静心然11

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

家长都很关心自家宝贝的身高，多长高一公分都开心的。这很正常，因为在几乎所有的人类文明当中，都认为个子高的人更有优势。下面这张表格是10岁以内的孩子身高的正常值。如果明显偏离了正常值，需要去医院检查一下。可能只是发育的慢一点，也可能存在影响身高的问题。

小孩子的身高受遗传的影响非常大，父母个子高，孩子的身高一般也会比较高。而且貌似母亲的影响更大一点。不过后天的因素对身高的作用也很大。其中影响最大的有营养、活动和睡眠3个因素。

营养

一说到长个子，很多家长就想到了补钙和吃肉。其实生长发育需要全面均衡的营养，所有的营养素要齐全，不多也不少。主食、蔬菜、瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品、水果等一样不能缺。喝奶少的小朋友需要适量补钙。秋冬季日照不足，需要适量补充维生素D。注意营养补充剂要适量，过犹不及。

活动

骨骼生长受外界应力刺激，会顺着外力方向强化生长。所以通过运动刺激长骨骨垢端，能够刺激长骨生长。适合的运动包括各种跑跳，包括跑步、跳绳、打球、武术等。越小的儿童需要的运动时间越多。

睡眠

人体有自然的生物节律，顺着这种戒律作息，体内内分泌就比较稳定，利于长个子。例如，夜间睡眠时，生长激素分泌旺盛，个子长得快。

良好的睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。越小的孩子需要的睡眠时间越长。但是孩子都贪玩，所以家长要制定好作息时间。尽量不要给太小的学龄前儿童玩电子游戏，晚上逐渐降低房间亮度，有助于孩子早些入睡。入睡前玩一些安静的游戏，读一些不恐怖的故事，可以提高睡眠质量。

福爸聊营养

儿童标准身高怎么算？这是每个妈妈都关心的问题。

我女儿一周岁去体检的时候，医生就直接说我家个子太矮了，开了一大堆的药，说要给她补容易睡的，补脾胃的，去了大几百块钱。回来后我去崔玉涛的APP查了一下，一周岁，身高72是在正常的范围。然后我又看了我自己宝宝的生长曲线图，发现它的生长曲线确实是在50%以下的，这说明我宝宝确实是在中等以下的身高。

一：题主问宝宝的标准身高怎么算？体检中心的标准身高图，他参照的标准就是现在孩子的平均身高。下图就是2007制作的身高标准图。

只要在这个范围内就算是正常的。

二：身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。计算公式方法介绍如下：

1:婴幼儿体重标准测量公式：

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

三：制作生长曲线图，一岁前每个月记录一次宝宝的身高，画在曲线图上。根据曲线图来判断宝宝的发育是否正常。

1:只要身高在上下两条曲线之间就算正常。上面一条线是97%，下面一条线是30%要在70%，30%之间，宝宝的身高就算是正常

2:另外一个可以根据自己自制的曲线图来判断宝宝是否生长过快了，或者说是否生长停滞了。宝宝有生病的那个月，很容易就看出来那个曲线图明显就向下了。

正常情况下，这个曲线必须是向上的，跟17%和3%的曲线是一样的，向上的趋势走的，这样的情况就是正常的，如果说你发现哪一段曲线向下，或者说嗯，走的比较平稳了，那就有可能走的这段时间，营养没有跟上，睡眠也没有跟上。

所以宝宝的身高是否标准，一个在于遗传基因的决定作用，另外一个就是后天营养，正等因素决定的。如果有自己制作宝宝的生长曲线图，就很容易在这张图上看出宝宝是否营养不足，是否一直在向上生长中。如果这张图，有一段的线条是向下走的，那妈妈就要找原因看看宝宝是不是因为睡眠不足，我和营养不良造成的，还是有其他疾病的症状。

就像我的女儿，它的生长曲线图一直都是在50%以下，但是都是向上走的，所以这种趋势呢就是他生长的速度，他一直是缓慢向上生长着，这就是正常的！

郭郭亲子

现在身高标准，在网上一搜查都可以出现很多，我想提问者真正关心的是，如何让自己的孩子身高达到标准。

本人的孩子之前身高一直偏矮，从出生的身长49厘米，整个一个幼儿园都站在第一个，到现在八岁半，裸高131厘米。虽然不是班级最高的，至少可以摆脱最矮的，并且靠近标准线了。下面分享自己的几点关注点：

除去大家常说的锻炼，营养，遗传等因素，我还特别关注这几点。

首先，疾病对于身高的影响。

从我家孩子来说，幼儿园时期经常生病，吃药挂水是常事。而生病对于孩子生长发育有很大的关系。一生病了孩子胃口不好，没有精神，药物还对孩子身体有一定的作用。导致生病时期，孩子营养吸收不足，容易造成孩子的身高发育慢。

