五哥146965987
夜里1、2点钟醒来，很难入睡？失眠引起抑郁症的因素脑神经衰弱。
相信大家都知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功效。
那么因为一直精神状态都是非常的紧张，也就会影响到了晚上的一个睡眠了，那么在平时的生活中用脑过度或者是我们长期得不到一个很好的休息的话，就会出现困乏的情况，在晚上睡觉的时候也就会出现神经衰弱，所以说在这个时候就会出现醒来的情况，而且写完之后就会难以入睡。
大概有80%的抑郁症患者遭受睡眠不足的困扰，有一小部分患者遭受嗜睡的困扰，总想睡觉。抑郁的人的 睡眠模式有抑郁症的人睡眠模式是非常不同的，需要很长时间才能熟睡。 失眠和抑郁是双胞胎 失眠和抑郁是双胞胎如果是轻度患者，可以进行日常生 活中的调理。如果是在生活中出现了气血不足，那么在我们的生活中就应该要多加的进行调理了，比如说在饮食方面多吃一些能够安神补血的食物，注意调节好我们的营养均衡，比如说桂圆红枣等等，这些食物相对来说效果都是非常的不错的，但晚上下班之后可以适当的进行一下夜跑，虽然感觉到非常的累，但是能够提高睡眠的一个质量。
因此，对于存在入睡困难的患者，建议积极排查是否存在近期生活工作压力大、烦心事多，或者合并焦虑抑郁情绪，如果存在情绪问题，建议积极自我调节，主动改善自己的心情情绪，每天多做自己感兴趣的事情，多参加室外的体育活动，运动可以舒缓压力、调节情绪、改善夜间的睡眠质量。此外，可配合服用一些调理睡眠的药物，比如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等。
张药师说健康
有可能是因为焦虑导致，也有可能是因为长期的作息不规律养成的习惯，可以试着让自己放松，不要考虑任何事情，在睡前可以闭目养神，深呼气，然后慢慢地吐气，养成早睡早起的习惯，坚持锻炼对提高免疫力、睡眠质量提高也有一定的帮助！
龙城中医治白医生高蓉
小便，如你经常在这时醒来，证明你睡得太早，你就再晚点睡，就会避开这个时间，会在后面的时间醒来！
