双林王子
首先什么叫免疫力？
1指由于具有抵抗力而不患某种传染病的能力。
2.又比喻对社会生活中不健康的因素自我抵制的能力
年龄 压力 自身功能都不可以一概而论，可以通用的只有心态！提高免疫力的前提我认为首先你能平静的放松并且冷静的呆着，不要考虑学习，工作，自身已有疾病的困扰，其次在自身环境允许的情况下科学并且适当的做一些力所能及的运动，尽量保证饮食的合理性，营养性，晚能入睡，晨能起，所谓笑一笑十年少！心态积极，遗忘焦虑！自然免疫！
青春给了老婆孩儿666
每个人的体质不一样，免疫力也不一样。如果你是成年人的话建议你多锻炼不熬夜，生活有规律。如果是未满8岁的小孩的话，建议多吃母乳最好吃到6岁。这样可以从小改变小孩的体质。我亲身经历的我吃母乳吃到了快6岁，从我记忆里30多年没发过烧也没生过病。不知道科学不科学，反正就是身体好。我现在34岁
卡机T
提高免疫力需要一份好身体。
要想身体棒，不要对自己太好了，有意思让自己吃孬点，多动点。
现在多数人生活富足，贪图享乐，吃香喝辣，出车入辇，弄得身体病病恹恹，弱不经风，何来抵抗力免疫力。
我遗传了母亲的高血压，糖尿病，十多年了，现在除了服高血压药外，成年难得服别的药，也没有任何并发症，五十多的年岁，像三四十岁的壮年，去年经历一场要命的人祸，身陷极瑞恶劣的生存环境都挺过来了。
我就爱动。骑行和散步是二大爱好。天天坚持。很少开车。
保持乐观心态，那怕天要塌下来，也沉着应对，始终对明天抱着美好希望。
乐善好施，心地善良，好心有报。心气好，五脏六腑通泰。
这伤害很痛
你如何提高你的免疫系统？总的来说，你的免疫系统在防御致病微生物方面做得非常出色。但有时它失败了:细菌成功入侵并让你生病。有可能干预这一过程并增强你的免疫系统吗？
获得充足的睡眠，控制压力
睡眠不足和压力过大会增加皮质醇激素，而皮质醇激素的长期升高会抑制免疫功能。
避免吸烟
吸烟破坏了基本的免疫防御，增加了患支气管炎、肺炎的风险。
少喝酒
过度饮酒会削弱免疫系统并增加肺部感染的可能性。
多吃蔬菜、水果、坚果
这将为你的身体提供免疫系统所需的营养。研究表明，增加水果和蔬菜的摄入量可以提高对肺炎疫苗的抗体反应，这种疫苗可以预防肺炎链球菌。
补充益生菌
研究表明补充益生菌可以降低呼吸道和胃肠道感染的发病率。发酵乳制品也显示出可以减少呼吸道感染。
晒太阳
晒阳光人体会产生维生素d。在夏天，10-15分钟的暴露时间(不含防晒霜)就足够了。低维生素D水平与更高的呼吸道感染风险相关。2010年研究研究表明，每天补充1200国际单位的维生素D可以降低患甲型流感的风险。
去吃大蒜
大蒜是广谱抗菌剂和免疫增强剂。因为热量会使一种关键的活性成分失活，所以大蒜生吃最好。
锻炼
锻炼是健康生活的支柱之一。它改善心血管健康，降低血压，帮助控制体重，预防各种疾病。就像健康的饮食一样，锻炼有助于身体健康，从而有助于健康的免疫系统。锻炼可以促进良好的循环，这使得免疫系统的细胞和物质可以在体内自由流动，并有效地完成它们的工作。
军机处留级生
新冠肺炎袭来，很多人都开始注重提高自身的免疫力。
那，什么是免疫力？
疫力是人体自身的防御的能力，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等的能力。
怎么提高免疫力呢？
以我个人这次对抗新肺疫情为例，我认到一个“三好”的人就可以了。
吃好。
吃好，身体棒棒，吃麻麻香。身体壮了，自然免疫力就强了。
那，吃什么好呢？
首先是吃均衡。吃多样化，使营养均衡。
其次是，吃平常就好。我的感觉，并不是大鱼大肉就好。
其三，吃熟透。以前，我特爱吃生，鱼生是我的最爱。青菜，也爱吃生的。特别是这个季节，我们有一种吃法，就是生菜包各种各样的食材，一大口放入嘴里，那才叫爽！但是，那样吃了以后，我得了肝吸虫病，打药了，对肝又不好，所以，现在不吃了。
睡好
人体经过一天劳累后，必须经过睡眠的休息，让身体的细胞和各个器官得以恢复。但是，并不是想睡好就睡好。所以，要睡好，还得讲究。我的做法是：
1.即使是窝在家里的这些天，我也按时睡觉，按时起床，保证生物钟正常运转。并没有因在家就睡到太阳晒屁股，凌晨一两点才睡。这样熬夜对免疫力会造成极大的伤害。
2.睡前别运动，别看太激动人心的收视或书籍。也就是说，在入睡前一个钟头，要保持心情平稳。
