“熬夜党”，家长们可以尽量保证和孩子同步作息，鼓励孩子不要赖床。
02 制定学习计划
有的孩子感觉上忙活了一天，可是到了晚上发现好像也没做什么事情。
有的孩子之前沉迷在某一学科太长时间，等到快开学发现其他学科都没有来及复习或预习
...
类似的情况还有很多种，这主要是因为大家在开始学习前，没有梳理好学习任务，并合理规划好每日学习计划。
因此，大家在开始学习前，需要先明确好自己的学习状况，例如一共有多少作业需要完成，哪些学科比较薄弱，哪里需要加强，预习工作有多少。
统计好工作量后，合理分配到每天的各时间段完成。
在制定学习计划时，要注意：
1、计划一定要合理，以自己能够完成为前提，不要贪图计划多。
2、每晚总结当日完成情况，及时反思。
3、根据总结及完成状况，及时增减每日学习任务。
03 学习环境
在之前的文章《这样做，轻松提升学习效率》中，我们有和大家聊过学习环境与学习效率的问题。
这里就不详细展开来说，总结一下：
1、保持学习桌面干净整洁，桌面上不堆放其他杂物，学习用品方便取用。
2、光线适应，桌椅高度舒适。
3、尽量消除干扰，例如家里电视、家人聊天声音不要过大，手机、电脑等容易分心的物品远离书桌等。
04 家长保持冷静
孩子在学习中，难免会发生走神、偷懒等现象。家长遇到这类现象时，要先保持冷静。
1、先观察孩子通常是在什么时间段或者是什么学习任务时，比较容易走神。
有的时间段，比较容易犯困，那么可以选择一些不容易令人瞌睡的学习任务。
如果因为题目过难，孩子畏难，可以引导孩子想办法解决。
通过观察孩子的状态，及时引导、帮助孩子解决问题。
2、如果孩子频繁注意力不集中，对学习有抗拒情绪。
可以适当提醒一下孩子，也可以心平气和的和孩子讨论解决办法。
3、适时鼓励孩子。如果孩子比之前有进步，例如走神时间比前一天少，家长就可以直接鼓励孩子。
你的错误，我会包容，你的进步，我看在眼里。
05 信任孩子
在孩子自主学习之前，很多家长都比较担心，孩子注意力不集中怎么办？孩子不自觉怎么办？孩子效率低怎么办？孩子偷懒怎么办？
正如前文所说，家长的这种心情可以理解，但是，因为家长的这些担心，导致家长不敢放手，给到时间让孩子学会自学。
于是就产生了恶性循环：
家长不敢放手--孩子没机会自习--孩子难以形成学习主动性--家长不敢手
正如运动员，在从事一项体育运动时，需要花费大量的时间去训练。
孩子学习一项技能也一样，如果练习的时间不够充分，次数没有那么多，那么孩子很难自己熟练上手。
所以，我们要给足孩子机会和时间，信任孩子有能力胜任自主学习这件事。
在练习的过程中，必然会有曲折和挫折，与其担心、吵闹，我们不如选择科学的方法，耐心疏导、鼓励孩子胜任这项任务。
担心可以理解，但是担心解决不了问题。不如趁这段时间，适当放手，让孩子尝试自主学习。
如果你在孩子的自主学习过程中，发现了什么问题，那么恭喜你，可以有机会及早解决问题。
在孩子养育的过程中，会消耗家长很多耐心和精力。尤其在遇到一些改变、孩子独立完成一件事情时，可能会消耗家长更多的精力。
作为家长，在结果上大胆的信任孩子可以完成任务，在过程中耐心的陪伴、引导孩子学会掌握、学会应对。
疫情很快会结束，开学有期，考试有期。
在这个阶段，不信谣、不传谣、科学预防、安心学习。
预祝大家，学习愉快。
达到进化论
遇到这种情况的家庭，首先应该做到陪读。帮助孩子加强自控力，并且在孩子有所成绩的时候给予适当的表扬。其次呢，就是不应该给孩子以过多的批评，因为拥有这种手机瘾的孩子，你想一次性的去改正是不可能的，所以这是一个漫长的过程。同时呢，我们在学习的之前就应该和孩子制定好计划，让他有空闲时间去接触手机游戏。绝对不可以一刀切似的，就杜绝孩子去玩儿。这样呢，可以让孩子能够在学习的过程当中有效率的学习，而不是严重的拖延。
