老头爱蛤蜊
说实话，风险不小。当今社会温饱问题不存在，而是生活方式出现了问题，。人们注意近期因疫情宅在家里，活动量减少对身体不好。其实，这是短暂的，而重要的是平时的安逸生活，饮食高热量，高糖，高蛋白其实身体都很难承受，没有相应的活动量去消耗必然囤积体内逐渐形成致病因素。所以宅几个月算啥，关健在不宅后长期的健康生活方式，老话：粗茶淡饭保平安，生命在于运动不无道理。
乾坤224630279
大家好，我很高兴回答这个问题，疫情期间都在家里闲着，除了吃和睡，都在家里闲着，看看书，读读报，听听音乐。消磨消磨时光。关于脑血管病，只要血脂不稠，没有多大的防碍，清淡饮食，不吃过盐或过油腻的食物，若是血脂偏高，有高血压，要多喝水，用丹参和山楂泡水喝。要多锻炼，在客厅上跑跑步，跳跳舞，做一下八段锦，就好啦！😁，疫情时间很快都过去，大家都忍耐一点吧。谢谢大家，多多提个意见，关注我这个老太太吧！
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40后的生活日常
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。疫情期间，吃了睡，睡了吃就会导致摄入太多食物，缺少必要的运动，导致身体内的热量不能消耗，会一直囤积在人体内，导致肥胖。同时，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
预防心脑血管疾病的发生需要做好以下几点：一、合理膳食，提倡清淡、高蛋白饮食，营养均衡，忌肥甘厚味，暴饮暴食；二、控制全身基础疾病，如高血压、糖尿病等；三、加强锻炼，坚持长期适量、运动，控制体重，增强抵抗力，同时改变不良生活习惯，戒烟限酒；四、定期体检，每年定期到正规医疗机构体检，做好相应检查。
圆满的一家人
有一本书《正能量》上讲，我们通常认为高兴就会笑，实际上，如果笑，内心意识也会认为人高兴。也就是说，我们的外在行为和内在意识是相互影响的。比如我走路快，内在意识就觉得我年轻等等。
生病或者不生病，跟自己的信念有关系。
三界唯识，心是因，世界是果。身体也不例外，身体也是我们内在意识不断塑造的结果。如果内在意识常常觉得自己会生病，身体可能就会生病。
当然你也可能会问，那我认为自己不会生病，是不是就能永远年轻？理论上是可以的，因为这个在历史上并不少见，印度的瑜伽行者随意塑造身体状态也有不少记载。
我们普通人之所以不能，是因为我们的集体潜意识认为身体就是会老或者会死，当然我们也可以通过心灵训练让身体老的慢一些，或者保持更健康和年轻的状态。
解决的办法就是不断察觉自己的念头，当自己的念头不符合自己想要的状态时去改变。实际上察觉是改变所有不良习惯的最佳方法。当你察觉自己又认为自己老了或者会生病时，告诉自己说，真实的自己是心灵，是不生不灭也不会老的。
当然察觉的时候，首先要想承认自己的想法。比如我的念头在说我老了，首先我承认自己在认为我老了，的确是我的念头在说我的老了，是我的念头说我老了。先让自己承认自己的念头，承认而不是抗拒就是释放它们。
当自己承认自己念头后，然后体会自己念头带来的那种感觉和情绪，充分的在体内体验那种感觉，或者是那种担心的感觉，担心自己老的那种感觉。让这些情绪充分的在身流经身体，或者是充分的去感受它。只有这样，当我们在改变信念的时候，身体才不会抗拒。
举个例子，比如我自己是一个习惯长时间躺着看书的人，可是躺时间久了，就觉得血液循环不好，身体会生病。可是经常有这种想法，身体会就会感觉不舒服。
当我察觉到自己的这个念头的时候，我首先承认是我自己认为躺时间长了会生病；对，我是先承认，先承认我是有这样的想法：噢，原来这是我认为躺着会生病；噢，原来我是在想我躺久了会生病；噢，原来我是觉得躺久了会生病。先承认自己的念头和感觉，然后再在体内体会自己的念头，带来的感觉或者自己担心生病带来的那个感觉。
当自己不断接纳和承认自己的念头和感觉的时候，其实就是一种放松，就是把这个念头慢慢释放掉的过程。然后再用正确的方法去替代，告诉自己，心灵是不生不灭的，是不会生病的，会生病只是我的想法而已。当然我也会起来做一些运动，让身体告诉自己的潜意识，我很年轻。
另外一点是，如果我们聚精会神在做别的事情，没有把注意力放在身体上时，其实也不会把疾病的意识投射到身体。所以过度的关注健康或者身体并不一定是好事。
主要的原因是，我们想到身体的时候，往往会想哪里会生病，而很少会去想我哪儿哪儿都好，原因就在这里，因为这也是一种集体潜意识。
所以最好的方式是我们有自己有兴趣的事情做，而不去过度的关注身体。去做一些欢快的运动，外形保持更年轻的状态，行动上更灵活一些，或者做一些瑜伽或者静坐这样的活动，让自己的内在意识“相信”自己很年轻。当发现自己有不健康的念头的时候，先去承认，然后去转化，这样就可以了。
著名的印度电影中，主角有一句话说的很好，他说我们的心是傻瓜，你只要哄它就好了，当它总是焦虑或者不安的时候，只需要告诉他all is well， all is well（一切都好，一切都好）。
还有就是，把爱带到意识的方方面面，心灵的本质就是爱，活出心灵的本质，丰盛会体现在生活的方方面面，身体健康只是副产品哦。
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觉一
在家无聊，就自己找事情做啊！看书看报，听音乐，做做家务，给家人一个在一起的快乐时光。不是没有事情就是吃饱了就睡，可以自己在家运动啊。自己放任不管健康，不要说特殊情况，就是不是特殊时期，吃饱喝足睡觉，也对健康不利啊！
LingWang29
因为疫情不能出门宅在家，不运动可不行，等疫情结束该入院了！希望大家合理安排时间运动。
