厚厚837
我的身体的小毛病真的是太多了。经常有人说起湿气重，我列举一下，看有没有和你相似的小毛病，另外，我也说一下我自己在解决自己的小毛病方面的一些经验！
口腔方面的小毛病。
牙齿，有小黑点，就是龋齿，俗称蛀牙，平常真的太爱吃糖了，这两天还掉了一小片，真的是吓到自己了，吓到失眠，然后第二天看牙医，补了一下碎小片和小黑点钻了个小洞，填补了一下。
总之，以后要爱护牙齿，早晚好好刷牙，然后吃东西就更要注意了，冰的，烫的，不能吃，更不能交替着吃刺激牙齿，甜的酸的也要尽量少吃，饭后漱口。也要刷舌苔！
口腔溃疡，这个真的是反反复复，差不多每个月都要上火，而且大多是大姨妈要来的时候，然后一查才知道牙膏也是凶手之一，牙膏中含有SLS（它有很多名字，其中一个就是月桂醇酯酸钠什么的）起泡剂，我去药店看了一下，每一款牙膏都含有这个东西，最后在网上买了一款外国的儿童牙膏，不怎么起泡沫，好多人会不习惯，但真的对比较敏感的口腔是一种保护。
头晕眼花，有点贫血，吃菠菜。
被蚊子咬好大的包，肿一大片，两个人一起手拉手出去，每天回来发现自己被咬了两三口，别人没事。很烦躁的……除了防蚊的东西喷一喷，抹一抹止止痒之外，血液偏酸性招蚊子，多吃碱性食物。好像补充维B也管用，另外缺维B也是口腔溃疡的一个原因。维B和C不能一起吃，维B只能在身体里存半天，多余的就会被排出去，维C会长期保存，都是水解的，会相互影响吸收。
旺仔和AD
大腿根起疙瘩，屁股上还有里面也起疙瘩，非常痒，大腿里面总出汗，一出汗就起疙瘩，起疙瘩就痒，老遭罪了，去医院检查，说我湿气重，我是个厨子，看病的时候是夏天，在灶台上面温度最高的时候六十来度，灶子下面都有四十来度，你们猜大夫怎么说？她让我喝热水，她让我多喝热水？？卧槽，你们知道我当时心里真有一万只草泥马在奔腾啊，现在还是这样，太特么遭罪了！！！！
iS大偏2270005678
湿气重，症状十分多，我简要说明。
以部位分：
１湿在肠胃。
表现：可有恶心呕吐，腹部胀满，食欲下降，口淡无味，肢体乏力，大便不成形等。治疗药物有白术，苍术， 厚朴，白豆蔻，藿香，佩兰。可用平胃散，藿香正气散等。
２湿（热）在肝胆。
表现：头痛目赤，两胁胀痛，口苦咽干，耳聋耳肿，小便赤涩，阴囊湿疹，妇女湿热带下。药物用，黄连，黄芩，黄柏，栀子，龙胆草。方剂龙胆泻肝汤，茵陈蒿汤。
３湿在气分。
表现：头痛身重，脘腹痞满，口淡不渴，口中粘腻，或黄疸，或热痢，或小便热。药物有茵陈，白头翁，通草，滑石，薏米，黄柏，黄连等。方剂有茵陈蒿汤，八正散，三仁汤等。
４湿在下焦。
表现：小便不利，水肿身痛，或有泄泻，口渴欲饮水，心烦，失眠等。药物有猪苓，茯苓，泽泻，防己，车前子，滑石等。方剂有五苓散，猪苓汤，五皮散等。
５湿在肌表。
表现：头痛头重，肢体麻木，疼痛，屈伸不利，关节肿胀，主要症状是痛。药物有羌活，独活，秦艽，桑寄生，川芎，防风等。方剂有羌活胜湿汤，蠲痹汤，独活寄生汤等。
６阳虚水泛。
表现：水肿，气短乏力，心悸心慌，小便不通，手足不温，口不渴，眩晕等药物有附子，肉桂，干姜，白术等。方剂有真武汤，苓桂术甘汤，萆薢分清饮等。
（本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除）
我是中医随感，如您喜欢，请关注我，谢谢！
中医随感
<strong>身体哪些信号反应湿气重？教你最简单的识别方法——
第一，看舌苔，舌苔厚，肯定湿气重；
第二，口气重，口气臭的人湿气重；
第三，因为湿气是下注的，导致发病的部位都偏下：女性肯定白带变黄带，且多有臭味；男性阴囊的周围会出现溃烂的湿疹；
第四，就是烂脚。
湿气，是病毒的培养基——所以祛湿是很重要的！那么，我们先来了解湿气的形成：身体的湿气来源于脾脏，脾脏在心肝肺肾的中间，吸收了很多的东西，没有风，气就流动不起来，形成湿气；
湿气，所以也可以叫高血糖，高血脂，易感人群，还有很多人出现的过敏，，，就是那些多余的，破烂的东西留在体内排不出去。
湿气，肝气的不舒也是会导致的；任脉的不通也会导致的。
关于怎样的祛湿？更是一个科学而传统的医学命题！这里先给大家建议几种我做过的食疗食谱图片——
想要祛湿的可以留言咨询！我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食，药膳来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
