疫情期間，很多職場人開啟了“硬核防疫模式”，選擇居家防疫。
但很多人也出現了形形色色的問題，比如：工作效率低、認知跟不上、情緒低落等問題。
以上三個問題，是居家防疫時，最容易出現問題，我們如何有效解決呢？
下面在#我，無條件寫作 # 話題中分享三個硬核技能，幫助你提升居家辦公效率，正確開啟“在線成長”模式。
一、效率方面：建立工作儀式感，高效工作
《小王子》一書提到：“儀式感的存在，是它讓某一天與其它日子不同，使某一時刻與其它時刻不同”。
在工作中建立儀式感，可以有效避免工作態度鬆懈，激發執行力和戰鬥力，讓你的神經處於適當的緊繃狀態，更有專注力。
那麼問題來了，在家辦公時，我們該如何建立儀式感？
1、準時起床，穿戴整齊
隨意的穿著，就像懶惰的暗示，讓你放鬆警惕，被各種誘惑所幹擾，浪費大把時間。
因此，在家辦公時，也要跟平時上班一樣，準時起床、做早餐、收拾打扮、穿戴整齊，這是對工作的負責，也是對時間的不辜負。
2、選擇區域，固定辦公
居家辦公，最好要隔離出專屬辦公空間，辦公空間要遠離干擾物，比如：寵物、電視、手機等。
而且，在辦公區域，要使桌面井井有條，整潔乾淨。
當你邁進辦公空間時，不要讓別人隨意打擾你，邁出辦公空間時，再適當放鬆。
3、區分時間
區分時間，就是要區分工作時間和休息時間：
工作時間要保持專注，認真學習和工作；
休息時間要充分休息，放鬆精神。
推薦你使用番茄工作法，保持穩定且高效的工作節奏，具體方法如下：高效工作30分鐘後，再休息5分鐘；每完成4個番茄鍾，就休息半小時。
高效工作，你才能留出更多的時間成長學習，因此，高效完成工作，是快速成長的第一步。
二、知識方面：閱讀書籍，升級認知
很多人居家辦公時，工作完後，就選擇放鬆，平時很鬆懈，尤其是知識從業者，工作內容大多是傳播知識，教授課程，升級認知是必選題。
蔣方舟曾說：“一個人如果不讀書,他的價值觀將由親戚朋友來決定。”
閱讀，則是增加見識，擴展視野的最佳方式。
在週末，最好不要過度休息，而是選擇至少30分鐘閱讀。
如何閱讀最高效呢？
1、找回初心
很多人讀書很功利，便心浮氣躁，不能靜下心閱讀。
其實，閱讀時需要我們找回初心，不能總是計算得失。
看到自己喜歡的書籍，拿起來就認真閱讀便有豐滿的收穫。
2、掌握方法
不是所有書籍都值得閱讀， 而是要有所選擇，以下三招請你牢記：
1、先慢速閱讀100本書，就知道怎麼快速閱讀了。
2、有些書值得慢讀、重複閱讀，書讀百遍其義自見；
3、有些書只是各種觀點的彙編，不值得閱讀。
閱讀是一種習慣，閱讀是一種能力，越早培養越好，建議你現在就拿起喜歡閱讀的書籍，盡情遨遊在書籍的海洋中吧！
三、情緒方面：管理情緒，過好每一天
疫情肆虐、降薪裁員，接二連三的壞消息，讓很多人應接不暇。
有些人扛不住壞消息，便情緒低落，甚至傳遞給家人，陷入惡性循環中。
因此，無論何時，成熟的人，都應該擁有一個穩定、強大、積極的情緒。
如何管理自己的情緒，成為內心強大的人呢？
1、用行動影響情緒
《應用心理學面面觀》的作者在書中提到：“記住，行動是情緒的前導。”
- 沮喪時，試著唱一首激動人心的歌曲；
- 傷心時，看一部讓自己開心的電影；
- 恐懼時，努力給自己鼓勁，直面恐懼；
- 自卑時，表現出自信滿滿的狀態；
- 遲疑時，想一想過去成功的經歷；
當你選擇用行動改變情緒時，你再也不是情緒的奴隸，被情緒所控制，遇到難題也能迎刃而解。
2、練習自我關愛
自我關愛研究的先驅奈佛博士說：自我關愛的定義，就是於自己相處更健康的方式。
當面臨痛苦時，我們通過學習新的方式來幫助自己度過難關，而不是批評自己。
在平時，要主動回想開心時的歡樂體驗，比如，吃到自己喜歡吃的零食；運動完後的暢酣淋漓的感覺。
當你學會自我關愛時，無論碰到多麼糟糕的情緒，都能快速改善，重新振作起來。
寫在最後
非常時期，很多人會選擇慵懶面對每一天，自暴自棄，低效工作，最終會被突如其來的工作變故壓垮。
成熟的職場人，一定在任何時候就像一根“勁草”，時刻保持成長。
你在家中是如何保持快速成長的？可以在下方評論區留言。
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