李钢king
基本都是吃了睡睡了吃，正常的规律有所打破，但是也给一些人和家人团聚的机会，毕竟是好事，但有些人还是和以前一样，因为生物钟已经形成了
同林2013
很开心回答这个问题：说实在的，疫情刚开始几天还不觉得、睡眠还可以，感觉很幸福人生就像达到了巅峰，可以睡到那么晚起床，开心的不得了，可是在一个礼拜后，晚上睡眠就发生了天翻地复的变化、由于白天睡得太多到了晚上就失眠，真的翻来覆去难以入睡，人就是这样一旦失眠脑子里就会胡思乱想，越想就越难入睡、而且在睡不着的时候，感觉时间过得太慢了，左看天也没有亮、又看天还是没亮，这种感觉只有失眠过的人，才能真正体会那是多么的难受，我相信在疫情期间有很多人都与我差不多，根本就没有睡眠质量。这期间我虽然没有睡眠质量，但是我从心里觉得自己好幸福，因为我可以安安心心呆在家你，陪伴家人一起度过这个特殊又难忘的春节，感谢那些奋战在疫情一线的医务工作者，谢谢你们为我们负重前行、你们辛苦了、希望你们在战胜病毒的过程中也要保护好你们自己，家人们都在等你们平安凯旋归来
广漂啊明
过去一直因为各种事物缠绕着，白天累个半死晚上睡不着，睡着觉还在想明天该决绝的事，糊里糊涂一晚上说没睡好像睡了，说睡了又觉着没睡，十多年都是这么过的，一直认为自己有失眠症，总想着什么时候能什么事都没有睡个好觉，这次疫情一步到位，刚开始我还想我有失眠症什么事都不做更睡不着可咋整？真正放下心踏实的睡睡眠质量就这么好了，看来失眠是因为事情太多了累的，我这二十多天一直都是吃了睡，睡了吃，感觉还挺好。
手机用户54735713694
严重失眠，今天凌晨快4点半睡的，基本每天3点多4点多睡。压力有点大，早上9点多叫儿子起床，烧水 热牛奶 要不给他蒸鸡蛋吃，辅导儿子学汉字 数学，到12点多时候在叫老婆起床，老婆开始做饭，吃完饭收拾完，老婆玩游戏，我看电视，儿子也玩游戏，就这么循环着
Leslie62413076
谈到这个睡眠质量，我是非常有发言权的。平时上班的时候事情多，很多的杂事导致晚上都失眠，天天问自己什么时候可以睡个“囫囵觉“那该是多么幸福的事情呀！这次疫情的突然来临，一步到位的满足了我的“愿望”，借助悟空问答，我给大家汇报一下从前和现在的对比。\r
从前——基本上是没有做梦的机会，倒床上翻来覆去犹如烙饼般，糊里糊涂的就睡着了，连个做梦的机会都没有，哪怕是做一个“单集网络剧”的梦的机会都没有。\r
现在——这个“电视连续梦”呀！一集接着一集的做。比国外“泡沫剧”还有连续性，剧情内容丰满，跌宕起伏。人物众多，元素复杂，让我“流连忘返”做了还想做。\r
从前——我经常说的一句话就是，让辈子谁要做了什么“孽”这辈子托生成了我的椅子，那可就是遭老罪了。\r
现在——谁上辈子受了惩罚，这辈子托生成了我的“床”造孽呀，报应呀，接受疾风吧！（接着睡）\r
从前——电话就好像敌对势力派来的“搅局者”一样。只要我要睡觉了，第一时间就会有人，因为一些他认为的大事，我认为的“屁事”打电话给我吵醒。聊一会放下电话后，我彻底清醒了。刚刚培养好的睡意完全没有了。就像是一个被人“强暴”后找不到凶手的受害者一样，做在床上发呆。\r
现在——就开始的几天有人问候一下我，那几天过去以后，我曾经一度怀疑，我的电话。是不是坏了？是不是欠费了？是不是没有信号？一切正常为什么不响。\r
最后总结，别人的双眼可能是哭肿的，我的是“睡肿”的。别人的腰是劳动损伤，我的腰“睡眠损伤”以前懒床是懒惰的表现，现在懒床是做贡献。以前都是接受清晨的风景，现在是感受“正午的阳光”\r
