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挑食問題既然很嚴重的話，那本身就是阻擾你提高體質的一個大障礙了，自己意識到了最好也要下定決心改善，這裡也給你幾條建議吧！
1. 雖然不知道你飲食上偏好什麼，但既然是嚴重的偏食問題，最好還是儘可能的吃一些自己平時少吃的食物，同時注意飲食上不要太重口味，不然你就多喝水，可以給自己一個時間慢慢過渡來改變自己的飲食習慣。
2. 從科學的角度上講，你的飲食和身體狀況也表明你的免疫系統偏弱，而免疫系統增強需要有充足的蛋白質支撐。要麼你飲食中蛋白質攝入不夠，要不就是攝入的蛋白質作為身體的動力來源浪費掉了，建議你可以在餐後選擇蛋白粉來補充蛋白質，像是湯臣倍健蛋白粉這一類蛋白質種類更豐富的就可以了。
3. 最後想要增強體質，運動也需要做起來。運動有助於促進身體新陳代謝，有助於增強體質，運動出汗後，胃口也會相對好一些，對於調整飲食也有一定的幫助。不過初期不建議運動時間過長，充分熱身過後，正式運動半小時就可以了，等身體適應了再增強運動的強度。
我分享的是我覺得比較重要的幾點建議，你可以參考一下。
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挑食人群想提高魚疫力本身就難以保證，因為各種糧食都含有營養不一的維生素，比如粗糧和細糧，蔬菜也如此，白菜和胡蘿蔔，蘿蔔和山藥，菠萊和西紅柿，由此看來挑食會造成缺少某種維生素，兔疫降低，身體虛弱。戶外運動可以提高免疫力。曬曬太陽，走走路，跑跑步。身體允許的條件下，可以遊游泳，打打球，舉舉啞鈴，做點槓上運功。多吃蔬菜，多鍛鍊，每天吃一個雞蛋，起床後，睡覺前喝懷水，多注意個衛生，這些也可輔助的提高我們的免疫力。增進體質。
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