天下奇闻异事录

宝宝检查结果出现缺铁，宝妈就需要及时给予补充。宝宝已经6个月了，是可以添加很多辅食了。如果没有及时补铁，容易影响宝宝的体格和智力的发育，它对宝宝的健康有很大的影响。那么就一起了解一下6个月宝宝如何补铁？

1、吃米粉补铁

米粉既容易消化，而且给宝宝吃也不会过敏。米粉里面有宝宝成长发育中所需要的铁元素，是可以帮助宝宝补充铁的。宝宝缺铁后，容易引起贫血，所以是可以通过吃米粉进行补充的。米粉能够解决缺铁的问题，对宝宝来说也是一款很好的食物。

2、猪肝泥

动物的肝脏中，属猪肝的含铁成分高，它是预防缺铁性贫血的首选食品。它不仅含铁高，而且还吸收好，也不会危害宝宝的身体，是很适合给宝宝补铁的。猪肝清洗干净后，先用开水焯一下，然后放入锅里面蒸熟，做成泥，适当的给给宝宝吃。

3、橙汁

维生素里面的VC，它是可以促进铁吸收的，很多宝宝出现贫血，也都是由于吸收不好引起的。所以给宝宝补铁是可以喝果汁的。宝宝6个月了，可以适当的喝点橙子汁，来补充铁的。注意给宝宝吃的水果，一定要是应季的，这样才会更有效果。

4、菠菜泥

对于菠菜都不陌生，而它的含铁量比较高。对于6个月宝宝，可以做成菠菜糊糊或是菠菜泥吃。尤其是绿色的蔬菜，补铁是最好的。宝妈要学会怎么做，才能更好的给宝宝吃，让宝宝身体更加健康。

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小林子啦啦啦

你好！首先，六个月宝宝出现缺铁性贫血可导致面色苍白，指甲粗糙，毛发干燥等，一般血常规检查就可以明确诊断出来，那么对于缺铁的宝宝，妈妈可以参考从以下几方面给宝宝补铁。

1、 妈妈最好坚持母乳喂养，母乳里含有宝宝所需的各种营养元素，母乳喂养不容易导致宝宝缺乏各种微量元素；

2、适时给宝宝添加辅食，应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品。有的宝宝缺乏微量元素是由于宝宝吸收不好，肠道吸收的不好补的再多也没有什么效果，可以给宝宝吃点益生菌，帮助宝宝的调理肠道，促进钙、锌、铁、硒等微量元素的吸收，吸收好就不会缺铁缺钙等微量元素了；

3、可以补充一些含铁的食物，如蛋黄、猪肝、鱼类、豆类等均可让宝宝逐步食用，同时给宝宝补充维生素C丰富的食物，这样有利于铁的吸收，另外还可以用红枣炖汤给宝宝吃；

4、还可多吃一些新鲜水果蔬菜，蔬菜水果中含铁质也较多；

5、如果6个月宝宝贫血可适当补充铁剂，一般的常规铁剂会对宝宝肠胃有刺激作用，可以选择对宝宝肠胃没有刺激的。

儿科医生王玲

一般宝宝在长到6个月之后，其胎儿期存储的铁基本已经消耗殆尽了，如果不及时补充，容易出现缺铁性贫血。而母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求，宝宝的铁补充要开始借助外界辅食了。

那6个月后宝宝要怎么补铁呢？食补肯定是首选，食补不行再考虑找医生开专门的铁制剂补充。妈妈可以记住这样一个补铁口诀：高铁米粉吃到周岁前，红肉每天换着吃，动物肝脏（动物血）每周吃一次，维C蔬菜配餐吃，维C水果加餐吃。（维C可促进铁的吸收，补铁时候多吃含有维C的食物，效果更佳）经常这样给宝宝安排辅食吃，那宝宝出现缺铁的情况就会大大降低了。

比较常见的补铁红肉有猪肉、牛肉、羊肉等，猪肉和牛肉一年四季可吃，羊肉比较热，可选择在冬天春天时候适当吃一点；动物肝脏比较常见的是猪肝、鸡肝、鸭肝等。另外动物血也有很好的补铁效果，鸭血、鸡血、猪血这些都是不错的选择。

