面對疫情，防控戰線工作人員始終堅守，為百姓嚴守健康防線。注意身體健康，也要關注心理情緒問題。為此，河西區科協邀請天津市安定醫院富有經驗的心理專家為大家傳授情緒管理、壓力管理等自我心理調適方法，幫助大家做好疫情防控期間的情緒調控，提升對消極情緒的抵禦能力。
小貼士
1、注意休息，保證精力，要安排好休息場所、後勤保障、輪崗安排等基本支持。
2、改變認知，堅定信念，學會接納自己的工作能力和表現，保持心態平和。
3、互助鼓勵，人文關懷，打造強大的支持系統。
4、學會傾訴，合理宣洩，從親朋好友那裡構築長期、穩定的心理支持。
5、在工作空隙，儘量利用碎片化時間，找一個自己習慣、適合的放鬆方法或技術自我調適，例如簡單的呼吸放鬆、短程的冥想等。
6、在無法自我調節心理時，可撥打心理援助熱線求助，必要時聯繫心理專家進行心理危機干預。
文字：萬彤
製作：孫瑋
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