瑾萱依依
我们在生活中经常看到有这么一些孕妈妈，孕期特别能吃，看着体重已经蹭蹭蹭的往上涨，估计胎儿的体重也不会太轻，但是偏偏宝宝生下来的时候只有那么一点点，真是对不住产妇的这一身肉。
同事小英就是这么一个人，怀孕之前身材比较高挑，1.62米的身高只有90多斤，可是怀孕之后，变得非常能吃。当时大家都住在单位的一个院子里，基本上每次看到她都是在吃东西，而且晚上宵夜也是必吃。到了快生的时候体重差不多增加了50斤，大家都猜测宝宝起码也有7--8斤，可是宝宝出生的时候才5.1斤，让人大失所望。
就说懒妈妈自己，生两个宝宝在怀孕的时候都是增重23--24斤左右，老大出生的时候是5.6斤，老二出生的时候是7.2斤。要知道，怀老二的时候后面那三个月都不敢放开肚子吃，后面三个月体重都没有增长过啊。
所以，怀孕了之后怎么吃，其实对胎儿还是有很大影响的。那为什么有些孕妇怀孕之后很能吃，但却不长胎呢？
1、孕妇没吃对食物
怀孕之后，孕妇对于营养的需求是提高了的，比如说对于蛋白质的需求，一个成年女性在怀孕之前，每天对蛋白质的需求大概是55克，怀孕之后，会随着胎儿长大而增加需求，到了孕晚期，蛋白质的需求达到了每天85--100克。
这样说吧，肚子里多了一个宝宝，孕妇吃进去的所有营养都要算上宝宝一份，并且不能太单调，如果营养过于单调，长时间也会导致胎儿营养不良。
我们常见的食物，比如说鸡肉，瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，绿叶蔬菜，水果等都都含有较多孕妇需要的营养物质。
但是孕妇如果吃东西太单调，又或者是孕妈妈根本就没吃对东西，吃的都是一些没什么营养的食物，根本就不足够提供给胎儿足够的营养，就算怎么多吃也很难长胎呀。
2、胎儿吸收遇到障碍
在正常情况下，孕妈妈如果不挑食，平时保证饮食均衡的话，是有足够的营养物质供给胎儿的。但是如果胎儿遇上一些小问题，导致不能正常吸收营养，比如说胎盘老化，提供不了足够的营养给胎儿，那么孕妇吃再多又有什么用！
不过，现在的孕妇产检的意识比以前强很多，只要孕妈妈能够按时去产检，这些问题就能很快发现，医生也会给出合理的建议，应该怎么吃，吃多少，这些医生都会说的很详细的，所以，按时产检是关键，千万不要自己随便乱吃补品，以免弄巧成拙。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。懒妈妈的带娃生活
我是一位二胎妈妈，两次怀孕期间都是长胎不长肉的。
我两次孕期增加的不是很多，但是宝宝体重不轻。大宝出生的时7.2斤，二宝出生的时候7.1斤。
当时，二宝出生的时候是冬天，衣服比较宽松，还有邻居说“都没有看到你胖、没怎样看你肚子大，你家二宝就出生了”。
我觉得我长胎不长肉的原因是：
1.个人体质
我从上学到结婚前，到结婚，到怀孕，都没有胖过，自己基本上属于“吃得多不长肉”类型的。
原来，我妈妈以为我生完孩子会胖起来的，结果还是和原来一样。
2.坚持上班
我两次怀孕都是一直坚持上班，而且是上班到临产。所以，上班有利于心情愉悦，有利于保持身材。
3.每天适量散步
孕期的时候，我每天晚上都坚持去楼下的公园里散步半个小时。这样既有利于顺产，又有利于保持身材、不会胖。
晖雪琳源
01导语
我的一个同学就是这样，整个孕期胖了四十多斤。可孩子生出来居然才四斤多。还好各方面都还挺健康的。她婆婆挺不高兴的，说整天给她做好吃的，怎么自己孙子都没吃到。同事气的快哭了，跟我们说，我也不想胖啊！要不是为了宝宝我才不愿意吃那么多东西的，那么多肉怎么瘦的下去啊！
02 主要原因
是她的工作时间问题，她的工作时间是三班倒，一个礼拜倒一次班。造成她的吃饭时间不规律。有的时候白天睡觉，夜里吃饭，有的时候白天吃饭夜里睡觉。因为这个原因，所以她在吃饭的时候就吃的比较多，加上婆婆高兴，每顿都大鱼大肉。希望能生个大胖儿子。然而宝宝在肚子里作息可不是三班倒，宝宝屁股白天吃晚上睡觉的，所以有时候妈妈白天睡觉，宝宝需要补充营养就没即使补充到。
