粉红朱小妹
说实话我真没胖，也没瘦，跟以前一样，估计一般的家庭主妇都沒胖，家务活也象以前一样，一日三餐，有时两顿饭，照样做，特别是人多的家庭，家庭主妇估计还瘦了！
浅忆145493960
我是生完孩子最胖时148斤，孩子1岁了，现在116斤，最近还想在瘦一点，减肥这件事，从意识到自己胖了，就是个好的开始，1.先从自己的生活习惯入手，让自己的生活作息规律起来。2.饮食习惯，以前古人说的：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这是非常好的饮食习惯，在一日三餐中需要注意的是，米类面类这种细粮可以适当的少吃一点，添加一点玉米，黑米，豆类等粗粮，搭配点蔬菜，我的早餐里都会有鸡蛋再搭配点粥(杂粮粥特好)，中午可以适量的吃点鸡胸肉，瘦肉类，鱼肉，虾什么的我减肥期间一直没断过（因为我个人也比较馋[捂脸]）晚上吃点蔬菜或者糖分不高的水果。3.可以选择适合自己的运动锻炼一下，我是有时候做些 开合跳 ，跳跳绳之类的，因为有孩子出去运动不方便。运动我觉得主要并不是让自己瘦，我是觉得运动一下，让自己的身体机制好一点，也让自己的肉紧致一点，要不然瘦下来了，肉松松垮垮的也不好看啊。
减肥最重要的还是坚持，毅力，要循序渐进的的瘦，一下子减太多对身体也不好。
希望对你会有帮助。相信你能行，加油！💪
我是小涵
年前减肥瘦了十斤左右，过年回家又涨回来了，这几天又开始减肥了。我的经验是，少吃面食，用地瓜、豆子、玉米之类的替代。适当增加运动，复杂的健身动作不会做，可以多做开合跳；在b站上也跟着视频做一些运动，其中有不少在床上就可以完成的，比较适合懒人。我不讨厌“三分钟热度”，能运动一点就多消耗点，能坚持一天是一天，有总比没有强。目标是开学前瘦五斤，一起加油(ง •̀_•́)ง
FAIRLADY
当然有，而且最适合减肥，不用聚餐了，不用熬夜加班了，能量代谢＝30％运动➕70％基础代谢，减肥抓住基础代谢是重点，学会正确的吃就行了呀，不推荐节食，不是吃的少而是吃的对！可以找我了解！
水中花树月
有，在家跳舞健身少吃饭哈哈
洛源VLOG
那就睡吧 不吃了
福八妹
有的，你可以在家跳绳
米克斯手机测评
做俯卧撑
