曹铁锤
孕妈妈当然可以吃红薯了，包括大多数的薯类都可以吃。而且吃红薯好处多多：
红薯含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排泄通畅，可以缓解孕期便秘，预防痔疮。
- 补钾，红薯每百克可食部含钾88毫克。孕妇缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素，均衡营养。
- 红薯还富含能促进人体新陈代谢的赖氨酸，这正是大米、面粉所缺乏的。
不过红薯虽好，可不要一直做主食吃哦，因为相对来说，红薯的蛋白质含量较低，孕妈妈容易营养摄入不均衡，另外，红薯里含有一种气化酶和粗纤维，如果食用红薯过量，孕妈妈容易有腹胀，胃部灼热等不适的反应。注意，如果红薯上长了黑斑，就不要食用了。
孕妈妈可以把红薯作为辅食，比如掺到大米、糙米或者燕麦里面，或者偶尔来个烤红薯，蒸红薯，红薯饼。
甜甜圈伐木累
01导语
记得我孕24周的时候，查出胎儿偏小两周。大家就建议我多吃点红薯，说这样宝宝长的快。我邻居怀孕的时候比我大四个月，她很爱吃红薯，每天早上都吃小半个。到了孕中期，医生就叫她不要再吃红薯了。胎儿偏大，以后不好生。
所以孕妇吃红薯是完全没有问题的。不过任何东西都有正反面。有些妈妈就不适合吃。比如胃会反酸的孕妈妈就不适合吃。红薯吃多了，会促进胃酸的分泌。容易出现烧心的感觉！
正常情况下孕妈妈每天吃小半块的红薯是没问题的，如果过量了就会引起胀气。
02 吃红薯的好处
①可以防止便秘。孕中后期，很多妈妈都会便秘，实在让人痛苦。吃点红薯，可以加快肠道蠕动。让上厕所变的容易些。
②可以补充营养，红薯中还有大量人体必须的氨基酸。
③可以促进胎儿生长。民间说的可以养胎。
03：吃红薯要注意
①一定要煮熟透了吃
②如果有溃烂，长斑的，发芽的红薯就不要吃
③不要空腹吃
04怎么挑红薯
①一般要选择外表干净、光滑、形状均匀的红薯。
若红薯表面有瘫痕，则不宜买，因为易腐烂，不易保存；
若表面有凹凸不平或发芽的情况，说明该红薯已经不新鲜了，最好不买；
若表面有腐烂状的黑色小洞，说明该红薯内部已经腐烂，不能购买了。
2 要选择类似纺锤形形状的红薯，表面坚硬并且透着光亮的较好。
郭郭亲子
您好，我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识。这是我在悟空问答回答的第95个问题，很高兴能够回答您的问题，自打怀孕之后，就有各种各样的担心，尤其是在饮食方面，怕有的食物会影响宝宝的发育，很多时候都会选择忌口。
怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？
我的孕期经验
我就是在孕期特别小心的那种，基本所有的垃圾食品完全都已经杜绝了，虽然有的时候都快要馋哭了，但是还是忍到了要生的时候。
在怀孕7个月左右的时候，医生建议就少吃甜食，就比如说蛋糕之类的，还有葡萄都是含糖量很高的，也从此再也没有碰过。真的为了肚子里面的宝宝，相当的忌口。
怀孕可以吃红薯吗？
怀孕红薯是可以吃的。很多人都喜欢吃红薯，软糯香甜，尤其是现在冬天这个季节吃上烤红薯简直完美了。
温馨提示：对于孕妇来说，可以适当的吃一点，因为吃多了容易烧心，还会造成胀气。本身孕期肠胃消化都是比较差的，吃多了红薯这些反应会更加明显的，即使是在喜欢，孕妈妈也要适量呀。
扩展资料：
孕期该怎么忌口呢？
1.膨化类食品少吃，就像是薯片之类的，大部分人都喜欢吃，尤其是在追剧的时候，简直就是绝配，但是孕期吃多了容易上火，对胎儿也是不好的。
2.辣味零食，很多人的口味都是偏向于重口味的，但是孕期还是少吃一点，我朋友家的宝宝就是因为妈妈没有忌口，导致出生之后脸上很多红点点。这个时候后悔也晚了。
3.糖分高的少吃，孕期很多孕妇都会的高血糖之类的，这对肚子里面的宝宝也是有影响的，而且也不能够顺产。就比如说面包、蛋糕、泡芙。这一些食物就可以选择性的吃点，解解馋就可以。
4.油炸食品、路边摊也少吃，里面的热量都是比较多的，而且在卫生方面也并不是多么的安全，这些食物基本都没怎么有营养，可以在家做饭，即美味又有营养。
虽然说孕期在饮食上没有太多的选择性，只能够选择清淡的，但是为了宝宝坚持十个月吧，可以多喝牛奶、鸡蛋这样的食物，多喝纯牛奶宝宝还会变白呢。
吃什么对孕妇好呢？
1.新鲜的蔬菜水果，这些食物都是对胎儿有帮助的，但是有的水果是不建议吃的，就比如山楂、桂圆之类的。
2.清淡的汤类，多喝汤汤水水，你会发现自己的皮肤也会变得水嫩，不如趁着孕期，多给自己补补水，享受下十月皇后的待遇吧。
3.坚果、核桃，可以把它们当成是休闲小零食，吃了对你和宝宝都有好处呢~
希望我的回答能够到帮助你，
蓝猫说育儿
