爱老歌的人
眼下，不少企业开始复工了，但抗疫还在继续。复工君离开了家的避风港，除了戴口罩，还有哪些可以保护自己的措施呢？今天就来具体聊一聊。
出门的合理顺序
第一步：准备好所有出门的物品
第二步：洗手或使用速干手消毒剂
第三步：正确佩戴口罩（气密性检查）
第四步：穿鞋
另外，如果佩戴的是之前用过的口罩，建议佩戴完之后再洗一次手。毕竟口罩外侧可能在之前的出行中已经沾染了细菌和病毒。
办公的合理顺序
第一步：正确洗手
第二步：用酒精棉片擦拭办公用品（包括键盘、手机、触控板）
第三步：开始一天的工作
上厕所的合理顺序
第一步：请把手机留在位置上
第二步：盖上马桶盖再冲水（如果是坐式马桶）
第三步：用洗手液揉搓双手20秒
第四步：用流动水冲洗泡沫
第五步：用擦手纸或烘干机把手弄干
吃饭的合理顺序
第一步：找到合适的位置（和他人保持一定的距离就餐，背对背最好）
第二步：摘下口罩（可以选择放到干净的自封袋或信封内）
第三步：按照正确步骤洗手
第四步：就餐
第五步：擦手、收拾餐具，并洗手
第六步：重新戴上口罩
回家进门的合理顺序
第一步：将钥匙、手机放在指定区域（比如一个筐子内）
第二步：脱下外衣挂起来，鞋子放门口
第三步：摘口罩，回收到指定位置或废弃
第四步：洗手（免洗手消毒剂或洗手液）
第五步：用消毒湿巾/酒精棉片擦拭手机
最后，附上钟老的5条抗疫防护建议作为补充。
脑瘫偏瘫专家孙成彦
出门千万条，口罩第一条！除了戴口罩之外还有哪些可以保护自己的措施呢？阿鹿从衣食住行四个方面给大家分享~
一、出行防护要点
在出行交通方式上，建议大家选择与人接触少的方式，比如私家车、共享单车。那么如何做到“百毒不侵”呢？
1、私家车出行
私家车无论是暴露在地面，还是放置于地下停车场，但凡在公共场合搁置，汽车的表层就会存留病菌。
建议汽车与人接触的位置都应尽量进行消毒和清洁，如门把手、方向盘、座椅、空调出风口等，大家可将84消毒液稀释后进行擦拭消毒。
2、共享单车出行
可在出行之前对车把手使用酒精擦拭消毒，也可佩戴一次性手套骑行共享单车，到达目的地后，脱下手套丢弃并立即清洁双手。
3、公共交通出行
注意这些“危险区域”，不用手碰口鼻眼。
病毒可通过接触传播，公共交通出行时，和其他人保持1米距离，避免接触吊环、椅背、扶手等高危区域，同时避免用双手触碰口鼻眼。
最后，别忘记随身携带免洗酒精洗手液，可以用于不方便的情况下，随时清洁双手。
此时注意，虽然免洗洗手液一般都含有60%以上的酒精，可以一定程度上杀灭细菌病毒，但很难完全去除油脂及指甲里面的病菌，所以最好只在没有洗手条件的情况下使用。
而且，如果手上有明显污浊，免洗洗手液的清洁效果会大大打折扣。
二、安全就餐姿势
1、如何解决吃饭问题？
不少人担心点外卖是会造成病毒传染，如果实在担心的话，最好是不要点外卖。
建议大家单位有食堂的打包饭菜，没食堂的自带饭菜、自备餐具，单独进食。
但如果您点了外卖，请按照以下3点做好防护！
无接触配送，可以在外卖平台上选择无接触配送，减少人与人之间的接触。选择有保障的商家。
外卖包装消毒，有条件的可以佩戴一次性手套取外卖。对于外卖外包装可以进行酒精消毒后丢弃掉，就餐前先洗手，然后再打开食用。
二次加热，冠状病毒对热非常敏感，高温烹饪的食物相对来说，比生冷食品风险低，拿到外卖后可微波炉进行二次加热。
2、就餐方式有讲究
新冠病毒感染性强，潜伏期长，感染后不易发现，而坐在一起吃饭非常容易感染。
所以建议大家就餐时单人单桌，不要交头接耳，尤其不要相互分享食物，一不小心就变成了分享病毒。
吃出高考的感觉就对了~
除此之外，饭前和便后要洗手，食物一定要做熟了再吃，不要吃来源不明的禽类与海鲜，不要吃野味，在外吃完饭也要记得立马带上口罩。
吃完饭来点餐后水果？可是水果经过别人的触碰，会传染新型肺炎吗？看到这个问题，手中的瓜顿时变得不香了...