03 其它原因
①宝宝自身的吸收问题
我怀大宝的时候，去看老中医，他就有给我开了，帮助胎儿吸收营养的药。不知道到底有没有用，生出来宝宝6斤4。
②妈妈的作息时间不规律，就像我那同学，三班倒，夜里宝宝要睡觉的时候太吵也会影响宝宝的休息。
③补充的时间不对，前三个月宝宝的身体还没开始发育，需要的营养并不是那么多。但是宝宝的大脑神经等都在发育了。所以要补充叶酸，坚果类的帮助大脑发育的食物。
④到了孕四个月以后，再补充高钙，蛋白质高的一些东西，帮助宝宝长好身体骨骼等。
一般去产检时候，医生都会根据检查的状况，给你建议多吃哪些东西，少吃哪些东西。听医生的就好了。
郭郭亲子
为什么有的人怀孕吃很多也不长胎？
我生第一胎的时候就是这样，一个人吃1个半人的饭，比男的饭量都大，自己长了40多斤，孩子才6斤多，太对不起我吃那么多饭了。
为什么有的人怀孕吃很多也不长胎？
1、吃饭的时间段不行
并不是怀孕以后，胎儿就需要很多营养。孕早期胎儿主要是进行组织分化、形成各个器官，身长、体重变化非常小，不需要太多的营养。如果怀孕后就大吃特吃，胎儿也不会吸收，只能长在自己身上了。
直到孕中期以后，胎儿才会长身体，这时胎儿需要的能量比较多，如果能及时补充胎儿需要的营养，胎儿会长得比较大。
另外，在晚上吃饭太多，孕妇不活动，消化不彻底，会长肉。宝宝也需要休息，会自动进入休眠状态，不需要太多营养。
2、吃饭的种类不行
胎儿需要的营养不是单一的，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养均衡才可以。如果饮食结构不合理，常吃高蛋白、好脂肪的食物，热量太大，宝宝吸收不了那么多食物，多余的热量排不出，只能长在妈妈身上。
3、胎儿吸收问题
胎儿的消化吸收功能也有自己的特点，每个宝宝都不一样，有的宝宝天生吸收的好，即使妈妈吃的很好，也会从妈妈体内吸收特别多的营养，自己长得胖胖的。有的宝宝天生吸收不好，即使妈妈吃很多，宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。
所以，怀孕后也不是吃的越多越好，吃多了还不容易消化，只要保持营养搭配合理，注意补铁、补钙，宝宝就不会缺乏营养。
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。凝妈悟语
在孕期正常饮食却不长胎的情况也是有很多的。比如说我堂姐身高1.62米，在孕前体重已经达到128斤，临产时体重却达到了172斤，可宝宝出生才5.6斤，可以说是真正孕妈害怕的长肉不长胎现象。
一般不长胎的情况多为营养摄入不足以及吸收较差引起的，部分孕妇偏食或者孕吐现象较为严重都可能导致摄入的蛋白质、维生素以及微量元素不足影响胎儿的发育。有些孕妇胃口好吃的多，肉都长到自己身上，而宝宝的发育却不是很理想，这种情况需要考虑去医院检查评估一下胎盘状态，是否存在胎盘老化的现象。
在孕期想要胎儿长得好，饮食不能只吃荤补，而忽略了蔬菜瓜果的食用，这些瓜果蔬菜中还有荤菜中少有的维生素以及部分微量元素，然而胎儿的健康发育是需要全面的营养摄入充足，所以说想让胎儿长得好是需要健康均衡饮食。
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这是普遍的问题，在临床上也经常会遇到同样的问题，我常常和她们开玩笑说，你这是皮厚馅儿小。
其实至于准妈妈的营养状况和胎儿还是息息相关的，母体必须保证足够而平衡的营养，才能保证胎儿生长发育的需要。养胎要科学的养，而不是无序的吃。
《千金要方》记载逐月养胎，对胎儿发育就有较为详尽的叙述。一月始胎，二月始膏，三月始胞，四月形体立，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑俱，九月谷气入胃，十月诸神备，日满而产。