不说了，困意来袭。我换个姿势再睡一会！\r
蓝太极说两句
如果大家睡眠不好，可以这样改善恶略的睡眠：
1、睡眠一定要有规律的作息计划，一定要按时入睡，按时起床。就算是周末也不例外，要培养出良好的作息习惯。
2、拒绝宵夜以及令人兴奋地东西。临睡前一定不要喝咖啡、茶水、可乐这种令人兴奋的饮料，也不要吃东西。这些东西会有刺激作用，使得大脑兴奋，人也就难以入睡。
3、调整好环境，睡前一小时调暗房间的照明，并且室内温度不要太高。太亮或者是温度过高，会令人感到烦闷。如果光线较暗且温度舒爽的话，人就能够更快的入睡。
4、睡觉前不要玩手机等电子产品，睡前可以多看看纸质的书，给大脑一个"你要休息了"的信号，让大脑提前准备睡眠状态。
医护有约
如今因为新型冠状病毒的影响，各大省市都面临着严峻的问题，而且很多人复工的时间也已经推迟，天天待在家里，因此在整个春节期间，很多人都纷纷称终于到了，什么都不做，在家躺着就为国家做贡献的时候了。确实，因为这个病毒具有比较强的传染性，所以说大家唯一能做的就是少聚会，少外出，在家里做好清洁和消毒工作，这样才不会给国家给社会添麻烦。
如今在疫情期间不能外出，也没有办法上班，所以说很多人都待在家里玩的最多的就是手机了，如今我们手机的功能也是非常强大，因此很多人可以说是手机不离手，但是经常玩手机对身体的影响还是比较大的，如果长时间玩的话，也会带来这些麻烦事。
首先就是容易失眠，影响到睡眠质量。如今很多人玩手机玩的，可以说是黑白颠倒，在晚上睡觉之前玩手机的话，会导致我们的神经系统变得异常的兴奋，这样一来就会影响到睡眠质量，时间长了之后也会出现精神不振生物钟颠倒或者内分泌失调的现象。
然后就是影响视力，长时间的玩手机对视力的影响也是比较大的，很多人在晚上玩手机的时候都会习惯性的关灯玩手机这样亮光对眼睛的刺激还是比较大的，除此之外长时间玩手机对眼球的压迫也是很严重的，会引起视力模糊，视力下降的现象。
除了以上2点之外，经常玩手机也会影响到颈椎的健康，很多人在家里玩手机的时候，一般都是长时间低着头，或者是直接躺在床上玩手机，时间长了之后对颈椎的影响还是比较大的。会影响到神经系统，容易出现头晕目眩的现象，所以说长时间玩手机这个习惯还是尽量改掉。
小Z听音乐
疫情期间，睡眠质量非常不好，白天过成了黑夜，晚上成了白天，整宿整宿不睡觉，入睡的时间全都在一点至七点，非常想念正常的工作生活，现在想起以前的堵车，这根本就不是事儿，能工作能挨累，还是挺让人向往
振川房车三加一旅行
也许我的规律没变，照样还是跟往常一样，唯一就是早上不能出去锻炼了，一天三顿饭，该睡觉了就睡觉了，该睡的时间就是十点半左右，一觉到五六点了，我感觉在家憋着没什么不好，也许是个人习惯的问题，没疫情时就不爱乱跑，没事不出门，现在大自然污染厉害，车多人多的，没事出去乱跑个啥。在家干点家务，给孩子们做点服务。当然，人是不一样的，有的喜欢跑，个人习惯都不一样。
nl一片红叶
平时比较忙，难得有睡到自然醒的机会，疫情期间，出不了门，觉得有的是时间，本来以为可以好好休息，可以睡到自然醒，结果到了平时应该睡的时候呢，反而不想睡了，总觉得没有起早的压力，就觉得还可以看会儿电视，还可以翻翻书，还可以玩会儿手机，还可以玩玩游戏，结果越晚越精神，反而睡不着了，第二天中午或者下午才起来，再到晚上更没瞌睡了，然后又重复头天的日子[捂脸]睡眠质量反而不好了[笑哭][笑哭][笑哭]
