用户3708573291
首先要调整自己的心态不要焦虑有好多同学到了高三压力就会很大，饭也吃不下觉也睡不好总觉得会考不上学这也是每个同学的焦点，只有摆正自己的态度来近接高考这样才会考出好的成绩回投父母回报社会。加油同学们
刘芷谖
迷茫又焦虑，有这样的情绪可以理解，毕竟马上高三，可能尽管尽力了，但目前成绩不如你所愿。这可能遇到学习中的高原现象，或者说遇到了瓶颈。面对问题，只能迎难而上。我曾经遇到过一位高三复读生，到高考前三个多月焦虑不安，读不下去，因为成绩总是不尽人意。虽说我没教过他，但他自己找我谈心。我是这样鼓励他的，“这是正常现象，遇到高原现象，建议你边难过边按照课程安排，努力完成老师的作业就好了。我们学校的目标是奋战一百天，提高一百分。还来得及的，学多少算多少，你基础薄弱，注意跟着老师的步骤即可。边学边忘也是正常现象，但到高考考场上你就会发现其实没忘哦！高三复读生压力特别大，怕考不好当然正常，伸头缩头都是一刀，不如勇敢一点，踏实按照课程设计过好每一天就是了。我相信你可以的，因为你主动寻找帮助，上进心强！[加油]"结果让我意外，其实内心不抱太大期待，因为他是外县学生，我和他不熟，碍于朋友情面，只能尽力鼓励。结果高考后打电话给我，对我表示万分感谢，他真的从420分左右进步到550，超过重点线几十分，是他史上最高成绩。
明白了吧，其实很简单，你可以难受焦虑，但手中的活不能停，边按部就搬地学习边思考人生，当生活被充实的学习填满，会慢慢淡忘焦虑不安的情绪，走一步算一步，学多少算多少！
丑妞妞123456
这个要看你为什么迷茫，是因为学习压力太大迷茫，还是因为家里变故迷茫，还是觉得自己高三熬不下去或者其他什么原因。
一般这个时候迷茫的原因是因为学习强度很大了，连续高强度的学习，睡眠不足，娱乐不足，人其实已经到了一个极限，这种情况下，人作为一个生物，情绪的调节能力已经很弱了。
我觉得这个阶段，你目前的状态，最重要的是“少去考虑将来的事情”，说白了就是不要考虑太多乱七八糟的事情，因为辛苦的学习让你的大脑几乎没有精力和能力去理性有效思考太深入的问题，这类问题包括且不限于高考的好、不好会怎么样，将来自己会不会有出息之类。这种问题在你这个时间节点根本就想不明白，只会干扰你的思维，让你精疲力竭，迷茫。
现在的你要做的是减少除了机械学习之外的思考，把精力放在眼前做的事情。有精力就学习，累了就休息下，多想一些“今天吃什么来奖励自己的辛苦学习”这种实际的问题，不要去想“我会不会考的好，我会不会出人头地”这种虚无的问题。
你现在要做的就是改变习惯，每当自己陷入让你筋疲力尽的沉思的时候，就用一些小习惯把自己拉回现实，比如拉一下腕带或者牛皮筋弹一下自己的手腕。
腕带的图片如下，网上都有的卖的.......
