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面對疫情，每個人都不能置身世外，要有積極樂觀的心態，規律的生活，做好自己。不要恐慌不要焦慮，相信疫情很快就會結束，我們一定能夠戰勝疫情！
宇點媽媽
首先，有樂觀精神。以前總是睡覺，整個人都好像渾渾噩噩的，消沉迷茫。後來結識了頭條，認識了很多的朋友，我整個人都明媚了起來，樂觀了起來，生活也變得充實。
其次，吃苦的精神。特別是在外地工作的夥伴，隔離期間，物質缺乏，自己做飯，無論好吃與否，硬著頭皮也要吃下去。😃
陳大hong
面對疫情要有什麼樣的精神，我個人是這樣做，這樣想的。一有樂觀精神，因為你發愁並不解決問題，二是發朋友圈，勸家人親戚，朋友。一定要宅在家裡。無論我的勸說能否服人，但我盡力做我能力範圍內的事情，無論收效與否，做了，總比不做好。三就是我最近接觸了我的導師《頭條》，頭條接觸面廣，讓我開闊眼界，在被宅的日子裡，能始終讓自己有個積極樂觀的心情。這是我疫情期間的心態，心得
秋心姐有故事
1.積極樂觀的心態，勇敢面對生活，認知疫情，學會自我有效防護；
2.要學會愛自己，愛他人，能夠設身處地站在他人的立場上想問題；
3.要有信心，避免過度緊張，要找對自己有興趣的事去做，比如看書、看電視。在室內做力所能及的運動，減少久坐，堅持每天運動，包括太極拳、原地踏步走、體操等等；
4.只要我們萬眾一心，安定團結，齊心協力，沒有什麼過不去的火焰山，人心齊泰山移，武漢加油！中國加油！
點點駱
面對這次疫情，首先要樹立生命至上，救死扶傷的人道主義精神！
正如湖北省委常委、武漢市委書記王忠林，在2月17日召開的武漢市新冠肺炎疫情防控指揮部調研會上要求所說:把留在隔離點的確診病人集中收治，“不管重症、輕症，只要確診都得給"看“這是人命關天的事，不能眼巴巴看著這些人失去生命”。
在病毒無情肆虐情況下，視人的生命至高無尚，與時間賽跑搶救患者。這就是人道主義精神。
見聞樂在其中
《🐁鼠年🐁🇨🇳中華🇨🇳逢🖤疫情🖤》
🐓雄雞啼鳴迎春生 🕊💚💚💚💚💚💚
🇨🇳九洲🇨🇳
🐁鼠年戰🌚疫情🌫
🥃對酒當歌眾志成❤
🤝誓將🤝
🌚瘟神🌚送焰紅🔥🔥🔥🔥🔥🔥
《🙏漢子詩人🙏~2020年元月25日*農曆正月初一*5時05分於北京🙏🙏🙏》
《☯立春☯*二首*》
之一，
☯殘寒哭疫霾
☯春風兀自來
☯神洲揮大帚
☯天地青翠白
之二，
☯立春恰逢疫瘟情
☯萬眾揮刀
斬魔兇
☯誰咒中華
大繁榮
☯天誅地滅必報應
《漢子詩人~2020年2月4日（正月初十一*立春*）14時11分於北京》
漢子詩人
新型冠狀病毒來得猝不及防，人們對於病毒的認識及防護卻無法一蹴而就，需要不斷研究及更新。在疫情面前，每個人都不能置身事外，可能出現緊張、焦慮或恐慌等情緒，感染者憂心自己的病情進展，未感染者也在擔心自己或家人會成為下一個感染者。
那麼，疫情下的我們應該如何做好“心理防護”，提高“心理免疫力”？來聽聽火箭軍特色醫學中心精神病與精神衛生學博士、國家二級心理諮詢師、心理治療師楊薇的專業建議。
疫情當前出現不良情緒很正常
疫情面前，出現一些不同於平常的心理、生理、行為反應，是任何正常人都可能出現的正常反應，要正確看待。這些反應主要涉及情緒、軀體、認知、行為等幾個方面。
情緒方面：出現緊張、擔心、恐懼等情緒，擔心自己和家人被感染，隨著時間的推移可能發展為憤怒、抱怨、激惹、沒有耐心；無助、失望；孤獨、被拋棄感、情緒低落、興趣減退、注意力不集中等。
軀體方面：出現無法控制的心慌、胸悶、氣促、出汗、腹瀉；過於關注自己的身體變化；頭痛、精神性易疲勞；食慾減退；睡眠覺醒障礙；內分泌系統失調；血壓不穩定、月經週期紊亂等。