推荐几道补铁食谱给大家参考下：

补铁猪肉饼（11个月以上）

食材：番茄、猪里脊肉、生菜、鸡蛋、面粉

做法：

1 猪里脊肉洗净切成块，冷水入锅里焯去血水，捞出后上锅蒸熟，最后剁碎。

2 番茄顶部切十字刀，放开水里浸泡几分钟后去皮，切碎末。

3 生菜入沸水锅里，焯水一两分钟，取出后切成碎末。

4 取一个容器，敲入鸡蛋打散，然后筛入适量面粉拌匀，最后加入猪肉和菜碎，搅拌成粘稠的流水状面糊。

5 开小火，锅里刷点油，倒入蛋液。

6 底部凝固后翻面，最后煎至食材熟透后出锅，切块即可。

自制牛肉肠（12个月以上）

食材：牛肉、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、淀粉、面粉

做法：

1 牛肉洗净，切成小块后，放入清水里加柠檬片或者生姜片浸泡一小时。

2 胡萝卜去皮切小块，洋葱也切小块。

3 牛肉捞出沥干水分，辅食机内依次放入蔬菜、牛肉、鸡蛋，淀粉、面粉，最后搅拌成粘稠的泥糊状。

4 香肠模具刷点油，然后放入牛肉泥。最后冷水上锅蒸，水开后再蒸半小时四十分钟左右。最后关火取出。

PS：没有香肠模具的话，可以用锡箔纸来代替。牛肉泥装在裱花袋里，然后剪小口，把牛肉泥挤入锡箔纸，拧成糖果状上锅蒸即可。在煮面或者煮粥时候可以放点肉肠进去。

以上这两道辅食里面的食材都可替换，这样的做法也很适合宝宝在吃腻了猪肉粥、牛肉粥的时候来做，换了一种做法宝宝接受度就会高些也不容易腻，除此外还可做成肉丸子、馄饨、饺子等。

菠菜猪肉泥（7个月以上）

食材：菠菜、猪肉、宝宝米粉

做法：

1 猪肉洗净切块，冷水入锅，煮沸去除血水后捞出，然后上锅蒸熟。

2 菠菜洗净，水开后入锅焯水，去除菜梗，留菜叶。

3 猪肉、菠菜叶、适量温水放入辅食机内打成泥。

4 宝宝米粉冲泡好，然后取适量肉泥拌匀即可。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

喵呜做辅食

这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答~

铁是人体必需的一种微量元素，它能促进血蛋白、细胞色素和各种酶的彼此合成，为血液运输氧气和营养物质提供动力，提高人体免疫力。

对于刚出生的宝宝来说，对铁的需求量并不大，完全可以依靠从母体中获得的储备铁，以及母乳和配方奶粉中的铁，来满足所需。

<strong>不过，从6个月开始，宝宝对于铁的需求量增大，母乳和配方奶粉中的铁就不能满足所需了。这时候，需要通过辅食和其他途径补充铁。

而靠配方奶粉喂养的宝宝基本也能靠配方奶粉+辅食满足铁需求。生活中的大部分的食物可以作为额外补铁的来源，如动物器官（肝、心）、动物血、肉类，且这些动物性食品属于血红素铁，吸收率达22%~25%。

此外，也有一些植物性食物如水果及绿色蔬菜也有较高含铁量，但是属于非血红素铁，吸收率相对较低，只有3%~8%。

如果按照一定量地从食物中摄取，满足每日铁的需求也不是什么难事。

如果妈妈们认为“我家宝宝挑食”、“我家宝宝不喜欢吃肉”怎么办？这才是考虑选择有补铁功能的保健品或食品的时候，而且，这些产品只是起预防作用，如果宝宝已经出现明显的缺铁症状，小红花测评建议听医嘱选择药品。

而花花也在今年八月份结合花粉投票，以及电商平台销量，同时考虑到单纯补铁产品更具有针对性，小红花测评搜集了10款宣称给婴幼儿单纯补铁的产品，做了一次综合的测评。

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详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：

