喃喃自语语
感谢要求回答这个，本人今年30有3，刚前几年特别迷茫，学的制冷专业，实际做了几年电气自动化的工作，现在因工作调整又开始做制冷行业，跟自己一起进公司的很多都已经是课长或，只有自己还是基层岗位迷茫，也一直纠结到底往那个方向去走，慢慢的心态就有点崩，挫败感很强，觉得自己太窝囊，有一段时间整晚整晚的失眠，主要是因为焦虑，后来天天晚上听广播才慢慢走出来，有一档叫读者的广播还是不错的，可以推荐下，走出来以后就觉得首先能往自己喜欢的、爱好的方向去学习去发展那是很幸福的事，带人生往往随波逐流，很多时间并不是你能选择，你能选择的就是我在做这个行业或者在公司里、部门里能不能成为数一数二的那个人，不要做着现在的，想着外面的，一步一个脚印夯实基础，为自己未来做好准备，不要去纠结学什么，而是应该考虑自己要怎么才能成为现在做的行业里或部门成为数一数二的人，希望能帮到大家[呲牙]
Youngforyou
哈，这种感觉我也有过，陷在里面的时间好像还不短。
别说是我了，身边的朋友，认识的熟人，谁没有过这种感觉啊（除了那些刚愎自用，自以为是的人）。＾_＾
其实吧，这就是心灵在告诉你，你该好好认识一下自己，滋润一下心田啦。
那么，该怎么认识自己，滋润心田呢？
很简单，首先是认同现在的自己。不过是这段时间，心没有什么力量了而已，为什么要自我暗示这是窝囊呢？谁的人生不是充满起伏波折啊。
一定要先认同自己的心，不然做什么事都好像在挣扎；只有当你认同了它，心才会变得轻松愉悦。
然后呢，就是看一些好书，好电影，好风景，认识一些好朋友。（我觉得好书最重要，比较推荐这些心灵著作:《点亮自性之光》《一生的学习》《观呼吸，平静的第一堂课》《正念的奇迹》《正见》《当下的力量》）
最后，带着善意和爱心开始一些适合自己的行动，比如帮家人朋友或者路上的一个陌生人一个小忙之类的，让自己得到一些爱心的回馈，让心更充实更有力量。
如果是在上班，那就一切顺其自然，瞎折腾没什么用，没有欲望的人，才是最伟大的。不强求自己，不给自己压力，心态平和淡然，未来自然呈现。
希望这些能对你有所帮助，也希望你能帮助更多的人！
心里有了爱，有了越来越多的爱，就会越来越强大，就会成为温暖自己，同时也温暖他人的光。不但会知道自己该做什么，需要什么，还会坚定踏实地行动起来。
无产文氓
这个问题的确让人感觉无助而又痛苦,确实当我们在徘徊,彷徨的阶段和时期的时候,会觉得特别的无助,不知道方向,看不到出路,感到害怕,甚至出现自我贬低的心理现象,这是在某一个阶段的正常现象,但并不是说就应该放任自流,相反的其实这种现象是一个积极的信号,它在试图描述着你的内心的需求.
这个时候你可以对自己说一句:“我应该对自己的行为和感受负责”审视你自己的感受,问一问自己的需求到底是什么,因为我没怎么样,然后就产生了这种自我否定的情绪.当你明白了自己想要什么的时候,接下来需要做的事情就是要聚焦于当下,去做我能力范围内能做的事情,然后鼓励和相信自己可以行动起来,这个时候不要着要于结果,要把心思放在你要做的事情本身和过程上面.
行动是最好的消除杂乱思绪的方法,专注是关键.了解自己的需求,在自我合理化评估后,鼓起勇气的行动,当你开始行动的时候一切就都已经发生改变了.
真正行动起来,其实你会无暇顾及去想这种杂乱的思绪,加油.
望采纳,希望能帮到你,谢谢.