認知方面：出現負性思維；不信任、懷疑；容易將個人的不順心與應激事件（疫情）聯繫起來；壓力增大；心態不穩定、脆弱、悲傷、患得患失等。
行為方面：出現迴避、逃避行為；不願與人交流，喜歡獨處；發呆、麻木；反覆查看與疫情相關的各種數據信息，反覆測量體溫，反覆洗滌、洗手、消毒等強迫行為；開始吸菸、酗酒；衝動易怒，常發脾氣等。
要學會過濾信息保持正念
公眾在新型冠狀病毒疫情中表現出來的各種不適情緒，主要來自於對“被感染”的擔憂。要調適自己的心態，建議從以下幾方面入手。
過濾信息，注意防範。自媒體時代，各種微信公眾號、小視頻、網帖等傳播的所謂“內部消息”層出不窮，要學會甄別，選擇閱讀有事實依據或官方公佈的權威資訊，運用科學的防護方式，如佩戴口罩、勤洗手、居家消毒等。同時，儘量保持正常的生活作息，遠離負性情緒。
保持正念，相信眾志成城，共渡難關。關注事實數據，保持正確的認知思維習慣，根據事實判斷自己的擔憂是否合理。例如，每日的發病率、治癒率、生物製劑的新進展等。只要我們保護好自己，保護好家人，就是在為防治疫情做貢獻。
適量運動，減少精神上的緊張。通常緩解焦慮的最有效方式是轉移注意力。因此，如果把注意力分散到運動、放鬆、健身、親子游戲等上面，對於焦慮、恐懼的體驗就會變弱。從事這些活動，有助於緩解精神緊張，提高自信心，促進腦部多巴胺的分泌，讓我們產生愉悅感。
若以上方法均無效，依然無法控制地過分擔憂、心慌、出現睡眠覺醒障礙、情緒低落、注意力不集中，並持續兩週以上，建議到精神科醫院進行心理評估，瞭解自己的心理動態。尤其是精神分裂、抑鬱症、焦慮症、強迫症、癔症患者，在面對疫情時一定要密切關注自己的情緒狀態，多與自己的精神科醫生溝通，以便及時調整治療方案。
被要求隔離的你可以做什麼
隔離意味著對未來即將發生情況的不確定性，活動空間被限制，不能與親人、朋友面對面接觸，不能進行正常的工作、生活。在這次疫情中，一些人因為防控需要，被要求隔離，如何面對這個現實呢？
外出返家隔離者：漠視“不公平感”
為防止疫情擴散傳播，從武漢返家或途經武漢的人，被要求隔離一段時間，確定未被感染後再外出。遇到這種情況，有的人會有一種被限制的感覺，心理壓力增大，不能正常地工作、生活勢必也會增加焦慮、緊張等情緒。
首先，調整自己的認知。憤怒、不公平感通常來自於自己沒有被一視同仁，而非常時期，這種做法並非針對某一個人，要漠視這種“不公平感”。做好身體情況監測，減少與人的接觸是對自己和家人最大的保護。每天監測體溫，向單位或社區管理人員報備，是對社會的責任。要知道，雖然被隔離在家，你依然可以成為一個助人者。而且，被隔離期間，空餘時間增多，可以嘗試做些平時一直想做沒空做的事情，比如看幾部電影，讀幾本書。
其次，面對親戚、朋友的關心、領導的問候，做好自己的情緒管理。周圍人可能因為擔心而增加與你手機、電話聯繫的頻率，這個時候不要不耐煩，正向理解他們的關心。偶爾發現別人躲避、異樣的眼光，要給予理解、包容，因為他們也需要時間來適應疫情帶來的不適感，何況短暫的人際距離感變化說明不了什麼。
第三，以合理的態度看待疫情發展。疫情的確給我們的生活帶來了不利影響，但長遠來看，這次事件終將過去。即使身處危機，也別忽略身邊的美好，珍惜家人陪伴的時光，攜手面對困難。
確診及有感染風險者：別不停刷疫情信息
確診患者擔心不能被治癒；疑似患者擔心被確診；密切接觸者擔心被傳染。這三類人群在被隔離期間，更需調適自己的心態。
