其實比起年輕人，現在越來越多的老人加入健身的行列，因為老年人空閒時間相對比較多，而且隨著年齡的增長，對身體健康的關注度更高一些。所以，早上隨便去公園走一圈，基本很少看到年輕人的身影，都是成堆的老年人聚在一起，進行著各種運動，場面很是很熱鬧。
但是，在健身的老年人裡面，我們也能看到一些比較特殊的群體，他們和正在散步或者是做健身操的老年人不同，有的在用身體撞樹，隨著節奏一下一下地用後背往樹上撞，有的阿姨在樹幹上蹭自己的身體，蹭完胳膊蹭腿，忙活的不亦樂乎。還有一位阿姨發出一聲又一聲“嗬”的聲音，嘹亮高亢，第一次路過她身邊時差點把手機給嚇掉了。
另外我們有時候也能在抖音上刷到一些身懷絕技的老人，他們可以在雙槓上上下飛舞，或者是在單槓上飛簷走壁，很多年輕人看到都要咋舌，反正自己是肯定做不到的，引來周圍人的喝彩。
可以說，除了太極拳，散步等健身方式之外，大叔大媽們還發明瞭很多別具一格的方法，但是撞樹或者是獅吼功這樣的健身方法真的對健康有益嗎，其實方法不當，反而很傷身。
1、撞樹易傷害內臟和骨頭
不少老年人覺得撞樹能夠促進身體的血液循環，改善腰部疼痛，對身體很有好處，乍一聽還挺有道理的，但是實際上呢，因為撞樹撞出問題的老人可不少。
年紀大了之後，骨密度會減少，很多老人會有骨質疏鬆，極易出現跌倒或者是骨折的情況。撞樹力度太大，對於老年人的身體其實是吃不消的，有的人因為撞樹加重了腰部疼痛，還有一位大媽撞出了骨折。另外，老年人的機體已經出現了退化，在不想承認，身體的各項機能也在逐漸的下降中，跟年輕的時候沒法比，撞樹力度掌握的不太適度，會傷及內臟以及造成身體局部的瘀血或者是骨折。
2、暴走很容易毀關節
如果經常在公園進行運動的人會看到有快走團的人隨著快節奏的音樂在疾走，他們穿著整齊，行動矯捷，精神抖擻。隊伍的後面也會有一些路人中途加進來跟著一塊走，我之前也跟著試了一下，堅持了兩圈就廢了。
還有一些大媽或者大爺喜歡刷步數，比如，每天看到自己走了一萬步或者是兩萬步，就很開心，甚至還相互點贊炫耀。其實，每天暴走這麼多步，是真的很傷膝蓋，特別對於缺乏鍛鍊的年輕人或者是不適合高強度的老年人來說，更是如此。
暴走最傷的是膝關節和髖關節，腿部的半月板和軟骨，在暴走的時候磨損的最嚴重，甚至會出現關節炎，因此盲目地為了刷步數，一天暴走上萬步是不可取的。
3、“獅吼功”可能誘發心血管疾病
有的大爺大媽覺得，大聲吼出來能夠鍛鍊自己的肺活量，同時提高身體免疫力，所以經常會在那練所謂的“獅吼功”。
上次傍晚去公園裡散步，一個大媽在練“獅吼功”，半個公園都充斥著她尖銳的聲音，周圍有聊天的，有散步的，不時有人往那邊瞅，暫且不說這種行為是否擾民，這種用力大喊的行為，對於一些本身就患有心腦血管疾病的老人來說並不適用，因為太過於用力，會導致血壓驟然升高，使心腦血管疾病突發。
另外除了上面列舉的這幾種，還有一些鍛鍊方式對老年人來說，危害也是比較大的，比如倒吊在單槓上，一旦摔下來後果不堪設想；健腰器，扭動的時候對腰椎的傷害是蠻大的；用繩子掛在下巴上盪來盪去，可能會造成喉部損傷，甚至有窒息的危險......
總之，老年人健身絕對是優點多多，能夠提高自身免疫力，但是一定要選擇適合自己的，不可以盲從，看別人做什麼自己也跟著做，另外儘量選擇溫和不傷身的鍛鍊，比如慢走、太極拳、游泳等等，就算要撞樹什麼的，也要掌握一個度，科學健身才是王道。
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