怀孕可以吃番薯吗？说到番薯，总让人感觉到她那样亲切，总是勾起我对童年的记忆。我的老家盛产番薯，小时候的我们总是把番薯烤得香香甜甜的，与小伙伴一起分享。在我怀孕的时候我也吃番薯的，番薯对于孕妇来说是一种非常好的食物，番薯不但营养丰富，还香糯可口。
一、番薯所含的赖氨酸是大米和面粉里面没有的，番薯和大米一起煮，能够起到营养互补的作用。番薯跟小米同煮，有促进睡眠的功效。孕妇吃番薯粥能够让体内的蛋白质更好的吸收和利用，不管是对孕妇本身还是对胎儿发育，都起到很好的作用。
二、煮熟的番薯里面含有大量的膳食纤维，可以有效地预防肠癌、乳腺癌，还可以有效的缓解便秘。
三、孕妇常吃番薯，还可以达到保持皮肤弹性、延缓衰老、补中益气、增强抵抗力的功效，对健脾胃也有好处。
番薯虽好，最好不要早上吃，因为容易让人泛酸。因为番薯含糖量高，不建议多吃。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
文海话育儿
怀孕可以吃红薯的，我怀老二的时候，我妈给我烤了好几次！
怀孕可以吃红薯吗？
红薯中含有的赖氨基酸是我们日常中的大米和面粉所没有的，而且红薯和大米一起煮，还能够起到营养互补的作用。孕妇吃红薯能够促进体内蛋白质的吸收和利用，还可以保持皮肤弹性，预防妊娠纹，增强抵抗力。
红薯中含有的膳食纤维可以帮助缓解便秘，这也是孕期的孕妈们所需要的。
孕期吃红薯要注意哪些问题？
有次妈妈烤的红薯好吃，我贪嘴吃了三四个，结果晚上涨肚子睡不着。所以，孕期吃红薯不要太多，每次100~200g（一小个）。
选择红薯时挑选新鲜的，一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒大，不经高温破坏，消化会比较困难。
另外，不建议空腹吃，容易涨肚子。吃红薯后建议起身走走，帮助消化。尽量选择中午或下午吃，晚上吃可能会消化不好，影响晚上的睡眠。
总之，孕期可以吃红薯，但要适量，孕晚期胎儿偏小，也可以吃红薯长胎哦！
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
红薯大概是很多女性喜欢吃的食物，尤其是烤红薯。那么怀孕后还可以吃红薯吗？
我们一下几个方面来认识。
1、红薯有什么功效？
2、红薯对孕妇、胎儿有什么影响？
3、吃红薯要注意哪些？
首先我们来看第一个问题，红薯有什么功效？
红薯是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素和各种维生素。李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。《金薯传习录》云：“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。可见，红薯是个好东西啊。
那红薯这么好，是不是孕妇也可以食用呢？
答案是可以的。孕妇再怀孕期间，因为活动量小，便秘的情况时有发生，红薯能够帮助通便，帮助消化。还能帮助孕期控制体重，所以，孕妇吃红薯不但没有坏处，还有很多益处。
吃红薯要注意什么呢？
要注意三点，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。还有不可过量，红薯糖分高，孕妇不宜吸收太多糖分的，建议每天吃一个就够了。不可空腹吃，空腹吃对肠胃不好。
以上是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言交流。
子谦妈妈育儿经
孕妇可以适量吃红薯。红薯，别名番薯、山芋，煮熟的红薯味道绵软甜香，具有丰富的维生素、淀粉，也较容易被人体吸收。孕妇饮食至关重要，红薯中含有氨基酸、多种维生素，同时红薯中含有较多的钙和铁，是孕妇需要的两种重要的微量元素。孕妇吃红薯的好处如下：
缓解便秘
孕妇比较容易发生消化不良和便秘的症状，红薯属于粗纤维的食物，具有补脾益气，宽肠通便的功效，有助于消化道的蠕动可以缓解便秘，预防痔疮。同时纤维素可以吸收一定量的葡萄糖，减少血液中的含糖量，有助于预防孕期糖尿病的发生。
增强皮肤抵抗力
红薯中含有丰富的胡萝卜素，可转化成维生素A，不仅具有保护视力的作用，而且维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，多吃红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生同时红薯中含有大量的维生素，且种类丰富，可以预防孕期色素沉积导致的色斑。
补钾
孕妇缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，红薯中含有大量的钾，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素，均衡营养。
