硃砂丄172cm
更從容的看待一切吧，不要太在意每次的考試，但是一定要狠狠地記在心裡然後一直默默地努力。也不知道能不能幫到你，我高三一直也是這樣過來的。祝你好運
唐言曦
我的真實經歷:高三上半學期的時候我的成績還挺穩定，下班學期我的心情起起伏伏，每次月考後，心情起伏會很大，有時候還會忍不住想哭，走時候還想自我放棄，但是還是挺過來了，高三隻有一年，咬咬牙就挺過來了，把不會的弄懂，數學麼多刷刷題，做錯的再做幾遍，語文麼死記硬背的分數一定要拿下，閱讀理解只能靠自己，作文只要不偏題還好，英語就是死記硬背的，還有語感，多讀讀多背背，多練習，總之一句話，不懂就問，不要覺得不好意思，臉皮厚一點我高二的時候數學不好，被班主任叫過去談話說我這個成績可能考不上二本讓我復讀一年，我內心收到了衝擊，後來我早飯，晚上就啃麵包，做錯題，不懂得請教同學，老師，別人下課休息，我就做數學題，後來半個學期成績提高了二三十分，可能我跟同學們都相處的很好，他們也都是很漂亮的人都願意教我！
宅小妹1993
看到這個問題，非常理解題主現在的焦慮心情。作為高三畢業生，離高考只有三個多月的時間了，正是最關鍵的時期，這時有心理壓力是很正常的。曾有心理學家說過，人在面臨重大的考驗之前，適度緊張、有適度的壓力是好事，只要不過度一般都能變成前進的動力。
你說心理壓力不是來自學習，那我冒昧地猜測一下，是不是因為感情方面受到了挫折？如果是的話，我給你講講我兒子的故事。我兒子現在一所985院校讀大四，今年參加了研究生考試，現正在等待初試成績。他上高二的時候喜歡上了一個特別優秀的女生，女孩不僅長得漂亮，氣質好，學習成績也很優秀，年級排名也在我兒子之前。她的優秀深深地吸引了我兒子，他就偷偷的給女孩寫了信，結果遭到拒絕。自此每天悶悶不樂、焦慮不堪，嚴重影響了學習，導致成績急速下滑。虧得班主任發現後及時告知了我們，我就給兒子講: 你現在正處於青春期，喜歡這個女孩很正常，像這麼優秀的女孩子，不僅你喜歡，可能很多人都喜歡。人家之所以拒絕你，是因為你還不夠優秀，所以你現在要做的就是努力學習，讓自己變得更加優秀，相信自己“你若盛開，蝴蝶自來”。再說你現在看見的只是“很小的風景”，外面的世界很精彩，等你上了大學、研究生，一定會有更多優秀的女孩兒等著你。
我給兒子講了這些道理以後，他很快就放下包袱，振作了起來，以後加倍努力地學習並最終考上了理想的大學。我不想再更多的妄測你產生心理壓力的其他原因，只想對你說，不管是什麼原因，現在都是你學習最關鍵的時刻，把其他的一切包袱都放下，包袱放下了，心靈就得到了救贖，心情自然就好了，接下來希望你全身心投入到學習當中，向著美好的未來衝刺！
最後祝你高考成功，心想事成！相信你一定能行的，加油！[贊][贊]
hdh250809
10年，我女兒高三（普通高中）因為忙於生計，我們很少關切孩子學習成績，臨高考，我問她緊張不，她說，緊張有用嗎？已經努力了考得哪裡算哪裡。嗯哼，比家長更平靜隨心。高考前不到一個月，叫我陪她去省城動物園水上樂園玩兩天，後來還是考上北京某名牌大學。學會放鬆自己吧，真的應該好好自我安慰，“努力了考上哪裡讀唧裡”啊！
用戶50315625419
路人
我現在大一 在我高三的時候每天都覺得很疲憊 可能心理素質也不是太好 幾乎每天都哭 而且是隨時隨地都能哭出來的那種 高考也理所當然的考砸了只過了一本線 後來我去復讀 你們都知道復讀的壓力要比高三大很多 在復讀的時候開始我還是持續我崩潰的狀態 後來還是不停的說服自己 我和自己說試試吧 試著安靜下來 每次想哭我就深吸一口氣 繼續寫題 後來不知不覺的心也就真的慢慢靜下來了 我那個時候就一直相信一句話 努力 是一定會有回報的 雖然簡單 但也是支撐我的信念 後來結果還不錯 大概過了一本線60多分 也算是自己的一個回報吧 也許你現在會覺得苦和崩潰 但是試著說服自己堅持一下吧 等你回首的時候會成為讓你堅強的理由
