有挺长一段时间我停留在焦虑中难以自拔。原因有机会再说，说一下当时症状以及是怎样走出来的。
不愿意见人，每天接送孩子都硬着头皮，总觉得心里满满的事都是解决不了的，还要提起精气神出去应付随时见到的人就烦躁，可是却不得不出去，就会觉得特别累，回来倒头就睡，觉得已经用尽全力……一想到自己想做的事做不了，就会着急的浑身难受，吃不下睡不着，甚至不排便，三天睡不着觉的时候明白人在极度不眠不休的时候自制力意志力是极低的，会瞬间崩溃大哭，或者任由发泄恶劣情绪，有时候特别想找个人吵一架，会忽然间暴走几公里，回来依旧睡不着，睡不着的时候脑子里就想有一块按了马达的石头，思绪不停，无论如何都无法让那块不停的马达放松，常常半夜在床上跪着揪着自己的头发，拿硬物敲打脑袋…白天外出后回家倒下就睡，其实根本睡不实，却逼着自己昏睡，并希望就这样可以长睡不醒……生活中任何风吹草动都能瞬间让我崩溃……不再自信，觉得任何人说你的好都充满了意味不明，自己内心五味杂陈，否定自己，甚至曾经的努力也全盘否定。人前的强颜欢笑，仿佛用尽力气，回家后会觉得精疲力竭……电话微信响了，会选择静音不听，不想和任何人联系。在家里不修边幅，什么都不想做，只做不得不做的事。每天照顾老人跟孩子时候就如同行尸走肉一样的应付，精神时刻不堪重负，常常会出现死的想法，会想出不同的死法，然后再否定。会忽然大晚上拿起手机看看旅行APP想出走……甚至行李装好后忽然想起自己的义务跟责任就会蹲在那又一次嚎啕大哭，停止行动。
就这样日复一日年复一年，除了精神时常崩溃，身体也出问题了，比如低血压，会觉得天昏暗睁不开眼，躺下就迷糊过去，醒来量血压，90/50-60。蜡黄的脸色透着灰，头发开始快速变白，身体发生缺水，长年湿润的手脚开始干燥，乳房多发结节，增生，心率不稳，胃疼，打嗝胀气，口中异味，牙龈萎缩，会忽然走路时候右边腹部疼辐射到腿，会马上腿软。去医院检查，排除了妇科，肾脏，阑尾，也没有确诊到底是什么导致的。去看中医，严重的肝郁气滞，气血不足，针灸＋中药，有缓解，但是仍旧不舒服，每天都晕乎乎的。就这样的断断续续持续几年时间。
最难的是无人倾诉，说少了没人理解，觉得你矫情，说多了会把不良情绪带给对方，无异于解决问题，尤其我这种一直在别人眼中强势的女人，更不可能有人相信你病了需要帮助，说出来更多的就是你怎么可能，你要这样我们怎么办……我选择闭嘴。没有人知道我有多么无助，如果有人看出来我不健康的脸色我就说身体不好搪塞过去。
我知道自己病了，依赖不了任何人，也依靠不了任何人，最可怜的是孩子，他还小需要我，还有老妈要照顾，我知道我得自救，我开始想办法让自己动起来，就是如果死不了就得努力的活着。可想到这了，怎么做呢，怎样让身处精神深渊的我爬出沼泽？我又迷糊了，又多了了一个焦虑因素。
下次说说我都做了什么，怎么做的，真是山路弯弯一言难尽！
ps:希望我的自救之路能正在焦虑抑郁中挣扎的朋友有点点帮助，如果看到这篇稿子的你也有同样经历欢迎一起探讨学习，我们一起努力爬出这座精神心理上的雪山跟草地吧...
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