楚留声693
奔五了，98年戒烟到现在。其实一个星期不抽烟，在闻到烟味会觉得恶心。没什么心得，关键是自己内心坚定信念，什么口香糖，瓜子都是浮云。不过有一件事必须说明一下，就是戒烟那会每天早上起床都有一口痰卡在喉咙那里很不舒服，想一想自己这么年轻就这样那老了会怎么样，还是戒了吧。说戒就戒了就这么简单。（那个时候基本一天一包烟）
超一波流
本人烟龄17年，每天一包烟，最开始三天一包，中间尝试戒烟一星期没有成功，烟瘾反而更大了，变成了一天一包
结婚后又尝试几次戒烟都没有超过一星期，
说实话每次没有成功都是因为自己内心没有太想戒烟，只是嘴巴说抽烟不好，戒烟试试吧，这种试试的态度就不可能成功
当我真心想通后，不在抽烟，告诉自己把戒烟当成一种自我挑战，如果烟都不能戒掉，以后什么都干不了，有了这种坚定的信念，真的戒掉了！
现在已经戒烟三年了，睡眠好，记忆力好，嗅觉好！感觉真的身体也健康很多！
希望我的分享对烟友们有用，祝大家早上戒烟！喜欢我的朋友可以关注我一下！
家乡小李
好吧，我应该是一个戒烟成功了的例子吧。说实话，过年农历二十八以前，每天不低于三包香烟，自己抽不低于每天两包，一个月得九千元啊，二十九在头条新闻上看到了武汉因为要封城后，老婆把家里所有的准备过年的烟都锁🔒在家里，然后一大家人到老婆娘家过年来了。娘家也就我一个烟鬼，以往过年招待客人的香烟都是我带去的，这下好了，大年三十早上接到村里通知，所有人都不准出门，而是乎马上开车去村里超市买菜，一紧张起来又忘了买烟了，身上带的两包还没抽到晚上就抽光光的了。新年初一还好，初二就哈欠连天的了，一家人都笑我鸦片隐发作了，初三开始喝浓茶，很浓的生普洱，然后每天在家把家务活包干，每餐十多个菜一人做，一直坚持到初八了，慢慢的才对烟没想法了，到今天已经是正月十八了，如果不是今天看到题主的话题，根本就没有想到烟上去了，也对香烟没有想抽的意思了。
这里发现了一个问题，抽烟的人文环境还是蛮重要的，每天在外面跑动，朋友随手的一根，自己习惯的往荷包里一淘，每天在那个环境下，戒烟真的很难，我也主动的戒过几次烟，没成功。现在在家二十天了，没有抽过一根烟，这次是已经戒烟成功了。
当然，革命尚未成功，同志还需努力，坚持就是胜利，希望所有关注我的朋友共同监督吧！给大家准备几个好菜！
红运鲤葛朝飞
我是2019年4月30日晚上开始戒烟的，至今为止未复吸。当时心情十分低落，就有了戒烟的计划，一冲动就把房间里的烟灰缸和烟打火机全部丢到垃圾桶并拿到楼下。刚开始戒烟的时候总是睡不着觉，第四天才开始入睡，一月后胖了十斤左右。戒烟后不咳嗽了也不打哈欠流眼泪了，也不气喘吁吁了，很感谢自己当时的那个决定，并为之坚持的每个日日夜夜，吸烟有害健康，愿每个条友都能早日摆脱烟毒，过上健康快乐的生活。
河南黄海波
关于戒烟，我认为没有戒不了的事，不要给自己找理由。我的一个朋友，抽烟喝酒五毒俱全，去年被抓进派出所，关了四十多天，出来以后烟戒了，也不喝酒了。大家知道这是为什么？因为喝酒惹事被抓，然后到派出所反思的很彻底，明白了人生不只是烟酒，还有更不能放弃的事，那就是自由
佛灯1965
我抽了20多年，中间戒了一次，大概一年，后又复吸，复吸前每两天一包，复吸后一天一包，把一年没有抽的烟抽了回来。至2016年，我每天将吸近2包烟。2016年夏，外出旅游，抽烟环境不好，遂产生戒烟的想法，逐步减少数量。年底看了一本神书，就退出了抽烟界，至今我一颗烟未抽过。
体会：
1.戒烟必须不抽一只烟，一只都不抽。一只烟能唤醒烟瘾的恶魔。
2.烟好戒，瘾难除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒烟先戒精神的，再戒物质的。
知易9153
我曾经戒烟了五六年了。现在又吸上了。我以我的心得说两句，三十几岁时，烟龄二十几年了，没办法混生活，出门在外烟是敲门砖，能帮你和别人打开话闸子，办事做生意容易些，可是那年没注意患病了，住院，做手术，打针，吃药，吃中药，断断绩续两三年，没啥用，把我整悛了，当时害怕极了，以为自己随时会去见上帝，只要哪里有人说有好医生。，老医生。都去找他诊治，终于有天遇止位中医开了药，没过多久好多了，他告诫我，少抽烟，少吃冷的，那时候我记住了，戒了，你想啊，谁不怕死？特别是每到晚上那种。出不了气也吹不进气太恐怖了，哪怕烟瘾再上来，再大。只要一想起这种感觉，都不抽，就这样大概过了五六年。生活中遇见了烦心事儿。现在又抽上了。所以我觉得能戒烟的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者说是不是无情的人。[大笑]不然就算你戒烟一年两年，三年，四年，五六年，但是以后你又车上了也不算戒烟成功对不对？想来想去还是觉得应该戒烟。就算我现在车上的，也在这里告诉你戒烟吧。鼻炎，咽喉炎。会困扰你一辈子的。现在连唱一首歌都唱不出来出来了。兄弟，戒吧，加油加油！
人生156272884
93年开始抽烟，07年戒了一年又复吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼着自己逼出来的，方法不对所以只能说太难了。去年一次听樊登读书，读的哪本不记得了，大概就是说想戒烟不要刻意去准备，越下决心越准备越是难，平常心对待。我立马就准备试试，当时刚拆了一包烟，我并没有把烟藏起来或者扔掉什么的，还是和平时一样，就是在内心对自己说，熬不住了我就去吸，只是试一下我现在到底能熬多久不吸烟，只是试了一下，就戒了。中间具体感受我就不说了，一说的话对你戒烟没帮助，总之就是很轻松。照我的方法试一下吧！
Big悟空哥哥
我认为吸烟同自己所处的环境有很大关系，我抽了三十多年的烟了，去年戒烟一年胖了几公斤，戒烟的前几天烟瘾上来急得抓耳挠腮心神不宁，忍住了真的不容易 七月份经常和同学在一起吃饭没禁得住劝又吸上了，要想戒烟成功秘诀就是一根烟都不要去吸，哪怕这烟是金子做的[呲牙]2019.1.18号又戒烟了，到今天2.18刚好一个月，周围没有吸烟的人这次戒烟非常顺利，目前对吸烟的欲望是非常的低了
可爱猪
05年9月学会了抽烟 ，18年7月21日朋友订婚。从头一天晚上喝到第二天晚上，喝成了肠炎，躺了三天，等我能下地的时候正准备抽根烟，突然脑袋里冒出来个小人人说你都三天不抽烟为何不坚持一个礼拜，过了一礼拜那个小人人就出来了说你都一个礼拜不抽烟了为啥不坚持十天…随后小人人又总是恰到好处的出现，我竟然成功的戒烟了[酷拽]但是我一年胖了将近三十斤…个人感觉 戒烟要做好心理暗示，其次戒烟期间不要有太大的感情波动，加油(ง •̀_•́)ง
