阿瑪9
首先我們來分析一下導致女性肝不好的原因：
1.長時間接觸手機、電腦；
2.過度運動；
3.思慮過度。
應該怎樣調理：
1.保持輕鬆愉悅的心情；
2.養成良好的作息，拒絕熬夜；
3.科學飲食，忌暴飲暴食，過度使用容易導致脂肪肝；
4.忌濫用激素和抗生素，忌菸酒。
吃什麼：
1.多吃高蛋白食物，如魚、豆類、蛋類等，但切記一次性不能吃太多，吃雞蛋一天最多隻能吃三個；
2.多吃應季蔬菜和水果，補充維生素；
3. 豬肝（吃後切忌不要服用維生素c）、胡蘿蔔、綠豆、青瓜、絲瓜、蘆筍、西藍花、獼猴桃、綠茶、捲心菜、番石榴。
陳陳的養生小課堂
女人肝不好怎樣調理？
首先，自己不生氣，少生氣。怒則傷肝。肝火上升，肝開竅於目。眼睛疼痛，頭疼，頭暈。我自己則是一生氣，右胳膊右手右腿，一直麻下去。貌似很嚇人。生氣太傷人了，所以現在不讓自己生氣超過五分鐘，生大氣不超過二分鐘。不生氣最好。
其次，女人要學會放下，放開。放下一些事情，以前的事情再好與不好都已經是過去了。沒必要再糾結於現在。保持好心態。
最後，飲食注意要均衡。葷素搭配。菠菜，豬肝，補鐵。豆製品補蛋白，大棗補血，枸杞補氣。肉類補氨基酸。蔬菜，水果，五穀雜糧，都吃點。
均衡膳食，適量運動，諸事想開，不動怒。
愛家人愛自己！身體健康，快樂順心又如意！
小鄭發芽
女性肝臟不好，可以吃下面的食物來進行調理：
第一，要多吃山野菜、薺菜、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍，全部都是生長在野外的，是無汙染的，屬於純天然的食物，營養價值還比較高，具有保健的功能，吃法也非常簡單，可以涼拌、清炒、煮湯都可以。
第二，要多吃一些新鮮的蔬菜，氣候乾燥的時候一定要吃一些新鮮的蔬菜來補水、清熱生津，特別是西紅柿，西紅柿的維生素c可增強機體免疫力，對肝臟是非常有好處。
第三，要多吃一些富含維生素E的食物，土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素b，還有少量的脂肪和碳水化合物，對肝臟也是非常好。
第四，動物肝臟，動物肝臟是可以起到保護肝臟、促進細胞修復和再生的一種食物。
第五，要多吃性溫、味甘的蔬菜，南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔等都是性溫味甘的食物，可以滋潤肝脾兩髒，舒肝養血，對於肝氣不舒兼胃病都有良好的治療作用。
俊霖Cy
肝臟受到損傷以後，最大的影響就是消化系統。因為肝臟是體內最大的消化器官，各種各樣的酶，包括蛋白，脂類的消化，都是依靠肝臟來分解的，肝損傷的調理方法如下：
1、一般情況下，肝臟受損傷以後，飲食方面需注意清淡飲食，多吃富含維生素的食物如水果，對肝臟均有好處，避免進食油膩的食物，因為脂類主要依靠肝臟、膽汁代謝，所以肝臟不好時，進食高脂食物會增加肝臟負擔；
2、不建議應用各種各樣的保健品，因為服用更多的藥物，或者服用更多保健品，這些保健品都是通過肝臟來代謝的，這樣會增加肝臟的負擔;
3、酒精對肝臟損傷非常大，一旦出現肝臟的問題，一定要戒酒；
4、選擇藥物時，應注意藥物對肝臟有無損傷。如果這些藥物對肝臟有損傷，應避免服用。即便是中藥，也應該諮詢中醫或者中藥師，明確其是否對肝臟有影響，避免肝臟損傷的進一步加重。
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注意忌口，海鮮類不可食用，高脂肪、高膽固醇的食物也不宜食用，宜吃的食物淡水魚，豆製品及蔬菜水果等。運動上：要適量運動，不要過於勞累，可進行這些運動如散步、小跑等。心情調理：對於肝功能不好的人，保持樂觀的心態是很重要的。
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女性肝臟不好，可以吃下面的食物來進行調理：
第一，要多吃山野菜、薺菜、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍，全部都是生長在野外的，是無汙染的，屬於純天然的食物，營養價值還比較高，具有保健的功能，吃法也非常簡單，可以涼拌、清炒、煮湯都可以。
第二，要多吃一些新鮮的蔬菜，氣候乾燥的時候一定要吃一些新鮮的蔬菜來補水、清熱生津，特別是西紅柿，西紅柿的維生素c可增強機體免疫力，對肝臟是非常有好處。
第三，要多吃一些富含維生素E的食物，土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素b，還有少量的脂肪和碳水化合物，對肝臟也是非常好。
第四，動物肝臟，動物肝臟是可以起到保護肝臟、促進細胞修復和再生的一種食物。
第五，要多吃性溫、味甘的蔬菜，南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔等都是性溫味甘的食物，可以滋潤肝脾兩髒，舒肝養血，對於肝氣不舒兼胃病都有良好的治療作用。
靜靜240569070
要多吃山野菜、薺菜、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍，全部都是生長在野外的，是無汙染的，屬於純天然的食物，營養價值還比較高，具有保健的功能，吃法也非常簡單，可以涼拌、清炒、煮湯都可以。
第二，要多吃一些新鮮的蔬菜，氣候乾燥的時候一定要吃一些新鮮的蔬菜來補水、清熱生津，特別是西紅柿，西紅柿的維生素c可增強機體免疫力，對肝臟是非常有好處。
第三，要多吃一些富含維生素E的食物，土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素b，還有少量的脂肪和碳水化合物，對肝臟也是非常好。
第四，動物肝臟，動物肝臟是可以起到保護肝臟、促進細胞修復和再生的一種食物。
第五，要多吃性溫、味甘的蔬菜，南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔等都是性溫味甘的食物，可以滋潤肝脾兩髒，舒肝養血，對於肝氣不舒兼胃病都有良好的治療作用。
小昌昌
肝臟不好的人，建議多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜可以幫助清潔肝膽，還含有大量葉酸可以養血。因為肝是儲血臟器，從中醫角度講，肝主疏洩，綠色蔬菜有這方面作用，可以幫助肝膽疏洩。所以，養肝最好的食物是清素類，最忌諱的是油膩。因為油膩食物，需要膽汁幫助消化。膽汁由肝臟分泌，所以，進食肥膩過多，會導致肝臟超負荷工作，加重肝臟負擔。保肝就是減輕肝臟負擔，首先把油膩控制，尤其豬肉，是生活中最常見的超飽和脂肪，所以，儘量少吃豬肉。
酸菜生活手札
1、多吃山野菜。薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的,無汙染,屬純天然的食物,營養價值高,還有保健功能,吃法也非常簡單,涼拌、清炒、煮湯都可。
2、多吃新鮮蔬菜。氣候乾燥的時候,一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水,清熱生津,特別是西紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強機體的免疫力,對肝臟是極為有利的。
笪康佳
都知道綠色養肝，但是女性大部分都氣血虛，所以我建議大家可以先多喝點紅糖大棗枸杞水半個月，然後在多吃綠色新鮮的蔬菜。同時也可以每天喝點黃芩當歸加幾顆菊花，明目護肝的