其次，每两个月测量一次孩子的身高。

如果等一年再去测量孩子身高，发现生长缓慢。那时就已经浪费一年时间。所以，正常医生的建议也是每2到3个月测量孩子的身高，如果发现连续两个月没长，家长就要及时调整孩子的生活方式，查找原因。

另外，睡眠对于孩子的身高影响比较大。

我们都知道夜间9点开始，生长激素分泌逐渐达到高峰。所以要保证孩子身高，就要保证孩子的充足睡眠，每天保证早点入睡，给充足时间睡眠，有利于孩子生长激素的分泌。

此外，不乱给孩子吃一些促进长高的补品。

一些促进长高的食品或者补品都含有大量的激素，看起来一段时间让孩子长高了，结果反让孩子提早发育，骨骼线提早闭合。造成孩子的长不高。

你不懂得孩子

“多吃点，长大个！”

我记得小时候听爸妈说的最多的就是这句话，现在他们又开始对我的孩子们说哈。高个似乎都成了现在父母努力的方向了，但是身高真的不是你想高就高，很多时候想高也高不了，比如父母都不到1米6你想孩子能高哪儿去呢。

再一个每个父母期待的身高标准也不同。我找对象的时候，妈妈说一定得找高个，然后我老公173，我忐忑的跟妈妈说感觉挺好的就是个子有点矮，妈妈问多高，我说173，她直接说这也不矮啊，我当时内心是方的哈哈哈😂

所以，其实参考标准身高没什么意义，每个人标准不同外，每个孩子也不同，我想说最重要的是参考孩子自己的生长曲线，每月记录一次，看看是否按一条线生长就好，哪怕有点波动都是正常的，或者持续往上生长也蛮好，但如果一直往下掉，那你就要找找，看看是不是喂养方面出了问题等。

身高跟那些因素有关：

1.遗传

遗传占70%，也就是说父母都高，孩子70%左右会是高的，反之亦然。当然并不是说就拍板定性了，毕竟还有30%可以努力的空间呢，而这30%可以从以下几个方面着手。

2.睡眠

孩子从一出生就基本在睡觉，睡觉这个习惯如果养好了会对宝宝身高有帮助。宝宝在深度睡眠的时候会产生生长素来促进他生长，尤其是晚上，一定要保证孩子良好的睡眠。

3.运动

多运动的孩子更容易长大个，运动可以促进骨骼健康生长。

4.饮食

营养均衡更利于孩子生长发育，从辅食期间其实就可以给孩子搭配着提供食物了，千万别每天就是大米粥清汤蔬菜面什么的，营养密度太低了。

我家孩子出生的时候才40cm，也就3%的线，但加了辅食之后就一直往上生长了，一岁半基本长到60%左右的线了，但这个过程是持续的，循序渐进，并不是一下子完成的，曲线一下波动太大也可能是有问题的。

最后也给大家找了个身高参考表，我想说真的不用太纠结这个，做好该做的就行了，看自己孩子别跟别人比。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

