温
当我心里有痛处苦恼时，我会静静地一个人待一会儿，放首自己喜欢的音乐让自己放松下来，想想事情的经过，捋一捋，然后想想解决办法，我相信相信的力量，再难的事都会过去，人生没有过不去的坎，给自己加油鼓励！
心程则琳
我会说出来，一般说给老公，常常说出来后，痛苦和烦恼也就得到释怀。不能对他说的，我会说给我的QQ好友，或者是说给漂流瓶，每次都会得到宽慰。现实生活中大家彼此不认识，不用担心他说出去。我一直认为，有了痛苦和苦恼的事，不要跟朋友跟认识的人诉说求助，因为很大可能你当时得到了安慰和支持，背后也许是厌烦和幸灾乐祸；因为我们在生活中常常通过别人的嘴巴听到她认识人的家长好里短。
转移自己的注意力，逛街购物美食，看电影，听歌，到人多的地方散步，不让自己去想痛苦烦恼的事情。时间是最好的医生，没有过不去的坎。
活了几十年，明白了一个道理，生活就是解决一个又一个事情和烦恼，日子也就在事情带来的各种痛苦烦恼中度过着。当你转身看时，就会发现，过去的那些痛苦烦恼都不叫事儿。
一道浮萍开
当我心里有痛处苦恼时，我有三个解决方法：第一看书，第二，一场说走就走的短途游，第三，向好朋友诉苦。
有时痛处苦恼会是不同场合不同人造成的。先说如果是职场中遇到不公平待遇，遇到小人，给自己造成短暂的痛苦。我会选择向最好的朋友诉苦，每个职场或多或少会遇到一些事，听听好友不同的见解，分清是自己的原因还是确实是别人的原因，比如：遇到不公是不是自己太老实，老板欺负老实人，还是自己确实有一定差距高估了自己，还有一种是不是自己能力太强，同时表现太锋芒遭到妒忌。找出原因，然后在回到职场改变态度，慢慢将这个痛苦点迈过去。
还有一种比如失恋了，我会口铭香茶手捧一书，让自己先沉浸在书的故事中让自己忘记这件事，在看书过程中抄写好词好句，写写读后感。也可以将自己内心情感梳理，是自己不够优秀，或是另一半够渣，是相处方法不对，还是其他原因，比如双方父母管孩子太多，少了自主性，或是家庭条件不匹配等等的外界条件造成的。梳理好以后，沉淀自己，慢慢也可以从痛苦中解脱。
还有一种对于我来是失去亲人的痛苦。象我和父亲感情深厚，突然之间我爸在睡梦中走了。这种痛是无声的，却是无法倾诉的。生，老，病，死，是自热现象。每一个人都要面对的，只是时间问题。于是，我料理好父亲的后事，我就选择了一个人的短途游，放空自己，在空无一人的山上大声呼喊，仿佛亲人就在天上看我。慢慢释怀。直到最后将这份痛苦变成怀念。
每个人的痛处苦恼总归不同的。大家是怎么解决的，我们可以一起探讨。
中国欢乐行
多年来的经验告诉我，当有苦恼的时候该怎么办？
一，倾诉
有烦恼的时候，首先该找知心人倾诉，她会听你说，还会想方设法安慰你、帮助你。
有些烦恼不便对任何人说，那就对自己说！把所有的痛苦一字不拉的倾注于笔端，心里的没个标点符号都吐出来后，会感觉一身轻松。
二、忙碌
一句话说，解决痛苦的最好方法，就是忙碌。忙起来，根本没时间想那些恼人的事情。找事做，让自己充实起来。把一天除了睡觉的每分每秒都安排的满满当当的。过段时间，会发现，那烦恼不是烦恼，已成了故事！
人活着，哪能没有烦恼，就看用怎样的心态去面对。痛苦烦恼本是生活的一部分，不可能天天事事都顺心如意的。兵来将挡水来土掩！这世上除了生死其它都是闲事！很多事都是天注定，该来的躲不了！什么所谓的烦恼事，来吧！大不了要命一条，有什么可烦的！该吃吃该喝喝，该干嘛干嘛！藐视烦恼，快乐生活！
杜以宏
人在尘世，工作、个人方方面面的事情互相交织，难免会让人心里产生苦恼甚至痛处。我们每个人都会有，都会碰到。
当这个情况出现了，就好好地睡上一觉，即使睡不着，也要想办法强迫自己睡，时间越长越好。一觉醒来，重新整理思路，给自己找一个突破口，然后就去行动，把这个东西解决掉，自己就解脱了。
如果是短时间不可能摆脱的苦恼，那就先收着它，把它搁在心底，去做一些自己喜欢的事情来冲淡它。实在承受不住了，晚上蒙上被子，好好哭一次，哭过了，就会轻松一些。第二天继续去做自己喜欢做的事情。随着时间推移，总会慢慢好起来。
总而言之，不管是哪一种烦恼，能对付和解决的，只有自己。除了自己，谁都不可能设身处地地替你扛下，只要积极应对，不被其所困，就没有过不去的坎儿。
希望我的回答能帮到你！
陌陌育儿堂
很高兴受邀回答该问题。
当心里有痛时，别老想着这一件事了，放空一点，看开一些。有句俗语活在当下，与其整天愁眉苦脸多愁善感，不如去忘掉让你痛苦铭心的事。你可以看看书从书中找到智慧和乐趣，你可以找一找好友聊会天，倾诉心中的郁闷和痛苦。生活还是要向前还是要继续，心里再痛还是要生活的。诗人普希金曾说过：假如生活欺骗了你不要悲伤，不要心急 ！忧郁的日子里需要镇静 。相信吧，快乐的日子将会来临 ！一切都是瞬息 ，一切都将会过去 ；而那过去了的 ，就会成为亲切的怀恋。
chaojianguo
可以选择运动，睡觉，找人倾诉。
不建议放纵自己，比如生闷气，喝酒，做对自己身体有伤害的事情。
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小蕾vlog
喝酒，聊天，吐槽，我是东北人嘛，烦了就找三五好友约上烧烤店，小啤酒喝上，小烧烤撸上，催催牛逼，吐吐槽；
除了喝酒就是运动了，我喜欢跑步、骑自行车，打羽毛球，出一身汗，什么都不想音乐一开，放飞自我。
男爵说
人生在世，不如意十之八九，尤其是上有老下有小的中年人，每天为了家人更好的生活而忙忙碌碌，遇到事了找几个知心朋友唠唠，聊聊天，打打屁，今天就过去了，时间是最好的治疗计，也许明天你就会中彩票呢，[大笑]，子曰，生活生活，生下来就得活着，
南边有座火焰山
当我心里有有痛处苦恼时： 年少时我会毫无保留一古恼的倾泻出来，不管朋友还是父母。然后就是随风而去，来的快去的也快。现在人过中年，遇到痛处苦恼我会坐下来慢慢的消化，分析问题，处理问题，从中找到出处，汲取教训。