成如乎之誇誇
任何經歷高考的人都會遇到在外和心理的雙重壓力，堅持到最後並且取得良好成績的同學，都是很好的平衡自己內心的壓力。身為一個過來人，跟同學你分享一下我的經驗。不要盲目的刷題，要學會總結，考完一套試卷，要把自己做錯的題目歸類總結，重要的是歸類，你不要把錯題全部抄在筆記本上，每類題目留出兩頁紙，這樣以後複習就能一目瞭然。把錯題對應的知識點反覆推敲一遍，找相應的題目加以鞏固。你這樣分析六套試卷，我保證分數能提高十分以上。在學習上不要單打獨鬥，要找戰友，記得我們那時候是同桌四人，我們一起分工打飯，回宿舍，走路的時候探討題目，講講笑話，有時候壓力在歡聲笑語中就轉化成一起共同奮進的動力。當自己一次沒有考好的時候面對家長老師的質疑，不要害怕彷徨，要敢於面對承認自己存在的問題，如果對於他們的話很在意，我建議你上體育課的時候，大汗淋漓的痛快玩一場，運動的疲乏能夠緩解你心裡的創傷，使你更加優秀，基本就是這些，希望對你有幫助
落凡121
心病只能心藥醫，解鈴還須繫鈴人。你都清楚“高三很累，但不是因為學習，是因為心理壓力”，已經看到累的原因了，離找到解決問題也就不遠了。“方法總比問題多”。
首先自己要分析一下，心理壓力來源於哪裡？
如果是對老師和同學有厭倦情緒，記住，大家彼此只是生命裡的過客。有緣就相處，無緣，已經高三了，分離在即，沒有必要去厭倦。
如果因為老師而厭倦，老師和學生之間是沒有真正矛盾的。即使師生之間有了誤會，解釋開了就過去了。每個老師都要面對許多學生，每天也有許多就繁重的教學任務，所以一般的老師不會因某事對學生耿耿於懷。所以，請你也釋懷。
如果是因為同學而厭倦，高三的這一年，大多數的同學都廢寢忘食，焦頭爛額而自顧不暇，他們不會有時間去理會別人，你也沒必要浪費時間和心情去厭倦同學。
還要清楚地認識到，人的心理作用就猶如一把雙刃劍。正面的情緒，可以充實人的體力和精力，提高人的學習效率和能力；負面的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力。
因此應該學會有意識的自我調控心理。
可以進行心理梳理。在紙上寫出使自己感到難受和壓抑的原因，然後逐條分析，這些原因存在的真實性，和解決這些原因的可行性。
假如，這種壓力與學習有關（你可能自己都沒意識到），可以自行分析提升成績的可能性和可行性。然後相信，在學習上絕對是一分耕耘一分收穫，付出總有收穫。當然，也要面對成績的提升，可能會是一個緩慢的，一點一點的提升的過程的現實。但是努力就無愧於心。即使做最壞的打算，再來一次復讀，此刻的學習也為復讀奠定了基礎。當我們接受了最壞的打算，就能正確面對眼前的壓力。
還可以把內心的苦惱和鬱悶，與親近的朋友交流。在交流的過程中，即是心理宣洩的過程，也是一個自我分析苦惱的原因的過程，找到了苦惱的原因，相應就會有解決苦惱的對策。同時來自他人的傾聽和分析，也有利於調整負面心理情緒。
心理難過的時候，主動去運動，或是聽聽音樂，或是進行一些自己喜歡的活動，都是很好的調節辦法，不要任憑自己沉溺在難過與心理疲憊中，而應該主動轉移注意力，尋求擺脫。
不良心理應該調控，也是可以調控的。只要意識到了這個問題，發揮自己的主觀能動性，“山不過來，我就過去”，只要不逃避，方法總比問題多。
高考這場戰鬥中，取得勝利的第一條件，是戰勝自己。身累別心累，救贖也是靠自己。
三人行有我為師
很理解你，因為對於影響那麼大的考試，任誰也不會非常淡定，在此我就不談克服心理壓力有多重要了，就說說，怎麼克服你現在的心理壓力，供你參考。
