爱老歌的人

复工以后，除了戴口罩还有那些自我保护措施？的话提？我以疫情发展数据分析回答就是，有很多人接近患者而不生病，说明这新冠肺炎，是自限疾病，复工以后除了戴口罩，工作时人与人之间保持距离远点，下班回家洗手脸，外衣消毒，可以加强自己防护措施；晚上睡前热水泡脚，喝红糖姜汁发汗睡觉，不要受凉感冒，发汗可以增强免疫力；保持身心健康，精力旺盛，起预防保护自己的措施。

真王山

以下是一个经历了疑似、隔离和5天反复发烧的人的血泪建议。

前两个星期因为接触了一个确诊病历，没两天就开始发烧、肌肉酸痛加恶心想吐，家人都慌了，因为害怕去医院就找了家庭医生来看，但是医生说测试新型冠状病毒肺炎的试纸只有医院有。第二天拖了关系去医院拍CT做检查，穿着防护服全副武装，跟生化危机一样，真的，看到和自己亲身经历是不一样的，你没有去过医院没有经历疑似症状真的不知道这个病有多可怕。

初步检测没事，但是不排除在潜伏期，我回家把自己隔离在了房间里，每天量无数次体温，一咳嗽就超级紧张看看有木有痰，家庭医生每天来检查和做测试。

医生告诉我，这个病其实致死率不高，前期死亡的人大多数人主要是因为免疫力特别差、其他的并发症或者是拖了很久的重症患者，像我们这样的年轻人基本都可以痊愈。

所以除了带口罩之外请牢记最重要的一点：不要心存侥幸，不要心存侥幸，不要心存侥幸，重要的事情说三遍。现在确诊人数减少了但是还是要提高警惕。时刻观察自己的身体，一有问题马上就医。

玩转心理学

春节期间，新型肺炎来袭，让中国各个省市进行停工隔离，在卓有成效的行动背后，是各大企业的苦苦支撑，毕竟停滞发展对企业的伤害很大，而且日常生活必需品的供应也需要各类企业生产支持，所以复工被提上日程。复工难免会增加病毒传播的几率，我们作为个体，需要增强防护意识，使用有效的防控手段，来避免病毒的侵害，我们每个人都做好自己分内的事，那么就会很快战胜这场疫情。

因为我的工作涉及石油行业，能源类部门，无法停工，所以我过年就没休息，一直在上班。到今天为止，单位员工全部身体健康，感染率为0，在这里一定要给我的单位点赞，漂亮的数据背后必然是大量的辛苦付出，用科学有效的办法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的个人经历向大家分享防护的经验和方法。

出行前我们需要做的准备

出家门口的那一刻起，便意味着随时都有感染病毒的风险，所以个人防护用具一定要戴全，口罩不用多说，是必须的，如果条件允许的话，希望能带一份备用口罩，如果正在戴的口罩出现破损，有一个新口罩应急，虽然这是小概率事件，但是一旦出现，没有备用口罩，就会非常尴尬且危险。帽子、手套也要戴好，尽可能减少自己裸露在外的皮肤面积。

出行交通工具的选择

有私家车是最好的，从家到单位全程防护。没有的话尽量选择自行车、共享电瓶车，虽然冬天骑着电动车很冷，但与冠状病毒相比，还是可以克服的，命更重要。如果距离很远，自己又没有车，建议选择出租车，不要坐在前排副驾驶位置，坐在后排，与司机保持距离，车窗打开一些，尽可能通风，还可以用随身携带的酒精消消毒。公交车、地铁这种交通方式能不选尽量不选，毕竟人群聚集让传播的风险呈几何数上升，倘若真的没有办法，只能坐公交地铁，那么在有限的空间里，尽可能远离他人。

在单位需要注意的事项

到了单位，门卫会对进入的员工进行登记、体温检查、全身喷酒精消毒，这是负责任的企业应该做的最基本的措施。上下电梯，可以垫着纸巾按压按钮，毕竟接触性传染的几率也很大。进入办公室后，第一件事是洗手。工作中，与同事尽可能保持距离，1.5-2米为宜，全程都要戴口罩，千万不要以为进了单位，就放松警惕，摘下口罩，就会让自己处于未知的风险之中。

食堂就餐，最容易让人群聚集。我的单位在这点做得很好，不让人去找餐，而是让餐找人。按人数做好盒饭，每一层办公楼单独发放，每层的电梯口都放有一个小桌子，桌子上有酒精，盒饭放在桌子上，就餐的人单独过来取，对盒饭外包装的塑料袋进行酒精消毒后，拿回自己的办公室就餐，这样完全避免了人与人汇聚接触，虽然繁琐，但做到了真正的隔离，这种就餐方式真的很安全。

