圖文並茂
哪有什麼養生一說？！純粹是胡扯故弄玄虛而已。那些所謂的"養生專家"哪個不是自封的？！國家有關部門認定過嗎？！這些人才活了40多歲或50多歲，就已瞭解了養生的秘訣？！養生的真諦？！這不是百分之百的扯談嗎？！如真要請出一個人談養生，那也最起碼是百歲以上的，生活完全自理的，頭腦清晰思維敏捷的，走路呼呼生風的健康老人才有資格！而那些偽大師們顯然自己都不知道如何養生，故就早早的向上帝報到了，這不是對他們的一個絕妙諷刺嗎？！以筆者之見，真要做到健康長壽，長命百歲，那麼一定是除了本身的長壽遺傳基因外，同時堅持良好的生活方式，營養的均衡攝入，科學合理的運動，平和愉悅的心態，才是真正意義上的養生。而不是那些偽大師們的誇大其詞、神密莫測、無邊無際、模稜兩可、故弄玄虛之謬論！
風帆
我認為養生，首先第一點，要像人家信佛的人那樣，心態平靜，不生氣，不給自己太多的壓力，心胸開闊，其次按時作息，不挑食，這就是養生，我認識一個天蠍座的女的，罵老公，罵孩子，跟父母頂嘴，跟公婆妯娌更不用說，現在老公都不回家了。嗓門很大，嗓子整天不舒服，自己整天跟我們講養生，喝肽產品，我覺得這不叫養生，就像熬夜到凌晨，再用很貴的護膚品一樣，自欺欺人罷了
幸福小女人coco
你好，我是郝好的生活，是一位剛接觸頭條的菜鳥，很高興能回答你的問題。
1、 我們都知道，我們的身體每天都要攝入很多的營養物質來維持身體的正常運行。
在中醫理論中，人體最需要的就是“氣”和“血”。也就是說，我們的身體是以氣血為基礎的。中醫所說的氣行血行、氣滯血瘀，就是這個道理。 如果你有足夠的氣血，身體就會運行的正常，你的身體就會健康。否則，你就很容易生病。比如阿膠、紅棗、當歸、四物湯等，都是比較常見的補血的；而像八段錦、太極拳、六字訣之類的運動，都是調氣的。只要氣血協調，相輔相成，那我們的身體自然就不會出現什麼問題。所以說，我們健康養生最重要的一點是養氣和養血。
2、 而養氣血可以分為兩點：
一是“補充”氣血。我們可以通過睡眠、藥物或飲食等方式來補充足夠的氣血，因為充足的氣血是我們人體健康的基礎。
二是“運送”氣血。就是把氣血“運送”到身體的各個部位，讓各部位能夠正常運作。要不然，光有氣血也是沒用的。就像給汽車油箱加滿了油，如果供油系統不行，發動機也是不會發動的，那再好的油，再多的油也是沒有用的。
3、 那應該如何來補充氣血呢？
當今社會，我們的物質基礎已經非常豐富，生活中也很少缺什麼營養。所以，我們需要補的是“思想的轉變”。我們一直以來都覺得，只要吃了補氣血的食物或藥品，就是補氣血了。其實不然，複雜的自然條件和環境會影響我們氣血的運行。而我們的情緒，諸如喜怒哀樂都會干擾氣血的正常運行，導致身體器官不能很好的運作而出現病症，所以中醫會有“怒傷肝，恐傷腎”的說法。
4、 那麼，我們應該怎麼做才能使氣血順暢地運行呢？
在武俠電影中我們經常會看到，某某菜鳥因誤打誤撞而被打通了奇經八脈，從此功力大增成為一代武林高手。這裡的“奇經八脈”就是說的我們人體的經脈。如果我們的經脈受阻，那麼我們的氣血運行就會受阻。而在我們的人體中，有12條正經，8條奇經，所以我們要想讓氣血暢通無阻的運行起來，就必須要打開阻塞的通道。如果氣血在某個地方受阻，而停滯不前，那給我們最直觀的感覺就是，這個地方按壓的時候會痛。“通則不痛，痛則不通”就是這個道理。所以對付這種情況最簡單的方法就是，用按摩的手法輕輕按摩痛點，當揉到沒有疼痛感了，那麼問題就解決了。經絡存在於我們身體的各個角落，所以當身體出現問題時，找到相對應的經絡，找到疼痛點，揉捏到不痛時，問題就解決了。
不過，在很多時候，我們並沒有感到或是忽略了這些疼痛點。那麼，我們可以在空閒沒事的時候，在身體各處“敲打敲打”，萬一發現了潛在的問題，就能及時的解決掉，避免出現更大的問題。
所以，在日常生活中，我們要多多注意自己的身體狀況，發現異常及時檢查，及時解決，這樣才能有一個健康的身體。
以上是我的回答，希望能夠幫到你！
郝好的生活