一是調整認識，不管你學習成績怎麼樣，可以好好調整一下對高考的認識，即便它再重要，它只是一場考試，相比家人，健康等重要因素而言，它的重要性不是你想象到的那麼大。況且，高考不是唯一的出路。
二是學會適當放鬆，自我減壓。人在高強度下的工作和學習，容易造成過重的心理壓力，適當的放鬆不是浪費時間，是很必要的。嘗試一下冥想，看一部電影（不是電視劇，好的電視劇容易上癮），推薦現在看的幾個電影，最後的武士（容易使煩躁的內心安寧），紫日（國產反戰經典，珍惜現在），阿甘正傳（勵志神劇，做好身邊的小事），公司職員（感受下韓國淡定男主的魅力）。
三是適當運動。適當的運動能讓自己保持一個良好的精神狀態，建議造成起床喝水後，早飯前做深蹲、俯臥撐等運動，下午適當進行長跑，長跑習慣了你會愛上那中感覺，內心無比寧靜。假如可以能夠一直跑下去（當前可以控制在二十分鐘左右。）
四是思考思考人生。其實過了很久你就會發現，從前一些對你很重要的事，一些很重要的坎，你特別看中，特別失落，有的時候感覺過不去了，那種種事情，在以後突然回想起來都沒什麼，可笑當時那麼緊張（難過），假如能這麼想，可以讓你心感平和。有條件的話可以去小廟裡轉轉,(本人無神論者，單純最終宗教信仰，認為信仰的力量很強大)，感受一下宗教文化。所有的一切旨在使內心平靜下來。
以上的方式供你參考。
心裡顫動的一點點
心態吧！調整心態！把成績看淡！
我一般會告訴我的學生，不要太在意高三的考試成績。考試，只是階段性檢測，檢測你本階段的學習情況，至於題是否合手還是難易程度，這不是你能把控的。高三的一年有很多的考試，我覺得，每次每科給自己定個目標，每次提2分就行，讓自己有一個小小的進步，這樣最後會有個很大的提升。
高三的學生心裡變化都非常敏感，可能高一高二沒問題的事或者話語，到高三就會莫名其妙的感到恐懼或者憤怒，所以要學會找點樂子，分散自己的注意力。或者是運動，或者是玩，甚至談談朋友也未嘗不可，很多老師的媳婦或者老公也是初中高中同學，不必把早戀看成洪水猛獸，這也是人之常情。
現在社會，無論各行各業，壓力都大，要學會減壓，學會轉移注意力，這樣才會有一個輕鬆的心態去學習，去考試，去面對成績，去面對未來。
順便告訴你個小秘密，高考題要比平時的測試題簡單40%左右，你我素不相識，我沒必要去騙你！更沒必要去哄你開心，實話實說而已，希望你能調整心態，整裝待發，重新上路，給自己一個開心、滿意的答覆！
甲氟磷酸二異丙脂
題主有壓力，想得到幫助解決，又沒有把問題說清楚，讓人不知所云！不過現實中高三學生有壓力的不超出以下幾種：
1.來自家長的壓力！這是多數學生感覺壓力的主要方面，天下父母都望子成龍，尤其是那些性子急心直口快的家長表現的更加明顯，讓孩子倍感壓力！這種情況的希望學校和老師能介入，通過家長學校的學習改變或改善家長的觀念和方法，減少對孩子的干擾！
2.來自學生自己給自己的壓力！這部分學生的家長可能倒沒有特別強壓或者規定目標讓孩子去實現，除了默默奉獻照顧孩子外，他們沒有對孩子有太多驚擾，這反倒讓孩子覺得自己一定要學好考好，否則辜負了父母的一片苦心…這個自己一定要有清楚的認識，著急不會有任何幫助，反而亂了自己的心境；或者找心理醫生幫助調適心理舒緩壓力！
3.來自經濟上的壓力！這種情況很少見，但也是存在的，可能由於家庭變故等各種原因，孩子是一個人生活沒有經歷來源，或者需要照顧家人等，孩子不能全力以赴安心去學習，還要分心去處理一些家庭事務和解決家庭生活開支，壓力巨大！對於生活或家庭有困難的，學校等等相關機構應該是一直有幫助的，雖然條件可能有限，但是自己要明白，已經堅持到高三快高考了，只有自己咬牙再堅持挺過這一陣！
以上是學生面臨高考又存在壓力的主要幾種類型，題主對號入座了，希望你能很好解決，順利高考！
