一诚不染
很多女性在减肥的时候，可能选择节食，晚上不吃饭。饥饿减肥法是不科学的，它会降低你的血糖含量，让你新陈代谢变慢，细胞活性降低，长期饥饿饮食会变老，爱美的女性这点必须得注意了。
晚上既能吃饱，又能减肥，那么这种食物必须是饱腹感强的食物，饱腹感强的食物一定富含大量的膳食纤维。我首推粗粮还有绿色天然蔬菜，粗粮中大部分都是低热量高纤维的，例如紫薯，晚上吃个两个差不多就饱了，配合一些绿色蔬菜吃，比如菠菜，西蓝花等，睡前再来一倍脱脂牛奶，简直完美。长期下去，不仅能减肥，还能美容养颜。
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