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《10款补铁剂测评：8款不推荐给婴幼儿！》

小红花测评

铁，是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，它能帮助氧在身体里的运输。

通俗地讲，如果铁元素含量异常，就会影响以上物质合成，而最终导致相关疾病的出现。

例如我们平时所熟知的缺铁性贫血、生长发育迟缓等等。

宝宝为什么容易缺铁？

通常，造成缺铁的原因，主要有5点：

• 先天储备不足

  早产；双胎或多胎；胎儿失血和妈妈在孕期严重缺铁等原因，均可使胎儿储铁减少，导致宝宝在出生前储备的铁不足。

• 铁摄入量不足

  这是缺铁性贫血的主要原因。母乳、乳制品、谷物含铁量都比较低，如果不适时添加含铁较多的辅食，宝宝就容易发生缺铁性贫血。

• 生长发育较快

  婴儿期，宝宝生长发育较快，需要及时添加含铁丰富、易吸收的食物，不然也容易出现缺铁。

• 铁的吸收障碍

  如果宝宝存在慢性腹泻，那么不仅会造成铁的吸收不良，而且铁的排泄也增加，从而出现缺铁。

• 铁的丢失过多

  长期慢性失血可致缺铁，例如宝宝存在过敏问题，有肠道出血的症状。

宝宝还是胎儿的时候，就通过胎盘从妈妈身体里获取铁了。

如果宝宝是早产儿，因为从妈妈这里获得的铁较少，所以容易发生缺铁。

足月出生的宝宝，如果妈妈孕期没有缺铁的问题，宝宝在胎儿期获取了充足的铁，那么储备的铁能满足宝宝出生后6个月的需要。

而宝宝6月龄以后，胎儿期储备的铁逐渐消耗，加上此时期生长发育迅速、造血活跃，因此对膳食铁的需要大幅增加。

这时如果铁摄入不能满足身体所需，就容易发生缺铁。这也就是6个月到3岁的宝宝缺铁性贫血几率高的原因。

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因此我们建议，预防宝宝缺铁：

• 胎儿期，准妈妈要摄取足够的铁，以免影响宝宝。孕后期的3个月是宝宝获铁量最多的时候，要格外注意预防贫血。

• 婴儿期，宝宝出生后满6个月开始添加辅食，要循序渐进地添加含铁丰富的食物，建议首选铁强化婴儿米粉。

如何能看出宝宝缺铁？

缺铁最早出现的表现就是贫血。

有家长问“如何看出宝宝是否有贫血”，其实，如果到了家长都能直观地“看出”贫血了，那么情况通常已经非常严重了。

轻度、中度缺铁性贫血

对于营养良好的宝宝，轻度至中度的缺铁性贫血，常常没有任何症状，因此也不容易被家长发现。

长期或严重的贫血

长期或严重的贫血会表现出明显症状，例如精神萎靡、皮肤苍白、口唇及甲床颜色比较淡、易怒、食欲低下、呼吸急促等。

通过血液检查能够早期发现缺铁性贫血，但并不是简易的“微量元素检测”。

而是需要在医生指导下，进行血常规检查、网织红细胞分析、血清铁、血清铁蛋白、总铁结合力、转铁蛋白饱和度等等其中的一些项目，并由医生结合宝宝既往的出生、喂养、发育状况综合分析而得出的。

如果宝宝确实属于严重的缺铁性贫血，那么需要及时遵医嘱进行治疗。

不过，日常我们还是应该把重点放在预防上。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，2-5岁宝宝各类食物摄入量

