從前，有一位哲人，他主張：世界極其簡單，人們隨時可以獲得幸福。怎麼可能？人生在世，誰還沒點煩惱，即便“少年不識愁滋味”，還要“為賦新詞強說愁”。有一位青年無法接受這種觀點，於是去拜訪這位哲人，準備與這位哲人好好理論一番。
《被討厭的勇氣》就是記錄了這位青年與哲人的“對話”，通過兩人的辯論，帶我們一步步走進阿德勒心理學和阿德勒思想。原本高深難懂的心理學和哲學問題，變成了淺顯直白的語言，讀來讓人振聾發聵，猶如當頭棒喝。
一、不要讓過去的陰影成為藉口，找出當下行為的潛在目的，擁有改變自己的勇氣。
弗洛伊德曾說過：“一個人的童年將影響到他的一生！而一個幸福的童年，必將迎來一個幸福的人生！”
童年幸福，人生就幸福。反過來說，人生如果不幸，必然是童年不幸。真是這樣嗎？阿德勒給出了相反的答案，人生的幸與不幸，都由你自己決定。
1.不要從過去找原因
之前熱播的電視劇《歡樂頌》、《都挺好》等，常常引起人們關於原生家庭的大討論。一些人在現實生活中遇到困境，就想從原生家庭上找原因。比如，孩子叛逆、不聽話，是因為父母工作忙，沒人管；不願結婚，是因為父母婚姻不合，等等。
阿德勒心理學卻認為，我們做某件事情不是因為過去的某個原因，而是現在為了達成某個目的。小孩是為了獲得關注，因此才故意叛逆。如果你有結婚的目的，你會想方設法辦成，而不是歸咎於父母不合。
過去的原因我們是無法改變的，現在的目的是自己可以設定的。如果一味找原因，往往會得到此事與我無關的結論，把責任推到別人身上。從原因到目的，人生的決定權才回到我們自己手裡。
2.人的生活方式是自己選擇的
阿德勒認為：“決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。”一個人的生活方式不是先天給予的，而是自己選擇的結果。
魯迅筆下的祥林嫂，一直活在阿毛死去的陰影裡不能自拔；而《活著》裡的福貴，卻頑強地活了下來，平靜的敘述往事。
我們之所以無法改變，是因為我們自己下定了“不要改變”的決心，而如果選擇了新的生活方式，不知道未來會遇到什麼問題，生活也許會充滿不安。要做出這種改變，需要極大的勇氣。
二、不要被當下的人際關係困擾，劃清人與人之間的邊界，擁有自由的勇氣。
我們不可能離開所有人而獨立存在，在日常生活中，不得不和討厭的人交往，不得不忍受上司的嘴臉，等等。
阿德勒認為，人的煩惱皆源於人際關係。怎麼擺脫這種煩惱呢？
1.進行課題分離。
一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。只要能夠進行課題分離，人際關係就會發生巨大改變。
例如，孩子不愛學習，既不聽課，也不寫作業。作為父母，當然是想盡一切辦法地讓他學習，上輔導班、請家庭教師，威逼利誘，各種手段齊上。
按課題分離的觀點，先要區分是誰的課題，孩子不學習，上不了好學校，承擔最終後果的是孩子，這是孩子的課題，應由孩子自己完成。
當然，父母不是放任不管，而是提供幫助但不妄加干涉。可以把馬帶到水邊，但不能強迫其喝水。無視本人意願的強迫，只會造成日後的強烈反彈。
2.建立橫向關係。
在分離課題的基礎上，如何形成良好的人與人之間的關係？這時需要建立起”雖不同但平等“的橫向關係，即人和人在某個方面可以有差距，但相互之間是獨立平等的關係。
在橫向關係中，你對其他人的行為既不應該批評，也不應該表揚。因為批評與表揚都是居高臨下的，都是想操縱別人。
在孩子學習這個課題上，父母不是居高臨下地命令他學習，而是進行鼓勵，提供援助，努力提高其獨立應對課題的能力。
打破人際關係的束縛，不受驅使，不再尋求認可，不介意別人的評價，這種自由需要極大的勇氣。
三、不要把人生聚焦在未來，認真活在此時此刻，擁有感受當下幸福的勇氣。
如果我們為遙遠的將來設定一個目標，一直想著達到目標了才是人生的開始，那“此時此刻”就變成了準備和忍耐階段，如果最終目標沒達成，準備階段的人生又是什麼，能獲得幸福嗎？
人生好比旅行，跨出家門的那一瞬間，“旅行”已經開始，朝著目的地出發途中的每一個瞬間都是旅行。
人生好比舞蹈，跳舞本身就是目的，因為一直在跳動所以不會停在原地，但最終會跳到哪裡誰都不知道。
想象自己在一個舞臺上，一束聚光燈打下來，聚光燈下便是光彩奪目的現在，舞臺前後的一片黑暗則是過去和未來，全部的注意力毫無疑問應當聚焦舞臺。
此時此刻的你，即不看過去也不看未來，只需要過好每一個完結的剎那。沒必要與誰競爭，也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達某一個地方。人生的意義在認真跳好“此時此刻”的時候就會逐漸明確。
佛家常勸世人要“活在當下”。一行禪師說得好，“迴歸當下就是與生命相接觸。生命只能從當下發現，因為"過去事已滅"，"未來尚未到"。佛性、解脫、覺悟、安寧、快樂和幸福只能在當下發現。我們與生命的約會就在當下。我們約會的地點就是在此地。”
我們常常活在過去，或懷念過去的美好，或沉溺於過去的悲痛；常常活在未來，渴望更多的財富、更多的權利，目標實現時，其實等來的更多是破滅虛無。
而人生最重要的就是活在當下，工作時專心工作，學習時專心學習，吃飯時專心吃飯。說來簡單，真正要做到卻很難，要抵擋住內心的習氣，全心體悟當下事物。
擁有安住當下的勇氣，你就已經獲得幸福了。
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