嗯，参加过就是经过多年的这个辅导，孩子和这个学生厄跟孩子们在沟通的过程当中发现有一些共性的问题就是家长之前答应孩子说，如果你做完了作业或者是说完成了相应的学习任务，然后呢我们就会休息，但是呢，有些家长没有做到。当孩子们完成了相应的任务之后，还自行的去派发一些学习任务，从而把孩子们逼到了死角。有些孩子跟我说没有用的，只要是我学完了，我妈都会有无数的作业或者练习题让我去做，所以干脆我就不用去太快的去学习，也没有我玩的时间，所以在学习上就马马虎虎拖延或者是不用心，因为他看不到了尽头。所以想让孩子去杜绝手机眼投入到学习当中，作为家长也应该首先检讨一下自己，让孩子在学习的过程当中能知道，他们还有自己的时间去支配。
秀若姐姐
1、提高思想认识
态度、认识这种东西终究还是需要语言沟通的——尽管很多时候我们发现父母说什么孩子往往是听不进去甚至是不爱听的。但是对于学习这个问题的认识我们终究还是要让孩子认清其重要性的。建议在沟通这些问题的时候父母的态度尽量要“放低”，不要一副说教的样子、批判的态度，而是应该只是在把一个非常客观的问题呈现出来就行了。同样的“道理”，父母采取何种态度、语气会有不同的效果。我们的目的不是为了激怒孩子，也不是为了让孩子知道自己就是不行，而是让孩子明白学习是有意义的事情，是对我们自己有好处的事情，是有方法有办法的……最最重要的是，让孩子相信无论遇到什么困难，我们做父母的都会帮他们一起去面对，而不是总是把锅交给他来背！
2、监督陪伴
如果父母在这个时期是能够在家里陪伴孩子一起的，那么就花点时间陪着孩子一起去学习。这不仅仅只是监督孩子不要玩，还可以在孩子的视力、听课注意力、提醒及时休息等等诸多事情上给予孩子一些提醒、督促。并且我们应该知道，影响一个学生学习的非常重要的因素——学习习惯，是需要在学习的过程中不断培养才会养成的，而不是靠说教就能够获得的。而这个过程孩子如果能够得到父母及时的纠正、引导，那么必然会更早养成。否则我们就会发现，初期养不成好习惯的学生，越往后越难养成。而一边学习一边想着或者偷偷玩游戏这个事情的本身就对孩子的学习会带来很大负面影响。因此，父母如果能够陪伴上的话，自然就会断了孩子的这个念想。而当他们习惯了“断掉念想”，那么慢慢地就降低对游戏的依赖心理，甚至说不定还能够直接解决了网瘾、游戏瘾的问题。而陪伴的另外一个好处就是父母会更加知道孩子们正在面对的问题，才会让我们更清楚孩子的诸多问题产生的原因……
3、约定奖惩机制
如果父母能够保证在身边，那么可以通过约定奖惩的方式进行约束。例如答应孩子每天学习完之后回个他1个小时的游戏时间，并且约定如果在这之前孩子偷偷去玩的话，非但当天的游戏时间会被取消，后面的连续多少天的也会被取消。让孩子知道他们付出什么能够得到什么也是会有利于控制自己欲望的。
4、远程监管
如果父母都不在家，只能孩子一个人在家，这种情况如果家里没有安装监控摄像头，那就看看是否可以借助网络通过比如一些通讯软件、会议软件或者是上课软件等等实现视频连线。这种方式除了对孩子有一个监督的作用之外，还可以确保孩子在家的安全得到保障，尤其是有些孩子一个人在家会觉得害怕，那么有这样的视频连线他们应该会觉得踏实很多的。
总之，我们很难做到因为怕孩子玩手机、玩游戏就不让孩子去学了，如此防护的意义也着实没有多少，所以我们更多的时候还是应该多往积极方面寻找解决问题的办法。即便是我上述说的几种都不是和你也没关系，只要去想，那么总是会有办法的不是吗？
中小学教师研修
这个是我十分有经验的视频，我之前也是手机瘾君子，但是经过一些列方法之后，最终使我摆脱了手机瘾，下面是我的经验和做法。
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Charva
现在家人团聚是个难得的教育时期、教导孩子独立思考、交流家庭，社会关系、学问的本质意义、知识的获取经验分享，三字经弟子规、亲子互动交流⋯⋯等等等等。关键的关键是怎样互动
圣人之初
孩子在家里听网课，但毕竟是孩子，手机瘾来了，孩子是自已管不了自已的，只有父母能管，但父母要养家，要赚钱，也怪不了谁，就只待抗疫胜利，学校复课。现在网课是权宜之计而已。
黄爷30
和父母商量，让父母起监督作用，保证按时上网课，按时交作业，上课时不玩手机，下课时不沉迷手机，卸载手机的游戏，
小白甜z
1.家长要以身作则，在孩子上网课的同时，不玩手机，陪伴孩子一起上网课学习。
2.和孩子约定好什么时候能玩手机什么时候不能玩手机。