从齿开始
其实很多人都有过这种感觉，这是一种低谷期，可以先尝试着干一件自己有兴趣并触手可及的事情，比如读一个礼拜的书，比如跑十天的步，比如十天之内按时起床，这些看起来都很简单，但是真正要做到很难，做成以后会有一丝丝的满足感，这种满足感就是自己走出来的第一步，接下来可以挑战更加有点难度的事情，不为别的，就为了增加自己的认同感
大地心理
根据你的描述，分析如下：
不知道自己该学什么，是因为你不知道自己的特长在哪里，也不知道自己的爱好究竟是偏于哪一方面，所以才觉得自己不知道该学什么，你都不知道自己的爱好，当然不知道要什么喽！
你的认证是旅游领域创作者，说明你是喜欢四处玩，或是对旅游方面比较感兴趣的，但是旅游领域细分的话还是有很多的枝干的，比如导游知识，景点特色，各地风情饮食民俗等，或是你只是喜欢大山以及山形的陡峭险峻和里面的奇闻轶事，而不喜欢河流清风等温婉细腻的风景，或是对于导游也不感兴趣，那么，如何解决呢，就是找到你喜欢的具体科目是什么，精确一下。
比如，你是喜欢看山，研究山？
还是喜欢水，看海，风朗气清？
还是喜欢人情往来，喧嚣热闹？
综上，如果找到了自己爱好的关键点在哪里，那么你就会有方向了，也会有针对性的去研究（多看些相关的书籍资料，并创作一些美文），或是去学习（报考导游），找到了方向，就会有动力去做些什么了，自然就会从糟糕窝囊的心态中走出来！
希望以上分析能够对你有帮助！
恒o隐九
人是要自己做的，如果说什么多不想学可以理解。要什么多不知道？那还做什么人呢。最起码人活着总要吃穿住行，如果这些你父母多给你，那个人的兴趣爱好总该有吧。比方说追星族，这样你就知道要什么了。有父母给你的钱，就是让你花得，这也是现在社会的一项工作，否则就没有追星族了。一个人在优越的生活环境中，找不到自我，这很正常，我想一旦失去了优越的生活环境，你就会找回自我，你就会知道要学什么，比方扫地，捡垃圾挣钱养活自己。因为这多是需要人去做的事情，为什么你就不行呢？从小事到大事只要静心去做，多能体现一个人的存在价值，这并不意味着做人窝囊。而超出自己能力的欲望，却真正的意味着做人的窝囊。因为这种欲望会摧毁一个人的一生。如果你可以认同这种说法，我想你应该会知道，你需要学什么，要什么，你就不会觉得窝囊，你就会找回自己，做自己的人，做自己想做的事，过自己的生活。虽苦亦甜。真正做一个爱自己，为自己而活的人。
用户补懂者
亲，你好啊！这很正常的心理，恭喜你会觉知并愿意主动找方法和出口，你的情绪你做主了。真的，接纳就是最好的第一步。窝囊是一种定义，外在的声音扎你的心了。自己对自己起评判心，负面的促使我们去反思，你喜欢什么就去学什么会更持久。如果你要先活着，把自己独立起来 那就选择一件事情后坚持并学着去喜欢，养活自己后，再去学你想学的。人就是想多了，行动不够，才困惑。你做了决定又担心这，担心那，那是闲着呢……“你的问题，就是想多太多”杨绛先生说年轻人的话，好像是这样写的，借用下，反观一下，听你自己内心的声音，坚定你要的，坚持重复做，做的过程学习，简单坚持，重复！
圆爱游学亲子教育之旅
首先要正确的认识自己，看一下自己喜欢什么，想干什么，如果内心告诉你，没有喜欢的，甚至不知道自己能做什么，那么你就用最快的时间找一份工作，别要求工资，别要求时间，脏活累活都可以，只要你能干，那么你就走出了第一步。
当你融入到工作中，当你用你的能力挣到钱，你就不会觉得窝囊了。
第二步，在你的内心肯定会有羡慕的人，那么他们就是你的目标，有了目标就有了动力。
第三步，当你做到了这些，你会发现生活有了色彩，你也有了方向，加油吧，相信自己，这个世界会因你而改变！
家有儿女初成长记
很理解您的心情，现在的我也没有认识自己。以下方法与您共勉，希望对您能有帮助。
首先，从小事做起。比如每天早晨起床后把房间物品摆放整齐，清爽的房间会使人心情好起来，试着坚持一段时间吧！
接下来，可以做一些一定对自己有好处的事情。比如认真吃饭，每天吃点水果。或者跑步锻炼身体，切记锻炼身体一定要循序渐进，要不然身体受伤了就得不偿失了。
最后，是在工作之余的空闲时间，尝试做感兴趣的事情。比如画画、旅游，如果实在没有感兴趣的事，那就多尝试不同的事情，慢慢从中找到让自己开心的。
如果都做不到也没关系的，生命本身就已经是奇迹了，无论怎样，我们都是最棒的！
蔡cai老师
用一个月的时间，用散步的方式，每天早上六点钟或更早的时间，到繁华地段、到白天人流多的地方、到市场去散步，用眼睛看一看，用头脑想一想，所看到的人，他们在做什么？平时的你在做什么？对比一下！问一问自己！我做到吗？别人的口袋里面的钱是怎么来的？我做到吗？当然了，也可以在晚上或者早上的时间，到学校去看看，看看努力的学生们，想一想自己做学生的时候是如何学习的，应该没什么可说的了！好自为之吧！
