动态血糖管家

刚确诊糖尿病，有什么办法能在一年内彻底逆转？

怎么说呢，我有一个亲戚，50岁左右，有一次他感觉不舒服，然后去医院治疗，查出血糖偏高，医生建议他近期监测血糖看看。然后他不放心就打电话给我，问我能否彻底使糖尿病痊愈。我告诉他说，如果糖尿病发现的比较早，是有可能通过改变自己的生活习惯来彻底逆转的。由于他家里有两个男孩子，也到了成婚的年龄，经济压力比较大，我跟他说的话他很重视，于是很自律。大概过了十几天他告诉我说他最近测量血糖都在正常范围内了，我听了也挺高兴的，最起码我的建议帮助到他了。

有一些刚诊断的糖尿病，是可以通过自己的努力而逆转糖尿病的，但是那个逆转率不是太高。那在生活中，我们如何尽力逆转糖尿病呢？下面我就进行总结，具体如下：

• 1.控制总热量的摄入：成年人休息状态下，每日每公斤应给予热量25～30kcal，轻体力劳动者30～35kcal；中度劳动者35～40kcal；重体力劳动者40kcal以上；营养不良或者消瘦者可适当增加，肥胖者可适当减少；
• 2.健康饮食：应低盐、低脂、低糖饮食，每天吃盐量＜6g，不吃油炸或油煎等油腻性食物，不吃甜食、糖果等食物；增加蔬菜水果的摄入，因为它们富含大量维生素和膳食纤维，其中的膳食纤维能增加人的饱和度感、减少糖类的吸收；
• 3.适当运动：运动不仅能锻炼身体，而且还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖和血脂的代谢；最好做有氧运动，如散步、慢跑、骑车、做体操等，其中散步最安全，而且容易坚持，可作为首选；每次运动15～30分钟，每日1～3次，每周运动不少于5次；运动时需注意随着携带糖果，预防低血糖的发生；
• 4.不熬夜；
• 5.戒烟酒；
• 6.每天保证充足的饮水：足够的饮水可促进新陈代谢，有利于稳定血糖；身体允许的前提下，每天喝2500ml的开水，多次少量饮用，每次可饮用120ml(饮水过多可引起尿量增多，去厕所次数频繁)，同时注意补充电解质；
• 7.保持理想体重：应使BMI(体重指数)＜24；
• 8.保持良好的心态；
• 9.近期勤测血糖：主要为了了解血糖变化和控制情况，以便于指导下一步治疗。

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

医者良言

我是十年前查出糖尿病预备役人员，空腹血糖7.1毫摩尔/升。

在这十年里还是正常吃饭，没有控制饮食，今年5月去医院检查，空腹血糖6.5毫摩尔/升，餐后2小时血糖9.5毫摩尔/升，既没有吃降糖药，又没有控制饮食，但坚持做两件事。

*先分析糖尿病产生的原因：一是细胞对胰岛素抵抗→对胰岛素不敏感，来了不认胰岛素，拒之门外；二是胰腺分泌腺岛素不足。

根据这两点的具体原因，胰岛素抵抗是身体细胞酸毒过多，影响细胞的敏感性；胰岛素分泌不足是胰腺供血不足引起的。

*调理的方法：1、用臭氧机排出身体的酸毒，表现在吃盐方面，已经达到每次炒菜不放盐，调料和酱油里的盐就够身体需要，这样细胞里的酸没有了，对胰岛素采用欢迎态度，胰岛素来了就赶紧开门迎接。

2、做健康指，提高经络里的气的运行速度≥10cm/秒，气活胰腺得到血液充足，分泌足量的胰岛素。

这两个项目坚持做十年，所以不得糖尿病。

相约在健康直播间

糖尿病专科医生为大家解答。

刚确诊糖尿病，其实还是有很多机会来逆转糖尿病的，只是这个机会非常短暂，时机非常微妙，把握不好，可能就会失去这个机会。

我有一个得糖尿病的女孩子，刚查出血糖16点多，有酮症，也有口渴多饮多食的症状，入院时胰岛功能也不好，就用上了胰岛素泵治疗，经过3次治疗以后，血糖逐渐平稳，出院时血糖控制的非常好，都在4、5mmol/L，出院基础胰岛素治疗，逐渐减量，在得病两个半月后，所有药物停用，血糖依然保持的非常好，到现在为止，已经接近2年了。这孩子每周测一次血糖谱，定期和我沟通。血糖均在正常范围，这种情况我也是非常惊奇的。