養生專家，過度養生，從而快早死。養生，只要將身體調理好，身心皆可達到養生的目的。一，飯後走一走，能讓脂肪不要，體內積聚，二，每天睡前用溫水泡腳，可以刺激腳部的穴位，改善人體的血液和循環，泡腳後，人能夠好快入睡，對第二天體力和精力的恢復，都有好處。三，經常用梳子，梳頭，可以改善，頭部血流，增強記憶，讓腦細胞，更加活躍，反應更加靈敏，延緩哀老。總之，在平時的生活中，要合理，搭配做飯菜，不挑食，不只吃一類食物，要搭配豐富，從而保證，身體營養均衡，養出好的身體，身體健康和長壽，等等種類多多，認上個人觀點。
鴻姐Vlog
養生其實很簡單，養生，養生，就是養育生命。養育生命貫穿人生整個過程，當嬰兒吸母奶(現在年輕的母親為了自己身材，幾乎是不給吸了)，養育孩子強大的免疫力。斷奶時，喂米糊，增強正氣，強體體質。氣字的繁體字是這個“氣"，有米才有氣啊！到了能吃飯了，就讓他食飯(這時的飯包括各種雜糧，蔬菜)。各地方的人吃的飯又不同，北方人吃麵，南方人吃米，潮州人還喝稀飯呢(廣州人叫粥)，一方水土養一方人。所以，養生要因人因時因地，不能只有一招！
上邊叫吃養！全國十四億人都是這樣的生活(養育生命)！天有晝夜之分，人有休息起居之需。這是養生之要。為什麼叫睡美人？美人不是美女！按時作息(睡覺啦，起床啦)，吃飽了，睡足了，人就精神飽滿，這不就是睡美人嗎！現在很多人該睡不睡，該醒不醒，陰陽顛倒，晝夜不分，沒養陰(精)蓄銳(氣)，結果表現為無精打采，畏糜不振，還是美人嗎？
順其自然，注意飲食起居，吃飽吃好，睡足，是養育生命之根本。正確使用力量也是養生之要訣。吃多少，用多少，是有限度的，過度使用自已的身體力量，必然導致英年早逝，古今中外皆然！
總之，養生就是養育生命的人生過程，應該順其自然，順應天時節律，適度舒適，足知常樂，幸福安康，這才是養生的目的和要義！
用戶5786855814243
養生不是過度的吃什麼、做什麼。身體就像一個智能的大型機器，吃喝拉撒的好壞就代表了機器設備運轉的情況，偶爾有一些症狀出現也不一定代表著這個機器要壽終正寢了。比如說你流鼻涕打噴嚏了，有的人就如臨大敵了，看醫生吃藥都少不了，我的養生理念就是檢查這一段時間的飲食和生活狀態，是不是著涼了、吃的東西太寒涼了，然後就採用保暖、喝姜水、鼻子取嚏法等就可以讓症狀消失了。曾經看到一個新聞是說一個什麼養生協會的會長年輕輕的就把自己養生的弄沒了命，叫人每天喝多少杯果汁、蔬菜汁可以減肥養生，結果他自己卻先走了，養生不可過度，適合自己的就是最好，與愛好養生的朋友們一起分享
雪花Lian65
養生，老百姓的定義就是想辦法多活幾年。
老百姓認為養生不需要高深的學問，想多活幾年的人基本上都能做到。如，管好自己的嘴，防止病從口入；營養搭配合理，儘量不偏食；飲食規律，不飢一頓飽一頓；不暴飲暴食；總之要吃出健康，防止吃出毛病。又如，儘量充足睡眠，防止疲勞過度；冷暖適度，防止邪侵。再如，保持好心情等等。一般人只要注意，基本上能做到。
現在，很多人迷上了營養品。我認為是跟風，甚至是上當受騙。得不償失，不屬於養生正道。傳統的營養品，如人參、鹿茸、蟲草之類，老百姓用不起，也不會科學使用，搞不好還起副作用。還是家常養生可靠。
至於為什麼有的養生專家年輕早逝，說不清楚。肯定是得了不治之症。也會有名不符實。我的看法，專家講的，僅供參考，千萬不要比葫蘆畫瓢。
白頭髮黑頭髮
就是自制力唄
一日三餐，健康飲食，按時休息，多加鍛鍊。
最簡單最實在的養生道，大家都懂，做的人少。
養生專家懂得比我們多了些而已，但是他們這些最基礎最重要的不一定做到，生活啊，太多不可抗因素了，沒辦法啊
再呢，壽命和個人基因也有關係。無力
還有意外，意外來臨，你再養生，也無法迴天吧
僅有氣質6887378
我認為怎麼才是養生:
惜氣存精先養神，多思寡慾易勞心，
食為半跑香兼味，酒至三分莫過頻，
每把惡言當取笑，常含樂意心自然，
炎熱雙詐都休問，任我逍遙過百春！
順世隨緣383093579
多年來有些健康養生人士對全國百歲壽星跟蹤調查，研究發現，長壽者有幾個共同點，1，長壽大半是遺傳。2，幾乎沒有特意講究什麼養生。3，結常做體力活。4，粗茶淡飯。5，樂觀。6，幾乎長年住在偏遠的農村，山區，很大可能是空氣質量好。
