阿三哥说教育
疫情这么长时间，如果一直在家待在家待着过久的话肯定会出现焦虑不安，不光会出现这种状态，也有可能伴有神经植物神经紊乱或者是失眠障碍，出现失眠症状。由于人们对疫情的过度恐恐惧，也会出现植物神经功能紊乱，比如说心慌焦虑大汗郁郁，过分的担忧，加重这种睡眠障碍的影响。但是良好的心态也很重要，分散一下注意力，做点自己感兴趣的工作，现在待在家里是配合疫情的防空，及时控制觉好的方法需要大家互相配合支持，疫情控制好了这种状态缓解就会及时的解除，减少这种过度恐慌恐惧带来的负面影响。
由于对疫情的过度关关注或者恐慌就会出现这种入睡困难，大部分是主观上睡眠潜伏期为20~30分钟以上，维持睡眠困难，大部分是由于睡眠期指后主观的觉醒时间为20~30分钟，尽管没有早醒的标准定义，但大部分认为顺觉醒时间早于预定时间30分钟以上，或者是总的睡眠时间，未达到6小时30分钟就觉醒，这个也可以会认为是早醒，非常重要的是不仅要考虑觉醒问题，还需要考虑前一天晚上就寝的时间，个体就寝的时间是晚上10点，而觉醒时间是早晨4点。
再加上某些有器质性病变的人，比如说本身就是特殊性格的人，抑郁状态或者是焦虑状态，容易引起心境不稳定的病人，加上这种夜间睡眠紊乱，就会出现。疲乏，能量下降，心境紊乱，焦虑不安，抑郁状态，有失眠的个体也可能会出现神经认知功能损伤。
再加上长期密封空间，就会出现脑部缺血缺氧，注意通风，一旦出现脑部缺血缺氧供氧不足，也可能会出现头晕头胀，事物旋转，如果有气质性心脏病或者脑血管疾病的病人，可能会出现心肌缺血，脑供血不足，这种情况下除了应用改善睡眠以外需要改善一下气质性病变，所以说需要用点改善脑供血的药物，室内可以选择通风适当的活动，增加血容量，提高这种缺氧区状态。
出现这些症状以外，大部分焦虑过分担忧的人格，或者是认认知风格，能够增加觉醒的易感性倾向于抑制情绪后，可能会增加这种失眠的易患性。
不良的睡眠习惯，比如说有过度的使用咖啡因，不规律的作息时间，加上长期封闭的空间，作息时间紊乱，这种情况下也会加速这种睡眠障碍，出现烦躁不安。
总而言之，待时间久了，在一个密封的空间内就会引起脑部供血不足，有的人可能会出现失去记忆力下降，对空间时间失去定向，头晕眼花，这个时期可能会持续数分钟或数小时。如果有阿尔兹海默症帕金森病或者是多系统萎缩这种情况，也会出现不同意识的嗜睡的状态，所以说一定注意观察病人的生命体征以及有没有特殊的变化，一旦出现及时的症状需要及时的就医，减轻这种副反应对躯体疾病的损伤。
精神科汐炜医生
刚开始是很享受这个过程，因为常年忙碌可以好好歇歇陪陪孩子，但目前疫情还没有得到控制难免会焦虑不安，两个房租一个房贷对于我这个单亲妈妈来说真的压力山大，我已经没有收入来源了，而且自己身体也不好，需要及时做手术，现在医院专家都去一线了，也不给住院，除非病危的严重的，这种等待是绝望的，但除了等别无办法。
这个也要适当的去调节，积极的面对生活，养精蓄锐不给国家添麻烦，现在国家让我睡我就睡，国家让我起来干我就干，我网上买了二建资料在家可以看看书，也让孩子有学习氛围，相信明天会更好[奋斗][奋斗][奋斗]