1-2月以肝经为主养胎，饮食偏重于酸性食物，这就是为什么有些妇女早孕期间喜欢酸性的食物的原因，和生男生女没有半毛关系。
3-4月，心经做主，尽量多服用宁心安神的食物，很多人在这个阶段易出现妊娠呕吐，先兆流产等，所以以宁心安神为主，安定心神，食物有莲子，鱼头汤等。
5-6月，以脾胃经为主，饮食易于消化，食物多样化，琐事瘦肉类食品，补充铁，预防妊娠期间贫血。
7-8月，肺经为主，这个阶段肺部发育的主要阶段，肺表面活性物质开始增长，胎儿是否存活全在此物质。因此孕妇多吃瓜果蔬菜。
9-10月，益肾气，甲鱼，瘦肉，鸡蛋都可以。
当然科学养胎也不是让胎儿生长的多么胖。
胎儿在体内的营养，来源于和母体紧紧相连的脐带，胎盘是一个屏障，营养物质通过胎盘是有定量的，不是水龙头，想开多大就开多大。
科学养胎，保证胎儿各项营养物质充足是最重要的。
胎儿出生体重保持在六斤左右其实是最理想的，巨大儿不仅生产困难，还可能有其他的疾病危险。
范小米
为什么有的人怀孕吃很多也不长胎？
都说女人怀孕之后吃就显得很重要，只有多吃才能够保证孩子的健康。可是有的孕妇吃了很多生出来的宝宝却和其他人并没有什么两样。其实怀孕期间的饮食并不在于量的多少，二是要注重饮食的效率。
1.饮食的时期
许多孕妇其实没有了解过为孩子补充营养的最佳时间。在怀孕之后，并不是一味地给胎儿增加营养。即使在怀孕的早期，他儿主要进行的是组织器官的分化，这是胎儿的重量变化也会比较小，因此营养的需求量不是很大。孕妇即使吃很多也不会提供到胎儿身上，最多也就是被孕妇自己吸收了。而在怀孕的中期，胎儿生长的能量需求就会变大，这个时候才是及时补充营养的时候。
2.注意前期的饮食
由于在怀孕前期婴儿的组织器官正在发育。由于没有形成完善的组织，因此对营养的吸收不会有很大。这个时候就要注意饮食的一些方式。可以多吃一些蛋类，水果或者鱼类等等。此外，黄豆芽可以很好的帮助器官的发育。
3. 合理膳食
在怀孕的时候并不能总是吃大鱼大肉，还要注意多吃一些蔬菜水果，这样得到的营养才会均衡。
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在孕妇怀孕期间，胎儿的发育是孕妇比较关心的问题。因为在孕妇的十月妊娠中，胎儿会从一个颗小小的受精卵发育成一个体重约为5-8斤重的宝宝。因此，孕妇在孕期的饮食会由此受到影响。有很多的孕妇因为妊娠反应的原因而无法正常的饮食，当然了也有部分孕妇并未受到妊娠反应的影响，反而会因为怀孕的原因变的能吃。
但是就胎儿发育长体重来说，并不是孕妇吃的越多，胎儿就发育的越大，长的越重。胎儿的体重除了与自身的发育有关，与孕妇的饮食也有很大的关系。
为什么有的人怀孕吃很多也不长胎？
孕妇在怀孕期间并不是吃的越多，胎儿就长的越大。孕期的饮食要以均衡有营养为主，这样才能对胎儿的发育有利，并不是说吃的越多长的越大。反而有很多孕妇怀孕期间吃的很多，但是胎儿生下来的时候体重才刚刚达标。
为什么有的人怀孕吃很多也不长胎，这是因为孕妇吃的虽然很多，但是不能代表吃的全都是有营养的食物，或者是说孕妇饮食不均衡，吃的多只是爱吃某一种类型的食物。
在怀孕期间，胎儿所摄入的营养与孕妇的饮食有密切的关系。有的孕妇在怀孕期间虽然吃的很多，但是吃的可能都是垃圾食品，多是零食什么的。像这种类型的食物，吃的再多也是没有任何营养价值可言的，不论是对于孕妇来说还是对于胎儿来说。孕妇可能会因为垃圾食品而发胖，而胎儿则会因为没有足够的营养摄入而体重小。
或者是孕妇饮食不够均衡，偏爱吃某一类型的食物，如：蔬菜、低糖水果、粗粮等。这些食物虽然说是正常的食物有营养，但是如果孕妇吃的比较多且不爱吃其他食物，那么则可能会因为没有摄入足够的营养而导致不长胎。
孕妇在怀孕期间想要长胎，就得饮食均衡有营养，这样对孕妇和胎儿都有利：
