网友咨询：
老师好，我和丈夫已经43岁了，有两个孩子，老大已经19岁老二17岁。去年我才知道丈夫出轨我的一个朋友，已经6年了。我现在被折磨的头发都要掉光了，我该怎么办？
这个女的是远嫁到我们村的，没什么朋友，她平时说话很嗲，很会勾引男人。去年国庆节，我发现他俩有点不对劲，我就开始怀疑，后来在手机里发现他们的辣眼睛的聊天记录。丈夫说他们6年了，答应我断了，我闹了几天。后来丈夫带我去了县里的一家西餐厅，结果那个女的也在，我求她别破坏我的家庭，她还过来拍拍我说，她错了，以后不会了。
今年正月十五晚上，我发现老公手机里有29个骚扰电话，都是那个女打的，我知道老公和她已经断了，可我还是难受，我天天头撞墙，打自己，我好像真的病了，真的是要成疯子了，帮帮我。
思渔答：
第一、生命中自己最重要
你现在就是把所有的注意力都放在你老公身上了，你已经看不到自己了。你每天关注他的手机，他的一举一动，既然是骚扰电话就说明，他们没联系了，你看见后也会抓狂，也会胡思乱想。你要老公爱你，你先爱自己，你才是正宫娘娘。
第二、建立自己社交圈、爱好
你每天就是因为太闲了，空余时间太多了，让你天天自我折磨，你可以建立自己的社交圈，现在网络这么发达，你可以参加很多网上社群，认识新的朋友，开拓自己的眼界，看看别人都是怎么装扮自己，装扮生活的，男人不是靠看着，是靠吸引的。
第三、改变自己从说话开始
你说那个女的特别嗲，特别会勾引人，从另一个角度看是不是说明她很温柔，她很会讨男人喜欢啊。他们一起6年，这个女人一定是有手段和情商的。既然你老公就喜欢这样嗲的，你也可以啊，以后你也叫老公，吃饭的啦，起床的啦、你也可以撒娇啊。改变就从今天开始。撒娇是女人是特权，你要学着用啊。
第四、信任是重归于好的基础
你老公拒接了29个电话，说明你老公真的和她断了。你需要给老公认可，给老公信任。这样你的老公才会觉得，他的改变和努力，是值得的。至于你最近感觉自己很痛苦，天天撞墙，建议你在当地寻求心理咨询师的帮助，做心理咨询。如果最近疫情不能出门，可以推荐给你几本书。《亲密关系》《婚姻心理学》等。
*小歪整理 微风排版*
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