大脑主宰着人体运行，只有大脑功能正常和健康，身体各器官功能才能良好运行，才会更好地适应外界环境，增进健康。但随着年龄增大，脑卒中危险不断增加。那么男人们为了自己的身体健康有哪些方法可以降低脑卒中的方法呢？
中国H型高血压患者约2亿
据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中，每6秒钟就有1人因为脑卒中而长期致残。
中国科学家通过研究发现，导致中国人卒中高发的最重要危险因素是由于遗传及环境的影响，中国高血压患者血液中同型半胱氨酸（Hcy）普遍升高，这种患者发生心脑血管疾病的风险比普通人高12——28倍。
中国学者将这种伴有Hcy水平升高的高血压称之为"H型高血压"。我国3亿高血压患者，H型高血压约占75%。
预防脑卒中，首先需要做好以下几点
防暑降温：盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，挺好能午睡。
减重：大脑的养老险。体重超标或者肥胖会导致体内脂肪过量，容易增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，引发脑卒中，且肥胖还会增加心脏负担，导致血压升高。而减轻体重则可降低这些风险，让大脑能够颐养天年。
多动：大脑的医疗险。运动是最棒的健康医生，是消耗体内热量的极佳方式，减轻体重的同时还有助于改善心脑血管功能，规避脑卒中风险，就像给大脑买了一份医疗险。每天挺好保持30分钟中等强度的运动，每周至少锻炼5天。运动可多样化，比如跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车等。
限酒：大脑的意外险。酒的主要成分乙醇能降低心肌收缩力，饮酒过量容易导致心肌梗死、高血压和脑卒中等意外的发生，也容易过多摄入热量，增加肥胖危险。限酒相当于给大脑一份意外险，男女日饮酒量分别不应超过2杯和1杯（1杯酒相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒）。
控压：大脑的重疾险。高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易导致动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明等，控制血压可有效规避这些重大疾病。高血压患者应根据医生建议合理饮食、加强锻炼，定期定量服用药物。
戒烟：大脑的财产险。吸烟是脑卒中少有的可预防风险因素，香烟会不断榨取自己的健康财富，其中的一氧化碳和尼古丁会导致血管变窄，血栓危险增加，进而损害心脑血管系统。因而，戒烟就是在给自己的健康财富买保险。
饮食：盛夏季节，老年人的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。
常饮水：夏季，由于老年人"渴"神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到"口渴"也要饮水，挺好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。
补充叶酸：蔬菜和水果中叶酸含量丰富，有助于降低同型半胱氨酸水平。然而，从预防脑卒中的角度考虑，单靠饮食提供的叶酸量还不够，需要摄入一定量的叶酸制剂或叶酸强化食品。但是，叶酸的补充并不是愈多愈好。特别是服用大剂量叶酸会掩盖维生素B12的缺乏，造成不可恢复的神经系统损伤。另外，如果肿瘤患者服用大量叶酸，有促进肿瘤生长的可能，所以，在有需要补充时，挺好先咨询一下医生。
其次，我们需多加注意观察脑卒中表现
脑卒中发生时人体或会出现以下表现，我们应当多观察患者出现的改变，从而快速做出判断。
脸下垂：如果病人的脸一侧下垂、失去感觉，或者病人无法完成笑这个动作的时候，我们应当立刻带其去医院检查，这很可能就是中风的征兆。
手臂无力：中风病人会感到他/她的手臂麻木无力，当你将他/她的手臂举高并松开，如果病人的手臂立刻下垂，那么就要提高警惕，病人已有明显的中风前兆。
讲话困难：中风患者有口齿不清。问他们一些简单的问题，他们一般无法正确回答，那么请检查其是否有中风迹象。
失去平衡：中风患者难以平衡自己的身体，如果病人出现运动困难和动作不协调的情况，那么就要提高警惕了。
搏动性头痛：如果人们出现了无缘无故的搏动性头痛症状，这或许就是出血性脑卒中发出的信号。
其他症状包括：短期记忆丧失，眼前黑朦或视觉障碍，眩晕/不平衡等症状也是脑卒中的症状。当我们认识了脑卒中的症状，我们就可能更好地帮助患者发现卒中预警信号，从而为患者争取到极佳治疗时间。
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