神經病LY_
写两小时作业，休息会可以玩会手机，玩个半小时，继续写作业。你爸妈看见你玩手机骂你的话就别玩了，家庭和谐最重要了！
爱看动漫的钢铁直男
随便玩玩不就很有规律吗，早上七点闹钟响开始刷头条，刷到八点起床，开始打王者，打到十一点(前一天计划好上几颗星，没达到目标中午不吃饭！)准备吃饭，下午一点开始吃鸡，吃饭晚上七点开始吃饭，吃完饭进被窝开始刷抖音刷到十点睡觉！这不就很规律！
Unnnnnnnnnm
1.作为高中生学习才是最重要的事，没有之一。如果是住校的情况，在学校的时候可以把手机放在宿舍，定好每天几点钟准时上床睡觉，除非有作业没有完成可以推迟一些休息。晚上下课回去之后首先完成作业，离定好的睡觉时间还有时间的话可以看一会手机，但注意不要打游戏，因为毕竟游戏时间不好控制。其余时间建议都不要玩手机。
2.如果不在学校住宿的情况下一般也不需要上晚自习的，那手机也可以不要带去学校，毕竟白天都在上课没有时间玩手机。早早放学回家之后同样要先完成作业，然后可以陪着家人一起看会电视。离平时的休息时间还早再看手机，同样不要玩时间比较长的游戏。早睡早起。
3.星期天和放假的时候也要以学习为主，完成作业之后看看书，培养更积极的一些习惯。可以做一些运动，增强体质，毕竟学习任务很重很消耗精力和体力。其余的时间再看看手机吧，可以晚点起床，但是尽量不要比上学时晚睡。
以上是我的一些看法，希望对你有所帮助。
某个小子傻傻哋
高中生处于人生学习比较重要的阶段，手机对于他们来说只有两个功能，第一个联系家长，第二个查找学习资料。对于第一个，联系家长就是遇到事情的时候联系家长，及时沟通，解决困难。对于第二个，只有遇到不会做的题目，需要解答时，可以手机查找，但是记住，考试时候不能带进考场。高中生玩手机一方面要有自律，另一方面家长的管理很重要，高中生不太容易把控住自己，容易长时间玩手机，玩游戏，或者看其他与学习无关的内容。家长需要控制好高中学生玩手机时间，还要正确引导学生，时刻注意提醒。
美年达的故事
感谢邀请：我是修手机的徐康
自律是第一，首先你要确定哪些的必要项目哪些是次要项目
大家玩手机无非就是，游戏，短视频，新闻。这几样但是你自己要知道，游戏不玩，视频新闻不看，是什么也不影响的，高中生还是多考虑考虑学习的事情。
自律不行，就强制来凑
现在的手机都有学生没事，设定好时间，到时间以后自动锁住手机娱乐功能，只留下基本通话功能。
现在手机人手一部，没有又不行，有了总想玩，其实静下来好好想一想，玩手机其实什么也没有得到，还不如把时间用来提升自己，或者锻炼身体，不要在无意义的事情上浪费时间啊！
徐徐徐康
手机的普及，让人们的生活变得更加方便和精彩！对于未成年人这一个群体，特别是现在正处于高中的人来说，马上就要高考了，对于玩手机就变得更加不同了！
首先要控制下时间！一天只能玩2个小时，每次连续玩手机不要超过半个小时！
再者就是要限制玩的内容！因为手机的内容良莠不齐，对于未成年心智还不够成熟，自我控制力不够，所以要控制其观看的内容，不去玩不健康的视频和游戏！多看些有益于身心健康的内容！
最后我认为不要让手机控制我们自己，与其玩手机，还不如带孩子去户外呼吸下新鲜空气，陪他运动下，锻炼身体！
斌斌boy
这就涉及到一个自律性的问题。高中生现在学业很重，业余时间很少，很多学生都是能有时间玩就回迫不及待的去玩手机。手机在现在这个社会几乎每人一个或多个。不让高中生玩手机是不可能的，除非他自己不愿意玩（这种情况几乎没有吧）。那在这种情况下，只有指定合理的规则，这个玩手机只是一个作为他休息的方式，就像跑步，打篮球一样。让他们充分认识到这点。这一切制定好后，就是自律了。他能坚持规则，甚至更好的自控，那就更好了。最后还是希望学生以学习为重。
甲子湖畔暖
我觉得节制玩手机不存在的，我自己就是，以前说好的晚自习下课休息玩半个钟，结果看个小说....一个晚自习就过去了.emmm.....
如果把自己的喜欢在手机操作的事情（游戏、小说、、刷淘宝知乎、聊天？）彻底断舍的话就能做到节制用手机了，但是题主问的是节制玩手机，我对玩的定义就是 用手机做能让自己获得短暂愉悦快感的事情，这个是很难节制的，当手机让我获得快感的时候 我停止了玩手机，结果我会心心念念的难以集中注意力放下心来学习，反而会更加难以控制的玩手机
综上，如果想要认真学习，还是彻底放弃手机吧，节制玩手机我还真的觉得不存在，节制使用手机还是可能的（前提是你的手机没有那些能诱惑你的、让你能获得短暂快感的）
淡52348701
有规律就应了解什么是自律 什么时候该做什么事情 这也是习惯的一种 改不了习惯 就做不到有规律的玩手机 所以要从习惯入手 不然强制自己做的事情都是贬大过褒何况是学生时代 既然你能问出这样的问题那你肯定学习比较松散 你可以找出自己除玩手机的兴趣 先做自己感兴趣的事情 再....我吃饭
1874164863457
其实这个问题不好回答，如果家长采用强硬态度，更不要强行的没收手机，搞不好会适得其反，增加孩子叛逆心理，我个人认为作为家长，要通过合适的方法让孩子自觉的掌控使用手机时间。我儿子就是这样，我从来不会要求他什么时间用手机或者使用多长时间，（当然他是用作学习还是玩游戏我就不得而知了），他现在每天使用手机的时间除去上网课，基本使用不会超过三个小时。其余的时间我儿子基本就是弹吉他，或者看会儿电视再或者陪他奶奶聊天，基本就这样。