关注元贞贞，一起过活！平安，合十。
元贞贞
湿气分为“湿热”和“湿寒”良种。
湿寒有哪些症状表现？
1⃣️舌苔白厚有齿痕。
2⃣️出现水肿。
3⃣️总是怕冷，手脚冰冷。
4⃣️筋骨疼痛，腰膝酸软。
5⃣️畏寒肢冷，大便粘不成形。
6⃣️容易感冒，免疫力下降。
7⃣️月经不调，宫寒。
8⃣️头晕乏力，较同龄人显得衰老许多。
9⃣️性功能减退，性欲不强。
湿热的临床症状表现有哪些呢？
1⃣️舌苔发黄腻而厚。
2⃣️口干，口苦，口臭。
3⃣️皮肤油腻，易生痘，粉刺，痤疮。
4⃣️便秘。
5⃣️怕热容易出汗。
6⃣️阴囊潮湿，阴部潮湿。
7⃣️白带异常，头晕耳鸣。
湿寒怎么调理？
1⃣️鹿茸血酒，每天喝25毫升。
2⃣️林下参泡酒。
3⃣️鹿茸粉煲汤。
4⃣️鹿角胶，每天3到6克。温开水划开服用。
5⃣️每天晚上用热水泡脚25分钟。
6⃣️中药材泡酒
10斤养生滋补酒
鹿茸白粉片100克➕林下参4根➕枸杞260克➕鹿鞭一根➕灵芝一个➕灵芝草一个。
7⃣️多吃桑葚，牛肉，鹿肉，羊肉，核桃，板栗，奶类制品，韭菜，鸡蛋，红糖，秋葵，山药等食物。
湿热怎么养生滋补呢？
1⃣️西洋参泡水，煲汤等。每天服用5到10克。
2⃣️多注意运动，多注意休息。
3⃣️五味子，南沙参，天冬，麦冬，生地，熟地，龟板等泡水，配置中药，打粉等吃法。
东北鹿茸批发零售
常言道:“湿邪性质粘滞，缠绵难愈。”湿气就好比是滴入水里的油，所以有句古话说:“千寒易除，一湿难去。”湿气可以和其他邪气一同发病，湿气和寒结合可形成寒湿，和热结合可形成湿热，和风结合可形成风湿等等。这些病得了，不但不好治，还特别痛苦，而且很多湿气乃是万病之源，很多的疾病都和湿气有关，身体里有湿气，一定要及时去除湿气，那么怎么知道自己的身体湿气重呢？又该如何去除湿气呢？
身体湿气重，会有以下表现
经常感到很困，脑袋发昏，身体发沉，早上起床的时候浑身不舒爽。
大便不成形，马桶冲不下去，排便有没排干净的感觉。
舌头边上有齿痕。
毛发和面部容易出油。
眼脸和四肢容易水肿。
去除湿气的方法
使用艾叶泡澡可以去除湿气，使用菖蒲、藿香、生姜各50克，艾叶100克，一起放进大锅，加满水，煮开后再熬上10分钟，再用纱布过滤掉药渣，加上适量的热水，泡澡15-30分钟，可以有效的去除湿气。
喝山药芡实扁豆排骨汤可以去除湿气，选用15克怀山药，15克芡实，15克炒薏米，15克炒扁豆，12克北，10克白术，200克猪排骨，先用水浸泡怀山药和扁豆，薏米用锅炒至微黄色，猪排骨洗干净血污并斩好，芡实、北、白术用清水洗干净，然后把全部食材放进汤煲内，用中火煲上1个半小时，调味后就可以饮用，可以有效的去除湿气。
- 按摩穴位可以去除湿气，这个穴位就是位于腿窝中心点的委中穴，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果委中穴不够通畅就会导致湿气排不出去，引起关节炎、腰痛等疾病的发生，平时在按揉委中穴或每次敲打36下以上可以有效的去除湿气。
每日医学科普
湿气重主要有以下特征：
1、舌苔厚腻：“舌为心之苗，有为脾之外候”，舌头是可以敏感的反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄薄的舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕，就说明体内有湿。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内还有寒。如果湿气较重，除了舌苔厚腻外，还会伴有面色晦暗且发黄，早晨起来眼皮浮肿，或眼袋明显等表现。
2、大便不成形：正常的大便是软硬适中的金黄色条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，甚至粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。体内有湿时大便的颜色还可能是发青，而且总有排不净的感觉。
3、食欲差：如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。说明脾胃功能较弱，导致这种问题的原因就是体内湿气过重，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿发酸发沉：湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且有虚胖的表现，更严重会出现下肢水肿等问题。
