银杏文学经典
一个人养成自律的习惯对生活对工作都是有益处的，那怎样养成呢？
1、生活作息要规律可以制成列表，每天一个一个进行，
2、每天睡前半个小时想下今天一天有那些地方做的不够好，要怎么样去加以改进。
3、远离自己的诱惑，例如果你在减肥就要控制饮食和合理的运动。如果你在学习就要专心，手机呀电脑呀之类的就不要去玩。
4、每一个阶段看看自己自律的成果，适度的给自己以奖励。然后更加的努力的去自律。
一颗快乐的小星星
自律和有意志力是一个谎言
在一期《鲁豫有约》彭于晏谈及自律，他表示这是外界对他最大的误解，“他们不知道我不拍戏的时候是完全放松的”，并称控制饮食和运动已经变成了自己的习惯，透露由于自己天生有哮喘和过敏，因此不得不保持一个好的状态。此外，彭于晏还表示在不拍戏的时候“太不节制了”，直言自己吃东西“很恐怖”，“只有在拍戏的时候才是状态最好的”，不拍戏的时候会“暴吃”，所以常常在胖瘦之间游走
被外界所说这么自律的人，也有和我们平常人的一面
其实，自律的人只做一件事。
比如，演员接到一个角色，演一个强壮的人，所以他要健身，根据教练给他食谱吃。他要去想这个角色，怎么去塑造他，去了解这个角色的生活（比如：解救吾先生里的王千源，他可以接连七天不洗头，也可以三天不去喝水，为的就是演好绑匪那种特有的邋遢）了解这部戏的时代，统统要在这个角色中体现。所以他的“事”就只有一件，其他的事情自然而然的围绕着一件事（就是演好这个角色）
当你围绕着最重要的事情做时，自己会把其他相关的事情做好，其他没做的事情，就证明不重要。
只做一件重要的事
（定一个长期目标，分成几个小目标，五年的目标是多少，三年目标，一年目标，半年，一个月，一周，一天）这个长期目标就是最重要一件的事。
为了这个目标，自己就会变得“自律”
希望大家喜欢[呲牙][呲牙]
Cure电台
真正自律的人，敢于冲破安逸的牢笼，敢于抑制天性的贪婪，拥有超乎常人那般咬定青山不放松的坚韧。
在知乎搜索——“自律能为我们的生活带来怎样的改变”？其中有一个答案让我记忆犹新。
主人公曾经是220斤的胖子，开始自律健身之后，通过3年的努力，他从一窍不通的健身小白成为美国运动协会认证的专业私教。
公司变成健身房，随时随地都能抓起物品当哑铃；原本想做个下午茶，莫名其妙做成了公司的限定单品；甚至还被邀请去电台做节目；客串平面广告等等......
人们常说每个胖子都是潜力股，可真正持之以恒对自己的身材和体重控制的人寥寥无几。
Mis大大的曹先生
最喜欢的一句话是：种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。我们时不时的就会想养成一个习惯，经常带来的也是时不时就没坚持住，或者一直等着一个时机，选一个良辰吉时去开始，却迟迟开始不了。
其实当时你想养成自律的习惯的时候就是最早的时候，时时刻刻去开始，当一件事情开始了，基本算成功了一半，另外一半就是坚持了，前期我建议的方法就是在你眼睛范围内的地方，立一个记录牌之类东西，循序渐进，去做一些你不太想去做的事，刚开始可以很简单，但是每天都要进步一点，如果这样能做到的话，基本一个月就可以养成你想要的习惯了，好好学习，能做到天天向上，你终将成为一个可怕的人。
文心贝
要想养成自律的习惯，首先要真正认识到自律的重要性，深入了解自律所能带来的良好结果，也要明确不自律会造成的危害：第二要好好学习和了解，确认自律所参照的标准和律法是正确的，合理的，以免演变成为强迫症和过分癖好；第三采用合适有效的方法和心态来保证自律习惯的养成。例如：制定系统计划，做好充分的准备；邀请他人一起进行自律，互相监督鼓励；向家人和朋友宣告你要自律的内容，给自己制造督促力量。
灵商研究
自己制定的规则决不擅自破坏，从小事做起凡事不羡不求不贪，人活的就是一种心态，不乱于心不困于情不念过往不惧将来，如此安好。
Sting优选音乐
一是学会制定目标，目标越详细越好。二是制定科学的执行方案。三是制定一些目标完成的激励方案。四是利用身边的人来督促和激励自己。五是多看看榜样的力量。
美心之匠
要有强烈的信念
梵棋经络瑜伽
从小事做起。
立即着手做，别停留在制定计划上。宅家期尤其适合好习惯养成