这个没有什么正常的标准，每个人长个的时期都不同，像我小学进去一米三八，出来一米七八，结果初中高中六年加起来一共长了六公分，😂。

现在营养都能跟得上，大学男生平均身高在一米七到一米八之间，女生在一米六到一米七之间，小时候不用担心孩子的身高，指不定哪几年突然长个几十公分。

一般来说，每个人都有个子疯涨的一段时间，一年涨6-10公分不等，一般持续最少3年，然后长个就会比较缓慢了，平均一年一两公分，直至骨骼闭合。

小孩要培养爱运动的习惯，无论是跑步、打球还是踢球，必须要多活动，少宅在家里，父母要为孩子的营养多上心，最好每天给孩子喝牛奶吃鸡蛋。

暮雪1998

儿童的标准身高是多少？

孩子的身高最能反映出儿童身体发育情况，不同年龄、不同性别的身高、体重标准也不同……

直接上图，家长赶快过来对照一下，看看你家孩子达标了吗？

*1～12岁男孩身高、体重标准图

*1～12岁女孩身高、体重标准图

影响孩子身高的因素都有哪些？

1、遗传因素

孩子的身高和父母的身高有着直接关系。（预测孩子身高公式）

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）

2、饮食习惯

不挑食、不偏食，均衡的营养可以给孩子的成长发育提供足够的营养，而且还能提高抵抗力。

3、睡眠质量

夜晚分泌的生长激素是白天的3倍，好的睡眠质量不仅可以促进生长激素分泌，还可以养足精神。

4、适量运动

想让孩子高人一头，适量的运动不可少。研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

可以增高的运动都有哪些？

运动可有效刺激身体分泌生长激素，还可以增强体力、提高抵抗力：

1、跳高双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

2、攀登：登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

3、打篮球、踢足球。

4、跳跃：每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

孩子身高发育的黄金期是什么时候？

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

慧说育儿

儿童的身高标准是多少？

这是2019年最新1-18岁女孩男孩身高表，快来跟自己孩子对照一下：

孩子长高的因素有以下几下：

1.饮食

饮食要均衡，注意荤素搭配。

2.运动

我的两个孩子前几年也不高，从15年开始各学了两年跆拳道和舞蹈。身高就肉眼可见的在长高。由此可以看出，适量运动对孩子是非常有益的。

3.遗传

老人们爱说：爹矬矬一个，娘矬矬一窝。不过，现在生活好了，再遗传基本上也比父母长得高。

看孩子是否能长高，有几个特征：

（1）脖子

你有没有发现脖子长的人一般都是大高个细长条。

（2）胳膊、腿

高个基础上都是四肢长。

（3）关节

手指、脚趾长的人一般都能长高。

另外，孩子也有早长晚长，只要不是过于低于同龄人，请家长不必过分担忧。

我是两个孩子的宝妈，有什么育儿方面的问题，欢迎关注！我们共同探讨！

峰华晨诺

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

0-18岁孩子的身高正常范围，可以参照下表：

上图为女孩子。

这两张图是这样用的：

年龄：这里的年龄是指周岁，并且具体到月

中位数：即平均身高

-1SD到+1SD之间：小孩子并不是在实验室生产出来的，所以，即使正常的身高也不可能都是指平均数，所以，孩子的身高只要在这个范围之内，都是正常的。

-2SD到-1SD之间：在这个区间的孩子，身高已经偏离正常，属于偏矮，引起孩子的身高处在这个范围的原因可能有：遗传、睡眠不足、疾病、营养不良等。

＜-2SD：如果宝宝的身高处在这个数值之下，那么宝宝就属于矮小了，矮小就是一种疾病状态，可能会是生长激素缺乏症、某种遗传带薪疾病，需要找专科医生进一步检查。

+1SD到+2SD：在这个区间的孩子，身高就处于正常值偏上，属于良好，一般情况 属于遗传比较好的。

＞+2SD：孩子的身高处于这个水平，那么基本就是优秀了，如果孩子的身高特别好，而遗传身高并没有这么好，就要当心孩子有没有早熟，身高提前长了。

好了，对比着两张图后，你们家孩子的身高处在什么水平呢？

儿科医生小果

孩子的身高发育有50%-70%是由父母身高遗传因素所决定，但后天因素也能起到很大的影响，比如睡眠、饮食和运动等。现实生活中，不少身高矮小父母的孩子也有不错的身高。那么，让我们看一看2019年最新的0-18岁儿童身高体重标准表吧。遗传身高医学计算公式也可以这样算：

男孩身高≈（父+母）÷2+6.5

女孩身高≈（父+母）÷2-6.5

男孩：

女孩：

值得注意的是，统计出来的数据也并非是绝对的标准，如果孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长也不用过分的担心。

如何利用后天因素让孩子身高不落后他人呢？

1、保持充足的睡眠

对于孩子的身高，生长激素起着至关重要的作用。当人体进入深度睡眠时，会大量分泌出生长激素。

建议家长让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，保证孩子在夜间11点-1点，早晨5点-7点进入深度睡眠，充分利用了孩子生长激素的两个分泌高峰。

2、均衡的饮食

孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，提供优质蛋白质类食品的同时，也要适当补充各种维生素、矿物质，和微量元素等。使孩子的生长潜力得到最好发挥。

饮食要多样化也要均衡营养，例如水果、蔬菜和鱼肉合理搭配，根据保健医生建议适当添加锌钙等辅助药物。

3、适当合理的运动

调查研究显示，同龄孩子经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育，例如跳绳、打羽毛球、打篮球和跑楼梯等尤其适合作为锻炼项目。家长可以根据孩子实际情况给予适当指引进行锻炼。
喜欢我的回答，关注 获取更多育儿干货知识。

锡锡妈育儿加油站

我国成长期儿童标准身高/体重表 年龄 体重（公斤） 体重（公斤） 身高（厘米） 身高（厘米） 男 女 男 女 3岁 13.0-16.4 12.6-16.1 91.1-98.7 90.2-98.1 3.5岁 13.9-17.6 13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.8 4岁 14.8-18.7 14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.7 4.5岁 15.7-19.9 15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.3 5岁 16.6-21.1 15.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.8 5.5岁 17.4-22.3 16.5-21.6 108.4-117.8 106.9-116.2 6岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6 7岁 20.2-26.5 19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.2 8岁 22.2-30.0 21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.4 9岁 24.3-34.0 24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.7多吃含蛋白质和钙高的食物，不能挑食！多运动，比如打篮球，跳绳，游泳等！多参加户外活动，太阳能补充维生素D3！睡眠充足

關鍵字: 健康 公分 福爸