電影愛好者小逵
本人就吃素，沒感覺有什麼不好，並且還感覺良好，
每個人有每個人不同的特點，所以什麼事，順其自然最好。
猛禽950
這樣子對身體不好，我外公就是吃了大半輩子素，不沾葷腥，現在年齡大了，本來外公身材很高，現在早已佝僂，去年騎自行車摔了一跤，去醫院檢查是尾椎骨骨裂，養了好久才好，醫生讓補充營養，他死活不吃葷菜……沒辦法，人家老人家大半輩子的信仰，牛奶肯定也是不喝了……骨質疏鬆肯定是有的。不管是年輕人還是老年人都不建議長期吃素。
錦瑟九十九
不知道你這個純素素到什麼地步。
我有好幾個吃素的朋友，但他們吃素和吃素非常不一樣。
朋友A：正常吃素，飲食中包含雞蛋和牛奶。跟隨父母從十一歲開始，已經堅持了二十多年。
她的身體非常健康，而且喜歡健身，平時會用蛋白粉補充蛋白，也會用堅果來補充有益脂肪。缺點是澱粉類食物吃的比較多，微胖。
她兩次懷孕全部堅持純素食，懷二胎的時候36週歲，依然純素。整個孕期無任何不適，檢查全部合格，沒有高血壓高血糖，孩子已經降生也非常健康。
朋友B：淨口素。我這個朋友信佛，因為信仰而吃素。所以她吃佛家的淨口素，也就是除了不吃肉類食品外，還不吃佛家所說的“五葷”——具體就是蔥、蒜、圓蔥韭菜之類味道比較重的食物。
她的身體也非常健康，但她沒有像A一樣定時補充蛋白質，她的身體較為瘦。可能是比較瘦的緣故，她顯得比同齡人要老一點，不知道是不是吃素的原因。
朋友C：加拿大人，男，24歲。純素，包括雞蛋牛奶全都不吃！
這個加拿大小夥子是我一個外商客戶的兒子，不知道是因為信仰還是因為什麼別的原因，吃純素，一口雞蛋和牛奶都不吃。不太清楚他是不是定時補充蛋白質，但他非常喜歡中國的餃子和豆腐，每次來中國都要吃好幾頓素菜餃子。長得不胖，但從T恤包裹下的身材來看，比較壯實，沒準兒還有腹肌。他老爸告訴我他兒子在國外有專門的營養顧問指導飲食。
朋友D：先天素。從小一吃肉就吐。
這個大哥挺有意思，他從小一吃肉就吐，小時候沒少挨爸媽的打，說他挑食浪費糧食。但他不信佛，也超愛喝酒，可惜每次喝酒只能吃炒雞蛋、拍黃瓜、花生米下酒。
現在大概不到50歲，身體看起來還行，但不如上面三個健康。
我這四個朋友都是真實吃素的例子，身體素質都挺好，我覺得無論是不是純素，主要是飲食結構要健康合理。
薄利好食
隨著大家對養生的越來越重視，因此對素食的追求也比之前變大，甚至很多人認為，人們之所以會生病是因為肉類食物食用量過大的原因。那麼大家認為完全吃素食真的健康嗎?下面小編就為大家介紹一下素食飲食對健康的影響，希望小編的介紹可以幫助到大家。
一、吃素有什麼好處?
從我國的國民飲食情況來看，植物性食物佔所有食物的四分之三左右，這些植物性食物可以提供給我們肉類食物所不能提供的膳食纖維、多種維生素、礦物質等等，因此整體來說，素食對身體健康來說是很有好處的。
二、純素食一定能健康長壽嗎?
常吃素食是否可以長壽，需要我們辯證的看待，因為有的在深山生活的老人僅吃素食，幾乎不吃肉類食物，可以很長壽，但是這樣的飲食正常來說僅可以保證壽命在30多歲。
不過整體上來看，現在純素食的人群相比之下身體健康狀況要比一般人的身體狀況要好，因為他們的自我控制能力要比一般人強很多，他們不抽菸、不喝酒、不長期熬夜，但是我們不能說他們身體狀況好的原因就是因為他們只吃素食，這樣的說法並不正確。
三、我們應該如何素食?
我們都知道當飲食上有態度的肉類食物，會給身體帶來隱患，這時候需要我們改善一下飲食結構，適當的增加一些素食比例，狀況會好很多。因為，一些營養學專家他們並不是完全的素食主義者，他們在飲食上也是適當的增加了一些肉類食物。因此整體來說，我們在飲食上需要增強一些自制力，這樣的方法對健康狀況影響很大。
素食對我們的身體狀況來說有利有弊，當然在生活飲食上我們需要注意辯證的看待，而不是一概而論。另外，有一些體質較差的人並不是所有人都適合食用，因此就需要注意，像身體較弱、抵抗力差、月經期間、腎功能不好的人群不要過量食用素食，對身體並無好處。
木木知日
長期吃素，對身體很好，但要注意搭配合理。吃素的益處
1、可抗癌
食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌幾率減少一半。
2、對心臟有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食。
華天影院
你好，很高興回答這個問題。
首先了解一下素食的益處:延年益壽、身材苗條、膽固醇低、腸胃負擔輕、患癌幾率小、心血管疾病少、毒素攝入少。
其次瞭解一下經常吃素的害處:出現缺鋅、缺維生素B12、缺鐵、缺鈣、缺碘、缺蛋白質、缺熱量、容易記憶力減退等疾病發生。
所以長期吃素，看似健康，實則有害，應該均衡飲食結構，葷素合理搭配，一般按照葷素1:3到1:4之間比較合理。
如果是純素食主義者，建議五穀或米飯佔2份、蔬菜水果佔2份、豆類食物佔1份，這是公認的最科學的營養比例，可以確保素食者攝取充足的養分。
保哥說正事
不好，營養缺失！
山峰紅
約二十年來平均每年吃一斤肉，去年至今沒買過肉，春節在家吃兩塊雞肉，幾片牛肉乾，1.53/100、這身高比例有點胖，謝謝！
獨住薔薇島嶼的貓
吃素的人分三種，第一種是嚴格的素食主義，絕對不吃任何的動物性食品，甚至包括豬油、黃油等製作的食品；第二種是蛋奶素食者，又分為吃蛋類迴避乳製品，吃乳製品迴避蛋類，乳蛋都不迴避；第三種是半素食者，只是迴避紅肉。
多喝水868
吃飯不能強壓自己必須要去吃肉、自古以來清淡為佳、人的身體由細胞組成、清淡最好、如果爆吃爆喝、或者刺激、那麼人身體健康細胞受到刺激、自然循環系統出現問題、那就容易導致你生病
自古和尚不也清淡、同樣身體健康強壯
