勤奋的使者
失眠它是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要就是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠，引起失眠的原因。主要表现在以下几个方面：
一、心理原因：失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，心理健康也是我们身体健康的一部分，很多人对于自己心理的变化并不重视，甚至是任由它发展。事实上，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量。主要有焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等相关原因。
二、疾病因素：疾病对人体是非常可怕的，任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病关系密切。如神经衰弱、情感性疾病、大脑睡眠功能紊乱，躯体疾病，精神障碍，药物滥用等等。
三、生活方式：生活方式不当是造成失眠的主要原因，如饮食不当、饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等等。
四、环境因素：不良的环境都会惹起失眠，如吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等等
五、家庭或者工作上的琐事：现在工作压力大，生活压力也非常大，因为金钱，或因为感情，或因为家庭琐事，工作不如意等等导致失眠。
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很高兴回答这个问题。我深深能体会到失眠者的痛苦和无耐，那我们怎么去改善睡眠质量。又是那些原因导致我们失眠呢？我平时总结了几点分享给大家。
一 饮食上，我们要少饮酒，尽量不饮酒最好，因为饮酒会让人兴奋，辛辣食物少吃。多喝水保证大脑供氧充足。平时也可以做一些能助进睡眠的菜吃一吃。
二 工作不要太累，要劳逸结合，过多的想问题，大脑一直处于紧张状态，那自然睡不着觉了。
三 睡眠方式，睡觉之前我们不能带着紧张和压力去睡觉，先适当舒缓一下，听听轻缓的音乐，缓解压力，可以足进睡觉。
四 失眠者最嫉的睡觉时间太晚，现在很多人工作压力大，每天工作到晚上12点的大有人在，这种工作方式，最伤身体。也是失眠的主要原因。
五 调整心态，用一个平常心去睡觉，失眠人不要太担心，闭目入静，可诱导人体慢慢进入睡眠状态。
六 药物治疗，吃一些足进睡眠药，或者维生素片等，但是不能长期吃，会有依赖性。
这是我作为一个曾经失眠者的心得体会，希望给大家一点帮助。
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很高兴回答你的问题
失眠的原因主要有五大类：
第一大类就是生理性的因素，比如卧室的光太强，或者是室温过高过低，或者是倒时差，飞机或者是异地睡眠还环境改变等等。
第二大类是心理方面的原因，就比如有些患者比较焦虑、或者是抑郁，就会出现失眠，像焦虑是以入睡困难为主，而抑郁能往往是以凌晨早醒为主。
第三大类就是躯体性的原因，比如有器质性的驱躯体性的疾病，比如肺炎，咳嗽咳得都没办法休息，或者是睡眠呼吸暂停综合征，或者是不宁腿综合征，或者是尿频等等。
第四大类是精神性的因素。
第五大类就是药物性的原因，比如应用一些中枢兴奋药等等。
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五灵胶囊是纯中药制剂，由柴胡、灵芝、丹参、五味子组成。其中灵芝具有滋补强壮、安神的作用，所以服用后睡眠改善是正常的。五灵胶囊临床主要用于慢性乙肝的治疗。对恶心、食欲差、困倦乏力等症状有明显的治疗效果。希望对你有所帮助，祝早日康复！
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我觉得主要的是生物钟紊乱，长期熬夜导致睡眠时间点成为固定模式，要想改变此状况可以尝试强制自己早上床，哪怕睡不着也眯眼，放下思想包袱，坚持一段时间让生物钟调整到正常状态就能改善目前的问题。我本人也是每天要等到12点过后才有睡意，通过一段时间的调整，现在10多就入睡了，上床后不要在看手机，让思想完全放松，可以听一些舒缓的音乐。
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这个应该是阴气不足。
一到10点多接近11点就是子时开始阳气萌动，阴气不足了阴就是平静安静睡觉。阳呢，就是生发动活跃，所以一过10点多到11点，很多这种情况我也调理过很多这种情况，睡不着觉。
不过调理之后他们有所改变，很多说睡眠好了。不过有真有睡不着觉的时候特别难受。可能还有很多原因啊，这里我只说这么一个原因。
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经常出现失眠可能的原因1：是不注意心理变化，心理健康也是我们身体健康的一部分，很多人对于自己心理的变化并不重视，甚至是任由它发展。事实上，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量。尤其是在睡前，你的情绪一直是处于波动的状态，或者是非常消极的态度。首先你入睡的时间会特别的晚，其次你大脑是处于兴奋的状态，即使是你想要赶快睡觉，都很难做到立即入睡的状态，最后睡眠的影响，长期下去，就会造成身体健康的负担。
另外，在临床上发现，经常出现长期失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心理的因素，进而才影响到睡眠的。
经常出现失眠可能的原因2：疾病的因素
当我们身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响到我们的睡眠质量。
其中还有一种不能忽视的地方，就是精神性的疾病以及心理性的疾病，都会造成你的失眠。如果你是因为疾病才导致的现象，那么想要去缓解失眠这种症状的话，就要先治好病，这样你再调整下睡眠也就不会出现这种现象了。
经常出现失眠可能的原因3：不良的习惯
在睡前你都喜欢做哪些事情呢？如果是玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，这些都是不良的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样也不会让你的失眠现象减少。相反，如果你经常在睡前做这些事情。
最容易影响的就是你的睡眠质量了，针对于这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你还是趁早给改了吧。在睡前最重要的是，营造睡觉的氛围，只需躺在床上安安静静的，过一会儿你也会慢慢的入睡了。
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- 失眠有以下几点原因
- 一睡眠习惯不好。白天睡多了或睡前喝咖啡，浓茶了等。
- 二心理因素。最近事多，思想压力大，焦虑。
- 三疾病因素。脑神经衰弱，或胃疼，腿疼等。
- 失眠了，要及时查找原因，对症下药。
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和神经过于兴奋有关系。建议过了7点。如果有困意就睡。如果没有可以尝试泡脚，按摩椅按摩。放松大脑。听舒缓音乐。喝一点红酒。这一套做下来。就算还没困意。也差不多天亮了[呲牙][呲牙][呲牙]
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神经衰弱了。必须要规律一切习惯。少用眼用耳。也就是不长时间听歌，听太多伤肾，神经会疲劳。用眼多伤肝，也影响神经。身体消耗过度。神经疲劳过度，晚上阳不收俭，入睡困难！