5、精神状态差：湿邪困遏阳气，清阳不升，清窍失养，则人的精神状态不佳；浊阴不降，则人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨的感觉，易困倦，记忆力减退。
如果有以上特征，说明体内湿气很重了。
田野11997
如何判断自己是否湿气重？试试吧：
可以对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，那就证明体内有湿气。如果出现肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，说明你的身体里的湿气太重了。
湿气重一般可以通过食疗祛湿，祛湿的食物很多，比如茯苓、薏米、赤小豆、芡实、扁豆等，要想去湿热效果好，推荐出自《本草纲目》的芡实薏仁茶的食疗方。
芡实薏仁茶包含有赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味药食同源的食材，赤小豆、薏米仁可祛湿利水，芡实可帮助健脾，而马齿苋等有清热解毒的功效，去湿热的效果非常好，两广地区的人湿热严重，几乎都在喝，市面上出售的成品也很多。
用户52586483854
湿气重，绵茵陈煲鲫鱼
广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师 骆杰炉 ●张秋霞
中医讲究食疗养生，体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，祛湿不妨多吃健脾化湿的食物，如白扁豆、山药、薏苡仁等。本期，为大家介绍一道祛湿食疗方。
材料：绵茵陈30克，蜜枣2个，鲫鱼1条，生姜3片，这是2~3人的量。
做法：先将绵茵陈清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
茵陈，别名绵茵陈、茵陈蒿、白蒿、绒蒿、猴子毛。春季采收的习称“绵茵陈”，秋季采割的称“茵陈蒿”，以质嫩、绵软、色灰白、香气浓者为佳。其性苦、辛，微寒，归脾、胃、肝、胆经，有清利湿热，利胆退黄的功效。此汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重人群，常表现为头昏沉重、全身困乏、四肢酸软、食欲减退，还常用于黄疸、水肿、尿少、尿频等症。易疲劳，肝火旺盛的年轻人也可多食用。
除此食疗方外，喜欢喝茶的人，还可以选用藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。▲（文章来源：生命时报）
生命时报
湿气重的表现
● 关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，而身体内还留有寒气，就会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。
● 大便粘稠
要说湿气的症状最为直观也，最为典型的就是大便粘连，湿气重的患者粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状表现多数由于不健康饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。
● 舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔非常厚重，而口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。此外，通过舌苔的颜色还可以了解是湿寒还是湿热，前者舌苔的颜色都非常浅，而后者舌苔的颜色是比较深的。
● 头重脚轻
湿气重还会体现在一个人的精神状态上，当湿气入侵身体之后人就会表现出头重脚轻的症状，跟熬夜表现出的症状有一些类似，脸色也没有光泽，出现这种情况多数是因为湿气太重导致的。
● 下肢水肿
人体湿气重的时候水代谢也会受到影响，不仅身体内会堆积多余的水分，一些毒素也没有办法及时从身体里边排出去，这样水分存在于细胞与细胞之间，就会表现出身体浮肿的现象，特别是在下肢部位比较明显。
以上~