这是一个12岁的女孩子，肥胖，爸妈均是高级知识分子，非常配合治疗，饮食运动的要求均能做到，对孩子也不宠不溺。

这个例子是想说明，血糖控制与早期的规范治疗关系非常密切。临床上有一个“代谢记忆效应”，也就是早期血糖控制较为理想的所带来的益处在以后很长时间内仍然存在。

对于初诊糖尿病的患者，我们会劝他进行积极治疗，就是为了让这种效应作用得到最大程度的发挥。因为这个时间段很短，而不规范的治疗，也会使这个机会消失。

但是，有很多病人会不接受我们的建议，他们要求，

我自己在药店买些药，降的也挺好！

医生就是会吓唬人

你们就是想多收些住院病人吧！

事实上，我们有很多发现糖尿病时血糖很高，能保持很多年不用用药血糖依然正常的病人，有时我会想，这些人为什么不可以说是糖尿病逆转或者是治愈了呢？

所有成绩的得来都是要付出一定的努力，不要想一蹴而就，积极乐观面对现实，在疾病的任何一个阶段付出都是值得的。

孙医生讲糖

很遗憾，糖尿病一经确诊，是无法彻底逆转的，只有还在糖前期的患者可以逆转。当然话也不能说死，也许在未来的某一天，医学研究取得了新的成果，就可以逆转糖尿病。

很多人把逆转理解为“治愈”，其实在医生眼中，逆转可以说是“临床治愈”，即患者可以不使用药物，仅靠控食和运动来控制住血糖。举个例子，某年轻患者初查出血糖很高，进院采取胰岛素强化治疗，让患者的胰岛功能得到一定的恢复，后期再给患者停用胰岛素，仅靠生活方式来控制血糖，这种情况就可以称为是临床治愈。这类人也很幸运，治疗得比较早，胰岛功能尚还有挽回的机会，可遗憾的是很多2型患者发现糖尿病时，其实已经患病好几年了。

还有一点小糖要说的是，很多人查出血糖很高，却固执地不肯吃药，就想靠着各种食疗方子去控糖。事实上，当血糖高到一定程度，不吃药是控制不好的，哪怕饮食再苛刻，运动再辛苦，也控制不住。一般糖化血红蛋白高于7%，或者出现了明显的并发症，医生都会建议患者吃降糖药或打胰岛素，这是为了患者好。 因为不早点控制，后面只会越来越难控制。

希望糖友们能谨遵医嘱用药，管住嘴迈开腿，这样才是长久的健康之道。觉得小糖说得在理就点个赞吧，更多糖尿病百科知识我们在下期分享！

糖人健康网

糖尿病属代谢性疾病，是由糖代谢紊乱所致的血糖升高。当空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后两小时或者随机血糖超过11.1mmol/L即可诊断糖尿病。糖尿病属慢性疾病，主要危害在于并发症，因早期症状不典型而忽视。它的并发症如下：

1、大血管病变：患脑血栓、冠心病风险增加；

2、下肢血管、微血管病变：如眼底视网膜病变，重者可导致失明；

3、糖尿病肾病：严重者形成尿毒症；

4、周围神经病变：如肢体麻木、疼痛等。

糖尿病患者需严格控制血糖，将血糖值达标以减少并发症。

那么，刚确诊糖尿病，有什么方法一年内能彻底逆转呢？

客观讲，彻底逆转糖尿病很难，但是我们可以有效控制，尤其是确诊糖尿病后的饮食禁忌。

糖尿病的饮食禁忌可以说是很多糖尿病患者非常关注的，因为经常有病人来问我们哪种东西能吃，哪种东西不能吃，其实糖尿病在饮食禁忌方面，严格来讲是没有任何一种食物绝对不能吃的。

因为糖尿病饮食控制的基本原则是控制总热量和均衡饮食，在这个前提下你任何食物都是可以摄取的，当然前提是要把握好度的问题，我们讲均衡饮食，也就是说各种食物的摄入，你只要把握好一个比例是可以的。

我们在平时的生活当中还是有一些需要注意的地方，比如说高糖类的，高脂肪类的东西，我们是要加以限制的，不是说绝对不能吃，但是要把握好量的摄入，比如说有些快餐类的食品，像烤肉类的东西，或者是烤翅，汉堡等等，这些东西热量含量是非常高的，平时要减少它的摄入量，还有坚果类的食物，那里面含的热量含量是非常高的，坚果类食物可以摄取，但是要把握好度的问题，还有一些饮料含糖量都是比较高的，也是要加以限制的。