单位每一个半小时左右，就会对周围办公环境进行喷洒消毒，尤其电梯，每次进入都会闻到消毒液的味道，味道不好闻，但心中特别的踏实，定时不间断消毒，是遏制病毒的有效方法，冠状病毒属于有包膜的亲脂类病毒，从人类认知的所有微生物对消毒处理的抗力大小来看，有包膜的病毒最容易杀灭。

回家时，我们要注意的事项

进小区之前，门卫会检查通行证，测量体温等。以我的城市为例，每个人都有官方的电子登记牌，出示电子登记牌才可以进入小区。千万不要认为这项措施可有可无，更不能因此迁怒社区工作人员，登记个人信息配合政府控制疫情，我们一定要积极，这是在保护自己，也是保护他人，一旦有人被发现感染，可以迅速定位，迅速找到密切接触人群，有效隔离，控制传播的进一步发生。

进入家门前，要先进行自我消毒，对全身喷洒酒精，保证不带着病毒进入房间。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要喷酒精，鞋底都不能放过。千万别忘记洗手，洗手这个习惯多少次都不嫌多，还要洗脸洗头，尽可能把身上曾裸露过的地方进行清洗，虽然很麻烦，但必须得做。用过的废口罩用酒精消毒后，扔进垃圾袋扎起，封装起来。

这就是我上下班总结出的经验心得，希望能给各位朋友提供一些防护上的帮助，谢谢大家的阅读。

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弘毅说历史

复工以后，各普通行业工作人员，存在感染风险，除了佩戴医用外科口罩或KN95/N95及以上颗粒物防护口罩，规范佩戴口罩上岗外。需要备好手消毒液、消毒纸巾、体温计等物品，注意保持手卫生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般环境下，不必穿戴防护服、防护面罩等防护用品。

尽量减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。外出前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，减少与他人的近距离接触。

需到医疗机构就诊时，尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。

深度中医

史海闲聊

复工后，如何保护好自己做到工作健康两不误，这里有一份疫情防控指南，请收好。

第一、办公室防控提醒

同事之间最好保持1米以上的安全距离，并务必保持办公区环境清洁，每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。同时尽量减少集中开会，控制会议时间，会议结束后会议室需要进行消毒。对日常使用键盘、鼠标、文具、桌椅等区域定期消毒。

另外，在饮食方面，建议大家少去食堂、少吃外卖、少去餐厅吃饭，可以错峰就餐或者吃盒饭，独自快速解决。在饮水方面，要多喝热水，自己准备带盖的水杯，避免病毒和细菌趁机而入。

不要徒手按电梯、跟同事递物品和交谈时尽量避免接触，保持1米以上的距离，建议尽量网络沟通

第二、上下班防控提醒

上班时，尽量步行、骑车、开车或打车上下班。如自己开车时，处于空旷场所可打开车窗或打开空调外循环功能，进行通风换气，处于地下停车场则建议打开空调内循环。

对于一些不具备这些条件的上班族，如果需要乘坐地铁或者公交车，务必全程戴口罩，少接触车上物品，与其他乘客保持安全距离。如在公共交通里，被人飞沫污染或喷溅，应立即更换口罩，非常时期，必须以防万一。

敲黑板划重点了，外出回家后请一定要清洁双手，将脱下的衣物放在窗口处，并对手机、钥匙等物品进行消毒。

第三、提高自身免疫力

我们要坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟煮透，荤素搭配合理，保证营养均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也须适量运动，提高自身免疫力。

新型冠状病毒肺炎疫情，这场看不见硝烟的战“疫”，把身处其中的每一个人都紧紧联系了起来，它关乎我们每一个人的安危，我们每一个人都要足够重视，人人抗疫，这不是命令，而是责任。

斑竹枝

复工之后呢？除了戴口罩，我们的安全防护不止这些；1每天对自己进行不少于两次的体温检测，勤洗手，做好防范措施。并做到不碰触口罩中间区域防止在外病毒接触。2保持衣物，被褥等织坊物清洁，应定期洗涤、消毒处理。复工员工建议自带餐具。3对于经常接触物进行消毒每天。减少外出与去人流密集处。

