Erick123666
感同身受。过了最佳睡眠时间就很难入睡，导致每天睡觉都成了补觉，睡不实还睡不醒。不过这也没有绝对，因人而异吧，但是总体上身体消耗太大，免疫力直线下降。
子非咸鱼实乃漏网之鱼
正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候这个时候最需要睡眠的 但是如果因为工作等原因必须两点以后睡觉的话建议你晚饭不要吃得太过油腻晚上工作时候多吃点山楂 酸梅等酸性水果干果对肝脏能做到辅助作用 一般十一点以后睡觉的人经常会出现视力下降眼睛很累的情况所以平常保护好肝脏是最要紧的，饮食方面多吃点动物肝脏会好点 此外下午一点到三点尽量能睡一会儿或者望望远放松一下心情 闭目养神等会对眼睛做到保护作用如果不是工作情况而是为了玩的话尽量早点睡觉 熬夜对身体真的是百害无一益的事哦！下面是人体休息时间表你可以参考下：人体构造精密有序，,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，时间如下：□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。□晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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小庄I
睡眠偏晚的，可是要规律作息时间，长期睡眠障碍会导致内分泌的紊乱。要有正常的生物钟节律，需要改善睡眠时间的，早睡早起。
司机小军
每天都是三四点，
早上眼睛睁不开。
白天精神还可以，
就是午觉必须睡。
仅此而已，十几年了一直如此。
达人正能量
每天头都是懵懵的，有点沉，三天后开始头疼，晚上入睡难，一个礼拜后上火，开始嘴里长泡，思维迟钝，忘性大，后来可能就习惯了，习惯了全身不舒服
大嘴侃点事儿
有些人调整了生物钟
只是睡眠依旧要充足
迫于工作需要
夜里办公安静
新安有我
这真的是严重熬夜啊，都知道熬夜对身体不好 ，会使我们浑身没劲 ，加速我们的衰老，所以还是尽量养成一个早睡早起的习惯。
196577107
刚失恋了，现在每天都是3点才能入睡，6点就醒了，根本睡不着，身体难受，心里更加难受。
小粉戈科技
我个人认为，长期三点钟睡觉你已经养成了习惯了。
用户名用户1195596983
五味杂陈，阎王招魂。
