小夏养生说
人体里的血管一旦发生“堵塞”，那只有一个共同的“凶手”——血栓。
血管好比是高速公路，而血栓就是一个个路障，阻止着血液的流动。
血栓在血管游走，停哪儿堵哪儿：停在脑部变成脑血栓；
停在心脏导致心肌梗死；停在动脉导致周围动脉血栓；
停在肺部变成肺栓塞......严重威胁人类健康。
而血栓的形成到堵塞血管，是个漫长的过程，即使发现，预防，能有效减少心血管疾病几率。
早晨起床，经常会出现4种情况，多半是因为体内有血栓，要注意！
表现一、晨起头晕头痛
如果自身的脑部血管和颈部血管发生堵塞的话，就会引起持续性头痛，这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容。
因为晨起时，身体的血液比较粘稠，更是处于“血压高峰期”，身体血压骤然升高，血管激烈收缩，可以加速血管“斑块”脱落，容易发生血管堵塞。
但如果你没有持续性头痛、头晕、和思维混乱的情况，说明脑血管供血还不错。
表现二、哈欠不断
打哈欠有很多种情况：一是当人体缺氧时，打哈欠就会为身体提供更多的氧气，顺便排出多余的二氧化碳；二是打哈欠可以适当的缓解疲劳，松弛神经。
如果你早起频繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管发生堵塞了。
因为心脏是负责供给全身以及大脑的血液，一旦心脏出现问题，就会导致供血出现障碍，从而导致大脑缺氧缺血，所以也会不断的打哈欠。
表现三、四肢麻木、偏瘫
不论是大脑的哪个半球出现了病变，都会导致病变对侧偏瘫，这时肢体的一侧会出现沉重感，灼烧感，还会有刺痛的感觉，这是脑梗发生前的重要信号。
如果此时还伴有四肢无力，提不起重物，不能正常行走等情况，就要小心“偏瘫”，一定要及时去医院进行溶栓治疗。
表现四、呼吸不畅
我们身体的肺部是气体进行交换的场所，如果肺部血管通畅，呼吸也会通畅，没有呼吸费力、气喘等情况。
若是肺部血管堵塞，影响了供氧，很容易出现呼吸不畅的现象，这时应立即赶往医院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。
不想血栓堵塞血管，谨记3件事少做，补充3物！
不想堵塞血管，3件事少做一、烟酒不离手
研究发现，尽管是吸烟不多的人，十年以后，也会出现不同程度的动脉粥样硬化，而吸烟比较大的人，出现中风的风险极高。
并且戒烟后，血管的自我修复过程也需要十年才能完成。
而酒精，大家都知道，会影响到肝脏的健康，若肝脏受损，则脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，从而会导致血液粘稠，血管硬化等情况。
所以，为了健康，建议平时烟酒要少碰！
二、饮食大鱼大肉
日常饮食，现在条件也比较少，很多人一日三餐都是大鱼大肉，很少吃蔬菜，这种饮食结构会导致脂肪和蛋白质的摄入过多，从而堆积在身体当中。
便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
长时间如此，就会增加血液的粘稠程度，还会让这脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。
所以，日常建议还是以荤素搭配的饮食习惯为主则更为健康。
三、长期久坐
长时间坐着，是不少上班族现在难以避开的习惯，每天面对这电脑，下肢很少活动。
这种习惯如果时间一长，人身体的代谢就会降低，血液流速也会减缓，容易导致血液粘稠。
并且，久坐，也是导致静脉血栓的原因之一。
不想堵塞血管，补充3物1、补充水分
养成主动饮水的习惯，可以加速身体的血液循环，降低血液粘稠程度，预防血栓。
每天最重要的三个喝水的时间段是早起后、三餐前，及睡前一小时。
并且喝水建议是不要等，要主动饮水，喝的水建议要喝温水，还要小口慢喝，不能太着急。
2.常补充硒元素
硒元素有保护心血管、维护心肌健康的作用，身体硒含量降低，容易造成体内清除自由基的功能减退，导致有害物质堆积在血管壁上，使血管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。日常补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。每次喝水时喝点富硒的紫阳毛尖，既能健康怡情，又能补充硒元素。一方面紫阳毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外茶叶中的茶多酚对心血管有多种好处，是补硒养血管的不二之选。
3.常吃蔬果
蔬菜相当于血管的“清道夫”，可帮助清除栓塞！蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素和优质的膳食纤维，可以让血液中的脂肪不容易凝集，使血管保持柔软、舒畅，起到血管“清道夫”的作用。