首先，面對不確定性，要接受現實。突然被隔離，人身自由被限制，可能會出現短暫的恐慌、不知所措，這是正常人的自然反應，不必過分壓抑、強迫自己保持鎮靜。因為過分的壓抑，反倒會影響自己後續的抗壓能力。儘快適應自己的“新身份”，瞭解有哪些規範，自己享有哪些權利和義務。當充分了解之後，一些不舒服的感覺會變淡。即便如此，你還需要一個情緒發洩的出口，可以通過電話與信任的人傾訴，獲取鼓勵、支持和信心。
在疫情面前，我們要承認自己的弱小。通常情況下，人對外界的控制感越強，內心越覺得安全。但面對無法掌控的疫情，越追求控制感，越可能增加焦慮情緒體驗。這個時候，嘗試打破腦海中固有的控制思維模式，把自己交給專業工作者，是更為合適的選擇。
其次，積極自我暗示。相信隔離是科學合理、能最大限度保護自己的解決辦法。這個信念非常重要，能幫助自己更加鎮定。你可以這樣告訴自己：“隔離可能不好玩，但我可以應付它”“這會是一段很重要的經歷”“我不能讓焦慮和憤怒佔上風”……
第三，控制信息的過載量。不要總是刷新跟疫情有關的信息，應有意識地減少信息過載，控制每天接觸疫情信息的時間。不道聽途說，每天在固定時間段內看權威平臺發佈的信息。同時，給自己制定一個時間表，比如，哪個時間段做運動，哪個時間段讀書。充實有序的生活，可以降低身體和大腦的負荷，讓自己心態更健康。
第四，取得必要的社會支持。多與熟悉的人交流，可以緩解自己的焦慮、不安情緒，哪怕是抱怨和吐槽，都有好處。
一線醫護人員：肯定自己的工作價值
此次新冠肺炎疫情事件中，醫護人員承擔著治病救人的職責，超長時間的工作負荷和工作環境的巨大變化，被感染的風險，都使他們的身體和心理面臨嚴峻考驗。醫護人員也可能出現心理、生理、行為不良反應，嚴重者可發展為急性心理應激反應或者創傷後應激障礙。
首先，保證休息時間和規律飲食。在救援過程中，生理需求的滿足是處理疫情危機的必要前提條件。每天醫護人員要有單獨的哪怕一點點時間，用來調整自己的心身疲勞狀態。不管餓不餓，有沒有胃口，每天保證進食。條件允許的情況下，做一些冥想、自我催眠、深呼吸放鬆訓練等。
其次，及時排解負面情緒。醫護人員也是血肉之身，要允許自己出現負面情緒，但要及時察覺與調整。與同事之間相互支持，將自己的感覺和經驗與同事討論和分享；與同事相互鼓勵、打氣、肯定，不相互抱怨、指責；構建與完善自己的社會支持系統，與家人、朋友和領導保持聯繫。
第三，建立相互信任的醫患關係。如果遇到患者的不理解、不配合治療，醫護人員可採用共情、反應性傾聽方式與患者溝通，評估患者的心理狀態。現在的醫療模式已經是生物—心理—社會的醫學模式，心理醫療尤為重要。少說“不會的”“不要難過”“別”之類的話，多說“我能理解你”“我們共同努力”之類的話，幫助患者解除思想顧慮，保持心理平衡。
同時，一線醫護人員也要自我肯定、自我支持、自我鼓勵，不要將患者的不滿看作是對自己的不滿，不要以此來責備自己，否定自己，增加心理壓力。要明白，你沒有辦法一次性地照顧到所有的患者，你已經做得足夠好，要肯定自己的每一個醫療行為、每一次醫療救援、每一個醫療處置都是有價值的。
北和影視
1.不怕死的精神。
2.疫情防控人人有責的精神。
3.一切聽國家政策的精神。
4.在家裡呆的住精神。
現實把奴家逼成潑婦
這次疫情我最相信解放軍戰士和白衣天使為人民服務的精神他們不怕死亡和病友面對面治療使`病友重獲新生值得世代人民敬佩
用戶1954533904725
我想堅持，忍耐和信心應該是基本的吧。 我們不需要更多的心靈啟迪，在人生的挫折和苦難面前我們最應做的就是面對。中國人不是常說從來都沒有什麼救世主。中國的成功不是靠誰施捨的，是人民的勤勞智慧踏實苦幹才有今天的成績。 而且我們是不可戰勝的。永不放棄，永不言敗，我想這是人們的共識。 勝利就在前方。