3.坚持睡前两个小时洗澡或泡脚。洗澡或泡脚都会促进血液循环，让人兴奋。所以，千万别在睡前干这些，要提前一到两个小时做这些。
心情好
心情好，体内的白细胞处在活跃的状态，就可以有效消灭细菌、病毒等。所以，心表对提高免疫力太重要了。
如何做到心情好？我的做法是：
1.参禅，看一些有关禅方面的书籍，使自己认识自己，参悟人生，对人生得失看透了，就不心烦了。甚至是面对疫情，也看得开多了。
2.练瑜伽。这是一种可以放松的运动，非常有效。
3.学些积极心理学，保持乐观，克服悲观情绪。
通灵师犁子
您好！很高兴为您解答。
提高免疫力分为小孩子和成年人
一:小孩子提高孩子免疫力可以通过以下三点
1、多喝水每天最少250 毫升。
2、加强营养，并且营养均衡。
3、疫情期间，不带孩子去公共场所，以免减少感染几率。
二:成年人提高免疫力可以通过以下五点
1、坚持锻炼身体，每天在家做30–45分钟有氧加无氧运动，疫情期间在家就好。
2、养成良好的作息规律，早睡早起身体好。
3、永远笑口常开心情舒畅。
4、讲究个人卫生，每天彻底清洁个人卫生。
5、永远相信最美好的事情即将来临。
晨曦园中的晨曦
个人觉得提高免疫力，首先保持每天40分钟左右的训练，比如散步，慢跑，健身，和一些热身运动，一日三餐定时，清淡饮食，尽量不熬夜，大概11点之前睡觉即可，平时拒绝冷饮和饮料，不抽烟不喝酒，我自己没保持这些良好习惯之前，一直都经常拉肚子长期大便不成型，肠胃什么的都不是很好，现在自己好了，平时的精力就很足，很少感冒发烧，贵在坚持，小伙伴你们怎么看呢
晚秋150323194
一、全面均衡适量营养
圴衡适量的饮食，不节食，不挑食，少吃垃圾食品！
二、多吃新鲜的果蔬
新鲜的果蔬内含有大量的维生素C，若vitC缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
三，适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，不熬夜，早睡早起。
四，经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
五，培养多种兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
六、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
七、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
骑着蜗牛旅游
1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
6、放松心情
积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切关系。
余生陪你浪飞影
一、坚持锻炼身体
适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体的免疫力，还能使人保持年轻态，甚至能延长寿命。所以说，免疫力低下的人，应该要加强体育锻炼，每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
二、要保证睡眠的质量
人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。
三、多喝水
想提高身体免疫力，一定要多喝水，这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润，不容易被病毒侵袭。而且多喝一些白开水，可以加快人体的新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高免疫力的效果。
四、适当的晒太阳
很多人都害怕被太阳晒，一个是担心皮肤会被晒黑，再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响。但是如果每天能够适当的晒晒太阳，可以促进身体内钙元素的吸收，从而提高身体免疫力。
五、多喝酸奶
酸奶不仅有原产料的营养成分，而且还有它独特的功效，非常适合肠胃不好、消化不良的人喝。酸奶当中所含的有益菌比较多，常喝一些可以加快肠胃蠕动，也能保护肠道免受细菌侵害，促进血液健康，提高身体免疫力。