各个年龄段如何预防缺铁？

我们从早产儿、母乳喂养的足月儿、配方粉喂养的足月儿和1岁以后分别来说说，如何预防缺铁，以及需要注意哪些问题。

早产儿（妊娠不足37周的婴儿）

前面简单提到过，早产儿因为铁先天储备不足，所以要比正常足月儿更容易发生缺铁。

那么早产儿应该注意什么呢？

• 对于母乳喂养的早产儿，建议从出生1个月至12个月，每天补充2mg/kg的铁。铁的来源可以是含铁的药物或者是铁强化的食物。

• 对于早产儿配方粉或普通配方粉喂养的早产儿，适当补充铁剂是有必要的。而住院期间多次输血的早产儿，通常无需补铁。

早产儿的喂养和用药，具体应遵循医嘱。

母乳喂养的足月儿

足月儿铁储备充足，且母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，因此，

但6个月后，宝宝需要每天1mg/kg的铁作为额外补充。

所以推荐宝宝满6个月后，开始循序渐进地添加含铁丰富辅食，这也就是我们通常尝试的第一种辅食是铁强化婴儿米粉的原因。

配方粉喂养的足月儿

大多数配方粉中都含有充足的铁，如果宝宝奶量充足，那么即使单纯配方粉喂养，获取的铁也能满足需要。

同样，宝宝满6个月后需要添加辅食，可选择铁强化婴儿米粉。然后根据月龄和宝宝的接受程度，逐渐增加红肉等含铁丰富的食物。

1至3岁的幼儿

这个年龄阶段的宝宝，铁的需求量为每天7mg/kg。

日常的食物中，谷物、红肉、豆类等含铁都比较丰富。均衡营养、多样化饮食，完全可以满足宝宝对于铁的需求。

想告诉大家，作为铁的最好来源，是含铁丰富且容易吸收的食物，而不是含铁的营养品。

另外需要注意的是，宝宝需要同时食用维生素C含量高的食物，帮助铁更好地吸收。

维生素C含量高的食物如：橘子、橙子、草莓、树莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等。

以上，是关于预防宝宝缺铁的内容，希望对你有所帮助，欢迎留言交流哦。

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贫血的识别方法，你了解吗？

崔玉涛育学园

一般来说，儿童缺铁多是由于6个月后家长没有及时给他添加含铁的辅食所导致的。有的孩子会在出生后的1周至两三个月间出现轻微的贫血，这可能是由于婴儿在生长发育过程中血红蛋白暂时低于正常水平而出现的一种暂时性的生理性贫血，像这种情况通常可以不作特殊的补铁处理。

4-6个月后，孩子开始添加辅食，但是在给孩子添加辅食比较单一，待孩子再长大一些，又由于有些孩子的偏食挑食等不合理的营养结构，或是由于孩子患有肠道寄生虫病、慢性腹泻或消化不良等疾病时影响了铁的吸收和利用，导致铁的摄入量不能满足体内的需求而慢慢出现了缺铁的表现。

当孩子出现缺铁性贫血时，会在身体上发出一些信号：如面色苍黄、皮肤干燥，眼结膜和嘴唇呈微红或发白等，而且缺铁性贫血的孩子常常食欲较差，看上去无精打采的。化验血红蛋白含量和红细胞数量，是目前诊断贫血的可靠依据。

当确诊是缺铁性贫血时，如果程度较轻，一般建议通过合理的饮食调节来改善贫血的状况。6个月的小孩添加强化铁的米粉，大孩子添加像肉类、蛋黄、动物肝脏、动物血等，都是含铁丰富的食物，可以多食用。

当然，补铁也不是“多多益善”，如果补铁过量，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、便秘等不适症状，影响身体健康和发育。

天下奇闻异事录

您好，我是一名专业的营养师。我擅长的领域是母婴方面。很希望用我的知识来带动更多的备孕、孕期、哺乳期的家长以及社会人士来关注生命早期1000天营养，因为这个关键时期的营养状况会影响孩子一生，以至于三代。

宝宝6个月补铁的问题非常好。尤其是母乳喂养的孩子。母乳是贫铁食物，6个月后在添加辅食的时候开始添加含铁的食物。首先建议添加含铁的米糊。在较早的婴幼儿膳食指南中出现过先添加蛋黄，但由于鸡蛋属于易过敏食物，因此等孩子月龄再大些添加。

添加辅食的时候一定不要着急，一种一种的添加，每种适应2～3天，观察宝宝是否有过敏现象。等宝宝适应后再添加另一种食物。7个月后可以添加肉泥、肝泥，这些都是补铁的好食物。但切记自己制作要注意卫生。

在添加这些含铁食物的过程中也要添加蔬菜泥、水果泥。这些食物不仅可以平衡宝宝的食物营养，更重要的是蔬菜水果含vc丰富，促进铁的吸收。

宝爸宝妈确实要关注宝宝铁食物的补充，因为铁缺乏不仅影响孩子的生长发育，对宝宝造成的智力影响是不可逆的。因此要重视起来哦。

宝妈们都是如何添加辅食的？可以一起留言探讨。说一说你们制作含铁辅食的方法吧。

宋颖-营养师

　　现在的孩子已经不是“一把屎一把尿”就能拉扯大了，从备孕到孕期，从出生到长大成人，一路上都要格外小心，呵护不能少，营养一点也不能落下。但是据WHO的调查资料显示，发展中国家5岁以下和5—14岁儿童贫血患病率分别为39%和48%。我国儿童缺铁患病率仍显著高于发达国家。

　　中国婴幼儿缺铁率有些地方高达50%!意思就是说2个婴幼儿里面就有1个是缺铁性贫血。一般来说新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用光了。