撩人又酷01

出门千万条，口罩第一条！除了戴口罩之外还有哪些可以保护自己的措施呢？阿鹿从衣食住行四个方面给大家分享~

一、出行防护要点

在出行交通方式上，建议大家选择与人接触少的方式，比如私家车、共享单车。那么如何做到“百毒不侵”呢？

1、私家车出行

私家车无论是暴露在地面，还是放置于地下停车场，但凡在公共场合搁置，汽车的表层就会存留病菌。

建议汽车与人接触的位置都应尽量进行消毒和清洁，如门把手、方向盘、座椅、空调出风口等，大家可将84消毒液稀释后进行擦拭消毒。

2、共享单车出行

可在出行之前对车把手使用酒精擦拭消毒，也可佩戴一次性手套骑行共享单车，到达目的地后，脱下手套丢弃并立即清洁双手。

3、公共交通出行

注意这些“危险区域”，不用手碰口鼻眼。

病毒可通过接触传播，公共交通出行时，和其他人保持1米距离，避免接触吊环、椅背、扶手等高危区域，同时避免用双手触碰口鼻眼。

最后，别忘记随身携带免洗酒精洗手液，可以用于不方便的情况下，随时清洁双手。

此时注意，虽然免洗洗手液一般都含有60%以上的酒精，可以一定程度上杀灭细菌病毒，但很难完全去除油脂及指甲里面的病菌，所以最好只在没有洗手条件的情况下使用。

而且，如果手上有明显污浊，免洗洗手液的清洁效果会大大打折扣。

二、安全就餐姿势

1、如何解决吃饭问题？

不少人担心点外卖是会造成病毒传染，如果实在担心的话，最好是不要点外卖。

建议大家单位有食堂的打包饭菜，没食堂的自带饭菜、自备餐具，单独进食。

但如果您点了外卖，请按照以下3点做好防护！

无接触配送，可以在外卖平台上选择无接触配送，减少人与人之间的接触。选择有保障的商家。

外卖包装消毒，有条件的可以佩戴一次性手套取外卖。对于外卖外包装可以进行酒精消毒后丢弃掉，就餐前先洗手，然后再打开食用。

二次加热，冠状病毒对热非常敏感，高温烹饪的食物相对来说，比生冷食品风险低，拿到外卖后可微波炉进行二次加热。

2、就餐方式有讲究

新冠病毒感染性强，潜伏期长，感染后不易发现，而坐在一起吃饭非常容易感染。

所以建议大家就餐时单人单桌，不要交头接耳，尤其不要相互分享食物，一不小心就变成了分享病毒。

吃出高考的感觉就对了~

除此之外，饭前和便后要洗手，食物一定要做熟了再吃，不要吃来源不明的禽类与海鲜，不要吃野味，在外吃完饭也要记得立马带上口罩。

吃完饭来点餐后水果？可是水果经过别人的触碰，会传染新型肺炎吗？看到这个问题，手中的瓜顿时变得不香了...

三、水果消毒方式

其实虽然新冠病毒有可能在水果表面存活，但你被感染的可能性很小，尤其是在你做好防护工作后，是几乎不可能被水果上的新冠病毒感染。

那如果不放心的话，该如何对水果消毒呢？

用流水冲洗，反复揉搓，彻底清洗后能去皮的尽量去皮。通过流水冲洗，能把大部分病菌冲掉。

存放的时候，可以用干净的保鲜袋套在蔬菜和水果上，再放入冰箱就不用担心啦。

如果单纯用水清洁你还是不放心的话，建议可以配合「食品用清洁剂」使用。

将水果放入一盆清水中，倒上几滴清洁剂，充分搅拌起泡。用手轻轻搓洗水果表面，最后用流水冲洗干净即可。

这样做的原理是，使用清洁剂起泡，水果上的病毒和污垢会一起进入泡沫，再用流水冲洗泡沫时，病菌、污垢就会和泡沫就一起被冲掉了。

四、居家防护

回到家，不想把病毒带进家门，做好这4步

摘掉口罩。摘口罩时将口罩由内向外折叠后，装进垃圾桶。

处理衣物。将外穿衣物脱下，更换成家居服。

如果途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。

将外穿的鞋子放置于门外，或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」，放在玄关，减小室内被污染的风险。