执业药师yang

刚确诊是糖尿病，说明你还是糖尿病初期，初期糖尿病请你不要吃任何控制血糖的药，最好的控糖方法是饮食。坚持用中医治疗调理五脏，恢复五脏功能。中医治糖尿病辨证论治，标本兼治，扶正固木，用中医治未病的方法对脾肺肝肾进行调理，恢复五脏功能。只要糖尿病患者坚持治疗，正确治疗，初期糖尿病完全能治愈的。

刘迷友

在肥胖、饮食、缺少运动等因素的影响下，糖尿病患病率持续攀升，是危害居民健康的主要代谢性疾病。由于糖尿病会带来心脑血管、肾脏、神经系统等并发症，因此，初诊糖尿病患者都比较关心一个问题：能否彻底逆转糖尿病。究竟能否逆转，接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病主要分为四型，其中，成人以2型糖尿病居多。2型糖尿病患者血糖升高主要有两个原因，一是胰岛素调控葡萄糖的能力下降，导致外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少；二是胰岛β细胞功能缺陷，导致胰岛素分泌减少。2型糖尿病患者通常同时存在上述两个病因，但疾病早期主要以胰岛素调控葡萄糖的能力下降为主，又称为胰岛素抵抗；疾病后期主要以胰岛β细胞功能缺陷为主，进展到该阶段的患者，大多高度依赖胰岛素，几乎需要终身使用胰岛素。因此，初诊糖尿病患者，能否逆转，视病情而定，多数患者不能逆转，少数患者通过生活方式干预性治疗，可以脱离药物，使血糖尽量控制在目标范围，甚至接近正常。

生活方式干预是指通过控制饮食、增加运动，达到减轻体重、改善胰岛素抵抗的目的，对于病程较短、病情轻、无严重并发症的患者，少数患者可达到逆转的效果。生活方式干预中，备受糖尿病患者关注的是生酮饮食，生酮饮食通过改变饮食结构，增加运动，达到调控血糖的目的。主要包括每日净碳水化合物摄入低于100g；增加摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如海鱼、橄榄油等；增加蛋白质的摄入，每公斤体重每日摄入1g蛋白质；增加膳食纤维的摄入，多饮水，补充适量维生素与微量元素等，同时每日坚持半小时中等强度有氧运动，适当增加无氧抗阻运动，可使空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白显著降低，少数患者几乎可接近正常值，脱离药物治疗。

门诊空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小时血糖12.6mmol，血糖显著升高，按照糖尿病的用药原则，如果糖化血糖蛋白达到7.0%，就应启动药物治疗；如果题主病程短、病情轻、无严重并发症、糖化血红蛋白又波动在7.0%的边缘，可尝试通过生活方式干预性治疗，定期监测血糖，观察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖能否控制在10mmol/L，糖化血红蛋白能否控制在7%以下，若经数月，血糖能控制在目标范围以内，可脱离药物治疗，否则，应启动药物治疗。但治疗初期具体使用什么降糖方案应遵从专科医师的指导，以减少对靶器官的损害。

综上，初诊糖尿病患者，若病程短、病情轻、无严重并发症，可尝试通过生活方式干预性治疗控制血糖，部分患者可使血糖控制在目标范围。

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医学莘

饮食和运动干预是控制2型糖尿病最有效，最安全，最经济，最天然并且有益的方式。在所有2型糖尿病管理中也是第一线的管理方案。如果糖友能找到有效控制血糖，适合自己并且能一直坚持下去的管理方案，那么基本就可以说你摆脱了糖尿病的威胁。

首先要说的是胃切除手术是完全可以逆转2型糖尿病的，但此类方法较极端，并不建议首选。此外，大量研究结果及诸多国内外权威机构（包括，英国糖尿病协会、澳大利亚糖尿病协会、美国糖尿病协会等）及专家医生皆已认可低碳水饮食干预可有效改善2型糖尿病，并且在中长期可达到逆转的效果。