　　6个月的宝宝身体对铁的需求量激增30倍

　　6个月的宝宝体重比出生时增加1倍，血容量增加1倍，宝宝每日需铁12mg，需求量较之前增加30倍。宝宝出生时从母体中获取的300mg的铁储备，在宝宝5、6个月的时候已经消耗殆尽;如果宝宝一直依靠母乳喂养，那么贫血将会加剧。因为母乳最大的缺点贫血食品，每升仅含1.5-2.0mg，但在宝宝6个月后，铁的含量已经非常少了。所以6个月后，妈妈要格外注意为宝宝补充铁。

　　缺铁对宝宝的危害

　　目前家长对宝宝缺铁的重视程度还很不够，因为很多家长都不明白缺铁对宝宝的危害多大。缺铁对宝宝体智发育的不良影响不可逆转，缺铁会影响孩子的生长发育，还会造成智力损伤。婴幼儿时期严重缺铁的儿童，在学习能力、记忆能力和思考能力测试中都没有达到正常水平。缺铁情况最严重的青少年，长大后智力受影响情况会加重。

　　6个月大的宝宝怎么补铁效果最好?

　　1、铁剂

　　铁剂是最快的补铁办法，也是效果最好的。但是选择铁剂的时候要注意了，厂家、渠道、资质都是不可少的，毕竟宝宝吃的东西不敢马虎。建议选择宝宝、孕妇常用的铁剂-铁之缘，大品牌，资质齐全，品质可靠，且可以直接补铁补血，能快速的改善宝宝缺铁性贫血，最重要的是口感不错，宝宝都能接受，还没有便秘等副作用哦!

　　2、多补充富含铁的食物

　　除了铁剂之外，食物是不可少的，家有贫血的宝宝，建议宝妈们多做一些含铁的食物给宝宝吃，如动物内脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳等，尽量选择易消化的食物，烹饪的时候尽量多花样一些，色彩鲜明一些，这样宝宝才爱吃哦!

　　最后，小编给广大家长们分享三种能补铁补血的食谱，有心的家长可以留意一下哦!

　　A、糖醋芝麻肉丸

　　所需食材：瘦猪肉50克，黑芝麻10克，鸡蛋10克，胡萝卜25克，淀粉5克，白糖15克，植物油7克，醋、酱油、葱姜水、花椒水适量。

　　制作办法：将猪肉剁成肉泥，将胡萝卜蒸熟剁成泥，与肉泥混合后加入葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，用湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净，炒熟黑芝麻。将锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出。

　　备注：此食谱中含蛋白质近300克，脂肪255克，热量4400千卡，铁67毫克。但是略热性，要注意不要让孩子上火了哦!

　　B、肝泥蛋羹

　　所需食材：猪肝35克，鸡蛋1个(50克)，香油2克，葱姜水、花椒水、细盐适量。

　　制作办法：将肝切成片，放入开水锅中焯一遍，捞出，剁成肝泥。将鸡蛋磕入碗内，调成蛋液，将肝泥，蛋液掺合，加入调料，搅匀，上屉蒸15分钟即可。

　　此食谱中含蛋白质近150克，脂肪8千克，热量1400千卡，铁100毫克。

　　C、鸡肝芝麻粥

　　所需食材：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

　　制作办法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

　　备注：鸡肝芝麻粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养物质，很适合4个月到1岁大宝宝。

健康说1

孩子四个月之后，可以给孩子喂少量的果汁，比如橙汁之类的。六个月之后宝宝可以吃蛋黄了。蛋黄里营养很高，要吃水煮蛋的蛋黄，蛋清不要吃。蛋黄刚喂宝宝时要少量的喂，先喂四分之一，喂两天孩子没问题再加量，喂二分之一。喂的时候把蛋黄用温开水稀释了喂。

蛋黄喂到八个月可以给孩子吃米粉了，各种口味的米粉换着喂，一岁之后孩子可以吃米粥了，粥里加些青菜和肉泥。这样宝宝基本就啥也不缺了。

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如果是纯母乳喂养的宝宝，宝宝六个月内所含营养成分完全由母乳提供就能满足身体的正常需要，但六个月后母乳无法完全保证宝宝身体所需供给，需要通过外部辅食供给铁。为宝宝添加的第一口辅食最好是含铁米粉，我为宝宝选择的是嘉宝米粉，比较好吸收，但感觉米粉不是特别细腻。如果非母乳喂养的宝宝，也可以考虑四个月左右就开始添加。

關鍵字: 补铁 育儿 米粉