孕妇在怀孕期间饮食需要均衡，即便是特别爱吃某一种食物，也不能光吃，而需要搭配其他的食物。如：孕妇爱吃肉，那么在吃肉的基础上可以吃点牛肉、鱼肉、虾肉等肉类。并且也需要吃蔬菜水果来均衡营养。并且吃饱即可，并不需要为了长胎而去刻意的多吃。
也许会有部分孕妇因为怀孕的原因，孕妇比较严重，只能吃的下去水果，那么在这种情况下，孕妇吃水果也需要多元化多种类的摄入，不能只吃低糖类的水果，要与高糖分的水果一起吃。反之亦然。
如果孕妇特别爱吃面食，喜欢吃高糖分和淀粉类食物，那么这也是不利于胎儿和自身健康的。因为这种类型的食物，吃多了会引起孕妇肥胖，同时也会引起胎儿长成肥胖儿。特别是高热量和糖分的水果，如：榴莲，是特别长胎的食物，孕妇即便是喜爱吃也不能多吃。以免引起自身患上妊娠期糖尿病，导致胎儿成为糖宝宝。
在孕妇怀孕期间，并不是吃的越多胎儿就体重越大，这是因为孕期营养药均衡摄入，多元化的饮食才能提供多元化的营养。而胎儿体重才能正常发育。而有的孕妇怀孕吃的很多却不长胎，这是因为吃的可能是垃圾食品，或者是不能够为孕妇提够足够营养的食物。因此，孕妇怀孕想让胎儿正常发育长肉，那么正常饮食即可，不需要吃太多，饮食均衡为主。
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这个问题很多的产妇都会遇见的问题，因为很多的产妇，从开始怀孕就海吃海喝了，最后都成一个大胖妞了，但是自己的宝宝总是不大，这个就就像在学校的准备到高考一样，不是每天都埋头猛做题就可以成绩非常的好，做过的题，是否可以消化，这样不仅效果不大，而且还受累，那么我们要在每个阶段，有一个针对性的学习，训练，才是最有效的，那么产妇饮食也是这个道理，该吃什么，吃多少，在什么时候吃多少，这个都要有一个针对性，不然最后自己胖了，宝宝还长不大。
怀孕时期的饮食计划
第一、孕前期。在孕前期的时候，我们要根据胎儿的情况来饮食，在这个阶段，因为胎儿还很小，可以说还没有显怀，因为胎儿在这个阶段是在长器官的阶段，而且还不断的完善的阶段的，那么他需要的营养就比较少，那么产妇不用吃太多，按平时的习惯饮食就好了，不然胎儿吸收不了，营养就过剩。
这个阶段可以吃鸡蛋、鱼类、苹果可以促进胎儿大脑发育，而黄豆芽可以促进胎儿的组织器官建造。
第二、孕中期。孕中期胎儿开始慢慢发育了，开始显怀了，而且胎动的频率越来越多了，但是这个时候并不是孩子长得最快的时候，那么我们还得控制自己的饮食，而且得活动，这样很好可以控制自己的体重，如果孕中期都不活动，那么孕后期胎儿越来越大，活动难度更加大，我们要有一个过度时期，为为孕后期，引产做准备
孕中期这个阶段，孩子开始长肉了，那么可以补一些蛋白质、矿物质、维生素，这个时候孩子的营养需要比较全面一点，个人要学会合理搭配，肉类、豆类、蔬菜、海鲜、水果、坚果，样式多变化，因为在孕中期最好加一个9点钟的中餐，多餐少量的原则。
第三、孕后期。这个阶段是宝宝长肉最快的时候，也是孕妇一般最容易突然长胖的时候，因为这个孕后期是胎儿长肉最快的一个时期，营养的需求量特别大，但是很多产妇却不知道这个量大是多大，所以把握不好，很容易就长胖了，吃太多了，胎儿吃饱了，就出现很多的营养过剩了。
孕后期一天五餐是最好的，7-9-12-3-7点，这样用多餐的一个方式，让孩子可以充分的吸收，自己的也不会出现营养过剩的一个情况了。这个时候多补钙，因为胎儿需求量大，不然容易屁股痛和腰痛，就是钙不足，可以吃一些海带、大豆类的，因为快接近引产，可以吃一些补血和滋阴的，海鲜类和银耳都是不错的选择，水果蔬菜也不能落下。
在怀孕期间，每一个产妇都会成为一个美食家，因为她们会知道，一个材料的搭配可以发挥食材的最大营养效果，育儿需要不断学习，不然吃再多都没有用。
艺迹育儿
这主要是根个人的体质有关系，有的是由于胎儿的吸收比较好所以不爱长肉，这个也不能光看外表，要做B超检查还有彩超才能看出来胎儿长没长，怀孕期间建议荤素搭配合计膳食，适当的休息和运动，吃些鱼类的食物，多吃蔬菜水果，多晒晒太阳