传统的吃降糖药或注射外源胰岛素的治疗方法根本解决不了2型糖尿病的根源问题(胰岛素抵抗和高胰岛素血症

低碳水饮食的生活干预方式是糖尿病人的首选治疗方法，若糖友们想尝试低碳水饮食一定要先向医生或相关专业机构咨询，确定自身目前的身体状况是否适合进行低碳水饮食，并寻求个性化定制的饮食干预方案。因此行之有效的生活饮食管理就显得格外重要。

逆糖计划针对每一个病人的情况，摸索、制定出一套适合病人终生遵从的营养环境，让病人理解并且学会一整套自我管理的方法。而不是“一对多”的单一模式，毕竟每个人的身体指标和适应情况并不相同。

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糖尿病是以持续性高血糖为表现，并可伴有心脑肾等靶器官并发症发生的综合征。糖尿病与高血压一样属于慢性疾病，在目前医疗条件下，尚无根治办法，所以一旦患上糖尿病，常常会伴随终生。

虽然糖尿病尚无根治办法，但对于少数饮诊断的糖尿病，特别是以外周组织对胰岛素抵抗为主的2型糖尿病，在患病早期，通过控制饮食、适当运动、控制体重，常常能够达到部分甚至全部逆转，但即使是得到了逆转，但后期如果不注意保持良好的生活习惯，常常会再次发生糖尿病。

全科扫地僧

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在回答这个问题之前，先说一个可能是很沉重的话题：糖尿病一旦确诊，就目前的医学水平来说是不能逆转的，需要终生接受治疗。但治疗并不像很多人认为是一定靠药物，很多时候通过改变不良生活方式就可达到目的。而且糖尿病治疗的目标不是简单地把血糖控制下来，终极目标是阻止与延缓并发症的发生，因此把血糖控制好避免了并发症的发生，完全可以同正常人一样享受正常的生活，从这个意义上来说糖尿病通过科学合理的治疗是可以做到临床治愈的。

这也就是说，初发糖尿病的人在医生的指导下采取“管住嘴、迈开腿”等规范的干预措施，在3-6个月内即可有效地控制好血糖，达到满意的临床治愈，甚至能将这种状态维持几年、十几年、二十几年或更长。当然，这需要对糖尿病有清楚的认识，比如了解一下糖尿病是如何发生的，对后续干预治疗会有更多的帮助：

人体中有一套很精密的血糖调节机制，主要是通过胰岛细胞分泌出胰岛素，将血糖运送进细胞中被利用或是转化成糖原、脂肪贮存起来，从而始终保持血糖处于稳定的水平，因此正常情况下无论吃的什么食物，即便是喝了糖水，血糖也不会超过正常水平。因此，血糖升高的唯一原因就是胰岛细胞分泌胰岛素的功能障碍，不能随血糖的升高分泌出足够的胰岛素，最终导致了血糖的升高。

这是因为，胰岛素分泌功能障碍发生的原因主要有三个：一是胰岛细胞受损功能下降，干预治疗只能阻止与延缓这种受损的加重；二是胰岛细胞部分死亡，无论何种治疗都不可能使死亡的胰岛细胞死而复生；三是细胞上接收胰岛素的受体异常，这种异常只能做到尽可能改善而不能完全去除。

综上所述，因为对糖尿病发生的原因有了较为明确的了解，只要针对性地采取相应的干预治疗措就可以有效阻止与延缓糖尿病的进展，力争使之达到临床治疗，主要措施：

• 合理控制饮食 在确保各种营养素配比科学的基础上，严格控制含碳水化合物的主食的摄入量，减少血糖的来源，减轻胰岛细胞的分泌负担。
• 长期坚持运动 运动可以促进血糖的消耗，同时增强全身各项机能，有助于调节机体血糖调节机制。
• 及时服用药物 生活方式干预可以有效改善发生紊乱的机体血糖调节机制，但如果血糖仍然达不到控制目标，则应及时寻求降糖药的帮助，不便是控制血糖的需要，同时也可减轻胰岛细胞的负担。
• 改变不良习惯 糖尿病实际上是一种生活方式病，吸烟、饮酒、生活不规律、久坐不动、长期熬夜、缺乏运动、过度疲劳等等都是诱发因素，因此建立良好的生活方式可以说是干预治疗糖尿病的基础，是必须要做到的。

总之，糖尿病虽然不可逆转，但完全可以做到有效控制，甚至达到临床治愈，关键在于对糖尿病要有科学认识，多了解防治知识，在医生指导下采取规范的干预措施。

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關鍵字: 确诊 健康 血糖