注意事项
红薯不宜多食
过量食用红薯后会使人腹胀、打嗝、放屁，同时红薯中含有大量的糖分，食用过量会导致胃酸过多，胃肠反酸、烧心等不适，尤其是孕妇应适量食用，以免加重孕吐和胃肠道反应，造成孕期不适。
蒸熟煮透再吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
不要吃表皮呈褐色或黑色斑点的红薯
如果红薯表皮呈褐色或黑色斑点，则建议不要食用，因为它们是受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，不仅使番薯变硬发苦，还会对人体的健康产生危害。
营养价值
红薯中含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，且低脂肪、低热量，是理想的减肥食物，孕妇适量食用红薯有利于补充营养，维持膳食平衡。
沫之雨儿
怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？
红薯是我们日常生活饮食里面一种比较常见的食物了，红薯含有的营养价值比较高，营养成分也很丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么怀孕的孕妇可以吃红薯吗？吃红薯要注意的问题。
认真回答每一个问题。请您先点击右上面的“关注”，关注【参度养生】。每天分享健康养生知识。
孕妇是可以吃红薯的
红薯本身营养价值很丰富，里面的膳食纤维和胡萝卜素比较多，能够促进肠道蠕动，改善妊娠期便秘的情况。
而且红薯中的维生素a、维生素b、维生素c可以有效的营养视神经、安神醒脑，并且可以增强人体的免疫力，起到抗氧化的作用。能够降低心脑血管疾病发生的概率，可以延缓皮肤衰老，可以保证肚子里的胎儿健康成长。
吃红薯的5个健康提醒
1、不生吃
生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。
2、不过量
红薯虽然可以当成主食，但如果长期把它当成主食，可能造成营养不良，特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃
空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。另外，红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。
4、配点咸菜，减少泛酸
红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，会引起吐酸水或“烧心”。此时，吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃，肠胃不胀气
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝，红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。
参度养生
怀孕可以吃红薯吗？
怀孕可以吃红薯，我孕期就很喜欢吃。尤其喜欢吃烤红薯，甜甜的、糯糯的，感觉很开胃。吃不下饭去的时候，吃个红薯感觉很愉快。
红薯可以作为主食食用
红薯质地比较柔软，趁热吃起来，肠胃感觉非常舒服。红薯的热量和含糖量也不是很高，能给孕妇提供相应的能量，又不会使血糖升高，是比较健康的食物。可以煮着吃、蒸着吃、烤着吃，可以做成红薯粥。
红薯防止便秘
红薯属于碳水化合物，含有有用的维生素和矿物质，还有防止便秘的纤维素。适量吃红薯有助于防止便秘，作为主食的补充，能维持人体正常的代谢。
红薯不易吃太多
凡事都有过犹不及，吃红薯不能吃太多，我一般就是吃1个中等大小的。如果吃多了会有离心、腹胀的感觉，反而会吐酸水或者消化不良，所以要适量，不要过量。
以上是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言交流。
我是两个男孩的妈妈，致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想，欢迎关注我，获取更多育儿信息。凝妈悟语
孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，红薯主要有以下功效：
1、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
2、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。
红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。
