肾脏，好比人体的“过滤器”，将体内一些有毒物质排出体外，还能通过尿的生成，维持水的平衡，同时也维持了体内电解质的平衡。
肾脏还能分泌一些激素，如肾素，可促使血压升高；前列腺素，能使血压下降等。同时，肾脏还可分泌红细胞生成素，对加速血红蛋白、红细胞生成有很大的帮助。
可见，肾脏与心脏一样，日日夜夜不停转地工作，主要是维护着人体内环境的平衡。
但，肾脏也会生病，出现肾功能异常、排尿异常等，所以，关注肾脏健康，也要用心。
- 肾脏不是“突然”病变的，所以，多数患者确诊时，肾病已发展到中晚期。
肾脏发生病变后，本身不会有什么“知觉”，也可以了理解为“肾脏是沉默器官”，所以，往往不会有明显的症状，容易被人忽视。
此外，肾脏发生病变，是一个连续发展的慢性过程，当身体感觉出异常后，可能已发展到中晚期。而尿毒症是肾病发展到终末期阶段，一种不可逆的阶段。
排尿时，出现这4种表现，尽快去查一下尿液！
表现一：出现“泡沫尿”
排尿时，若出现细腻的泡沫，且长时间不消失，可能是尿液中蛋白含量超标了，这时，可能是肾脏功能异常导致的。
正常情况下，原尿中大约95%以上的蛋白质，是由肾脏过滤回到人体内。如果排尿后，发现是泡沫尿，最好去查一下尿液。
表现二：尿液异常的臭
排尿后，若能闻到一股“骚味”，这是正常的，主要是尿液中尿素分解，从而产生氨的味道。
若排尿后，闻到一股“腥臭味”，可能是膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等；若闻到一股“腐臭味”，可能是细菌感染，都不要忽视。
表现三：排尿量减少，甚至无尿
正常情况下，如果一个不喝水也会排尿，只是排尿量会减少，尿液颜色会加深。
但如果喝水量正常，排尿量还是减少，甚至出现无尿的情况，这时若伴有下肢浮肿，就要小心了，可能是肾脏出了问题，最好去查一下肾功能。
表现四：尿液颜色异常
排尿是身体内排毒的一种方式，而尿就是排泄物，可通过排泄物是否正常了解身体情况。
健康的人排尿后，尿液呈淡黄色，且尿液中无沉淀物，若喝水少，尿液颜色会加深一些，属于正常。
若排尿后，发现尿液黄，且带有红色，可能是尿道炎、泌尿系统结石引起的尿路感染，这时要注意是否有尿痛、尿频的情况。
若尿液呈乳白色，伴有尿道发热、排尿异常、腰痛等，可能是肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、肾结核等疾病，最好及时去查一下。
若出现以上表现，最好去查一下尿常规！
尿常规是临床上最常见、最简单的检验方法，通过这一方法，可了解尿液中蛋白、尿比重、白细胞、细菌等情况，对肾脏是否发生病变提供了最简便的依据。
养好肾，防肾病，坚持做好以下几件事：
第一：多喝水、勤排尿
肾脏被称为“水脏”，平时多喝水能补充身体水分，还能促进体内毒素排出，减少肾脏的代谢负担。
记住，喝水多，产生的尿量也会多，若有尿意，一定要勤排尿。
如果长时间憋尿，容易使尿液浓度增大，易使细菌滋生，从而增加泌尿系统炎症。
所以，即便憋尿，最好不要超过一个小时。
第二：控制高蛋白质食物摄入
饮食上，要控制好高蛋白质食物的摄入，不然会增加肾脏的负担。
蛋白质是人体重要的营养素之一，但其代谢产物会产生氨，会促使尿酸的合成量，从而也会增加肝肾的负担。
生活中，常见高蛋白质食物有牛肉、羊肉、部分海鲜等，吃肉的量一定要控制，建议：人体每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8g为宜。
第三：增强免疫，合理用药
不论什么情况下，提高自身免疫力都能减少疾病的发生，这样就能减少药物的摄入，尤其是秋冬、春冬等季节交替阶段，人们容易感冒，引起细菌或病毒性感染，若自身免疫力比较强，或能不吃药就能自愈。
有些人免疫力差，需要用药，也要到正规医院检查后，遵医嘱服用，不要自行到药店买药，更不要擅自增加药量。
第四：作息规律，适量运动
中医认为“日出而作，日落而息”，遵循自然规律，养成良好的作息规律，利于身体内各个器官得到充分的休息，促进身体机能正常运行。
记住，晚上最晚不宜超过11点睡觉，保证拥有良好的睡眠质量，还利于延缓衰老。
平时也要适量运动，加强身体锻炼，提高免疫力，同时还利于减少慢性代谢疾病的发生，如糖尿病、高血压、高血脂等；控制好体重，也利于健康。
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