迷茫的时候，就尝试集中精力，比如盯着腕带，或者弹拉一下，终端自己的沉思。
大萝卜老学长
焦虑迷茫说明你还有救[赞]
你是停留在想往上走，但没行动力，没方法。以下几点可参考
1、干就完了！磨磨唧唧失去良机。我相信你知道有什么作业，有什么习题，先刷起来再说
2、看看年级第一的光环，看看别人家的奔驰宝马法拉利。那些以后都是我们家的。但前提就是别在柔柔弱弱，多愁善感。我们要有如狼似虎的精神，拼搏向前挥洒汗水的劲头
3、语数外物化生政史地，你学的哪几门？挨个排开。一个接一个的来。不学它个天翻地覆，不给它冲个满分不信邪[得意]
4、理科注意整体性，理解背后逻辑，找到一环扣一环的奇妙感。文科不分顺序注意抽屉性，一块一块的来。反正知识点是有限的，怕个啥？！总能学完
总结
迷茫谁都有，但不能迷的出不来[摸头]
没事干，可以跑步跑出汗。
没事干，可以阅读去心烦。
不要在该拼搏的年纪被自己荒废
奥利给[加油]
希望对你有帮助[玫瑰]
大索老师
走进高三，就意味着高考，难免有些焦虑和迷茫！即便如此，高考也不是人生的全部，它只是人生中极为重要的一步！
首先要调整心态，坚定信念。不要彷徨，不要退缩！要有“不到长城非好汉”的决心，更要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的自信，同时要以“没有最好，只有更好”作为自己的目标，努力拼搏实现自己的理想！
其次要制定完整的学习和复习计划。计划要根据自己的情况来量身定制，要注意循序渐进，劳逸结合，步步为营，稳扎稳打，切不可盲目跟进，盲目攀比，毕竟每个人的基础和学习能力不一样，适合自己的计划才是最好的计划。
最后要多跟同学和老师交流学习心得。把自己遇到的困难和焦虑告诉他们，让他们为你指点迷津，或许你会豁然开朗！
总之，祝你能抛开烦恼，卸下包袱，坦然接受人生的挑战！我始终相信，天道酬勤。有付出，必然有收获。
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。预祝你高考金榜题目！
全球多语翻译
孩子，你迷茫什么呢？方向丢了可以重新寻找！态度，可以重新建立！时间，可以慢慢提高利用效率！是不是因为某一天，某个计划被打乱焦虑懊恼了？不要关注过去发生了什么，看看当下，从此刻做起，也许你缺少的不是能力，而是重新开始的勇气！
打败焦虑的最好也是唯一的办法，就是立马去做那件让你焦虑的事情！立刻马上！
强化自信
《弟子规》有言，“勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致”不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。
高考只是一次比较大一点的检测而已。
凌烟阁堂主
其实高一，高二基本上就学完了高中的课程，进入高三几乎是重温初中和和高中的所有课题，以及训练高考试题和检测自身能力的过程。这个时候也是冲刺阶段，那儿不足补那儿，只要你平时用功了的，相信你高考至少有六七层的把握，只要你去努力，何来你迷芒。加油吧，要相信自已的努力一定会得到相应的回报的。
猴哥6470
我孩子也是这样过来的！信亏有我这样的家长，第一，鼓励孩子，你真棒！第二，做好自己，努力是对自己后半生负责。父母陪伴终有时。第三，人生要有方向感，有了方向才有前进的动力！做几个选项，哪个成绩段，上哪些大学！哪些专业！第四，父母是自己第一任老师，虽然有代沟，但一些生活工作经验，弥足珍贵，可以使你少走一些湾路！
重庆大山人
迷茫是因为未来、目标太远，焦虑是因为现实、内心太乱。
高二升高三，迷茫跟焦虑是很好的开端，说明你开始了思考，在思考当下、思考未来。重要的是要静下心来好好地梳理。
1、当下的自己：对自己有一个客观、中肯的评价，基于自己目前的成绩，可以逐个科目地去问自己，这个科目现在的成绩、内容的不足之处。一定要写下来！
2、可期的未来：将自己的期望写下来，包括分数、名次、大学，哪怕笑着也要写下来，写下后觉的可笑那就擦掉从来，一直到自己也确定可行。
3、中间的距离：对比当下跟未来，先问自己距离远不远，再想想是否可行，不可行就从新修改直到可行，然后逐个科目写下要如何做才可行。并细化到每一天该做什么。
好了！此刻自己就清楚当下应该做什么了，埋倒头，只管做！
作为一位老师，我介意科目的入手点从自己相对不错的科目开始，培养一个优势科目！
应试英语刘老师
不知道作为家长问还是孩子问，成人的世界孩子高二生高三也有迷茫，，也有焦虑，整个高中家长为孩子的未来都在焦虑中，有几个家长不这样呢？作为高二升高三的孩子，应该刚以成年，成人的世界考虑的事情要全面了。大学以后关系就业，高中最后的这一二年应该怎么做，应该多想想，想好就做吧！