洗手消毒，处理完口罩和衣物记得认真洗手，不要清水冲一下就结束了，用流动水+肥皂搓洗至少20秒。

开窗户，更新室内空气，降低室内可能存在的病毒量，保持5-10分钟的通风即可。

做完这4步，您就可以在家中放心休息啦~

除此之外，给大家补充衣物的消毒方法

• 衣物消毒

新型冠状病毒在56℃状态下，30分钟即可灭活，所以对衣物消毒可以用开水浸泡半小时，或使用挂烫机高温模式，也可对衣物进行消毒。

最后，阿鹿温馨提醒，酒精具有良好的消毒作用，但不建议长期用酒精接触皮肤，以免造成皮肤干裂，损坏皮肤屏障，增加感染风险哦~

希望大家身体安康，疫情早日过去。

健康阿鹿

复工以后，除了戴口罩还有哪些可以保护自己的措施？复工后的防护措施，我们可以从以下4个过程来分析并回答：

出门前的防护：出门前要带好口罩，注意口罩的正确佩戴方法，这个可以去网上看视频教程。带一副皮手套，避免将手与外界物品产生直接接触。最好在带个眼镜，近视的朋友直接佩戴，非近视的朋友可以带个墨镜或平面镜。另外，还可以带个帽子。这样一来，从口、鼻、眼、手几个方面都与外部环境隔离了，最大程度避免可能与病毒发生接触。

交通途中的防护：尽量不要用手去直接触碰皮肤，如无必要不要接触公交车的把手（除非站立不稳），不要倚靠公交或地铁的车门。有车的朋友，尽量开车，少去乘坐公共交通。乘坐公共交通时，要与人保持1米5以上的安全距离。注意口罩、手套、帽子、眼镜不要随意摘下。

到公司后的防护：如若没有带手套，请勿用手直接触碰电梯按钮。到公司后的第一件事，就是用洗手液洗手，注意正确的洗手姿势，洗手时一定要用流动水将手冲洗干净。到达公司后，注意全程佩戴口罩，与同事讲话时，要注意保持距离。少聚集，不要找上三、五个同事一起抽烟，这样的事情以后要少干。注意多喝热水，及时补充身体所需的水分，多喝热水可以提高自身免疫力。在办公室，注意不要开中央空调。中央空调里面的空气会与其它楼层、其它房间里的空气循环流动，这样可能会污染室内洁净的空气。

到家后的防护：到家后立即脱掉外衣、鞋、手套，用衣架将它们悬挂在阳台通风处。摘下口罩，然后洗手。烧壶热水，用热水美美的洗个脸，洗脸时建议使用洗面奶，然后在洗头、洗脚。吃完饭后，记得喝一杯热水。最后，睡觉前，测量一下体温，确保掌握每天的体温数据，保持不发烧、不咳嗽的健康状态。每隔一天用84消毒液，将家里的桌椅、厨房、马桶盖擦拭一遍，进行消毒。

Axure原型设计

一、说服自己，必须对习惯说NO

今时不同往日，往常可以啥啥不准备就出门，但在疫情期间，正确地做好自我防范，就必须要对往常的习惯说NO。出门上班除了戴口罩之外,更应该在全方位给自己做好防护。一般而言，建议出门时做到“三备足”。一是要备足口罩，这样做不仅是为了给自己多留一个备用，更是要防范随时出现在你身边但没戴口罩的路人甲与你搭话，这时候，递一只口罩就是加一道保险；二是要备足一次性手套，不管在哪，干什么工作，随手触物是不可避免的，随手戴一双手套就可以避免与细菌或者病毒直接接触；三是要备足消毒水，经常对手部消毒，在饭前、接触口鼻眼前，如厕前喷一喷；对出行的交通工具也要喷一喷。总之，不要怕麻烦，不要说没有这个习惯，保护好自己就是要突破这些习惯。

二、科学防范，勇敢对同事说NO

同事是你工作的伙伴，但也是最容易被病毒突破的防线。科学地做好防范，既是对自己负责也是对同事的保护，建议同事间保持“三距离”。一是上下班打卡时保持距离，不要拥挤打卡，上班时留足充裕的时间出门，下班时不要急着回家；二是交流时保持距离，双方沟通可保持1.5-2米的距离为宜；三是食堂就餐时保持距离，不要同桌就餐，以一人一桌为宜。

三、护爱全家，真诚对家人说NO

到家的心情总是最愉悦的，家里有父母、爱人和可爱的小宝。要提前做好沟通，进门不要急着和家人打招呼，抱小孩，默默地做好“三清理”。一是清理好衣服和鞋子，脱下外套和鞋子后不要乱放、混放，拿到阳台等通风的地方晾晾；二是清理好口罩，不要企图再用一天，因为工作当中已经接触了很多人，有很大的不确定因素，果断将口罩清理掉，正确的方式是将其剪碎（剪碎的目的是防止不法分子回收后重复利用），扔垃圾桶，然后喷洒消毒液；三是对自己的卫生进行清理，放热水，用洗手液洗手，洗脸。完事安心的享受家的温馨。

防护无小事，希望大家都平安的度过这次疫情。

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