三、水果消毒方式
其实虽然新冠病毒有可能在水果表面存活，但你被感染的可能性很小，尤其是在你做好防护工作后，是几乎不可能被水果上的新冠病毒感染。
那如果不放心的话，该如何对水果消毒呢？
用流水冲洗，反复揉搓，彻底清洗后能去皮的尽量去皮。通过流水冲洗，能把大部分病菌冲掉。
存放的时候，可以用干净的保鲜袋套在蔬菜和水果上，再放入冰箱就不用担心啦。
如果单纯用水清洁你还是不放心的话，建议可以配合「食品用清洁剂」使用。
将水果放入一盆清水中，倒上几滴清洁剂，充分搅拌起泡。用手轻轻搓洗水果表面，最后用流水冲洗干净即可。
这样做的原理是，使用清洁剂起泡，水果上的病毒和污垢会一起进入泡沫，再用流水冲洗泡沫时，病菌、污垢就会和泡沫就一起被冲掉了。
四、居家防护
回到家，不想把病毒带进家门，做好这4步
摘掉口罩。摘口罩时将口罩由内向外折叠后，装进垃圾桶。
处理衣物。将外穿衣物脱下，更换成家居服。
如果途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。
将外穿的鞋子放置于门外，或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」，放在玄关，减小室内被污染的风险。
洗手消毒，处理完口罩和衣物记得认真洗手，不要清水冲一下就结束了，用流动水+肥皂搓洗至少20秒。
开窗户，更新室内空气，降低室内可能存在的病毒量，保持5-10分钟的通风即可。
做完这4步，您就可以在家中放心休息啦~
除此之外，给大家补充衣物的消毒方法
- 衣物消毒
新型冠状病毒在56℃状态下，30分钟即可灭活，所以对衣物消毒可以用开水浸泡半小时，或使用挂烫机高温模式，也可对衣物进行消毒。
最后，阿鹿温馨提醒，酒精具有良好的消毒作用，但不建议长期用酒精接触皮肤，以免造成皮肤干裂，损坏皮肤屏障，增加感染风险哦~
希望大家身体安康，疫情早日过去。
健康阿鹿
复工之后，除了戴口罩，我们还有什么办法可以自我保护呢？要回答这个问题，我们要先知道新型冠状病毒传播的三个途径
1.飞沫传播。飞沫传播就是指新冠病毒感染者打喷嚏、咳嗽、说话的时候，体内病毒会随着唾沫飞出来。传播范围在1-1.5米
2.直接接触。患者带有新型冠状病毒的唾沫落在门把手，桌面上，你用手摸了之后，病毒就会沾染在你的手上，你再去摸鼻子，揉眼睛，病毒就会经过鼻粘膜和眼结膜进入你的身体。
3.气溶胶途径。就是说在封闭空间内如果病毒含量高，那么相当于可以通过呼吸进入你的体内。
现在我们知道了病毒的传播途径，那么我们就知道如何预防了。
第一，戴口罩是必须的，是防范冠状病毒最有效的方法。
多人一起办公的时候，一定要带口罩。
第二，尽量一个人吃饭，如果多人吃饭，要分散坐，大家一定不能说话。吃饭的时候是不能带口罩的，如果大家紧挨着吃饭，还在说话，那唾沫星子到处飞，很容易感染。
第三，保持开窗通风。办公室、宿舍、工房、食堂、会议室等要每日开窗通风，这样可以保证房间内空气流通，病毒就会被带走，浓度就不会高。
第四，要勤洗手。饭前便后，和人握手（疫情期间尽量不要握手），买菜，戴取口罩等时机都要洗手。没有洗手前不要掏鼻孔揉眼睛，避免接触传播
第五，人与人之间保持1.5米以上距离，防止飞沫传播
第六，对于频繁接触的物品，要做好消毒，比如电梯按钮，门把手等
第七，上班能够私家车、电瓶车、自行车、步行最好，尽量避免乘坐公共交通。如果必须乘，建议带好口罩，少接触公交车上的把手啊这些部位，达到单位办公前一定要洗手。
第八，能够不乘电梯就不乘，毕竟是一个密闭空间
第九，监测体温，发现发烧（体温大于37.3摄氏度）要立即停止工作，就医。
第十，早睡早起，吃好，适度体育锻炼，保持免疫力！
最后，不要聚集不要聚集不要聚集，别几个同事聚在一起吃吃喝喝打麻将打牌
希望对你有帮助
人体探索者
最近几天，全国各地都开始有序复工了。广东，江苏，上海等规模以上企业复工率超过50%了，相信其他还没有复工的单位和企业用不了多久也要开始上班了。那么，我们需要做些什么防护措施来保障自己的安全呢？
首先，还是得说口罩，我知道，现在大家都有买不到口罩的烦恼，淘宝不发货或者缺货，药店买不到，追问原因几乎都是被征用了。不过随着口罩生产量的上升和各企业跨行生产口罩，买到口罩也没那么难了，京东和天猫不定时的在补货，大家可以随时关注，也可以在朋友圈可靠的商家购买，前几天我就买到了50个，当然价格比较贵，但也在可以接受的范围。
其次，如何降低上下班途中被传染的风险。
我们乘坐交通工具一定要全程带好口罩，避免用手触摸车上的公共物品，我的做法是每天出门带两个啃鸡爪的一次性手套。如果坐出租车或滴滴，上车之前一定先通风并且开点窗透气，尽量避免和司机聊天。当然，最安全的方法是走路或者骑车，可以最大程度避免和人接触。
第三，在单位的防护措施怎么做。
尽量避免乘坐电梯，毕竟空间狭小人流量大。按电梯按键时用纸保住手指，进办公室先开窗通风，通风时注意保暖，要是吹感冒了抵抗力下降更容易被感染。多喝水，勤洗手，和同事交流时保持1.5米的距离，尽量选择打电话，微信或者视频的方式代替。
第四，在单位食堂错峰就餐，并且在吃饭的最后一刻再摘掉口罩，避免面对面就餐，吃饭时尽量不要说话，有条件的话可以自己带饭或者拿餐盒打回办公室在吃，不要扎堆儿。
第五，下班后不要约饭聚会，洗好手，洗手是和戴口罩一样重要的步骤哦，带好口罩马上回家，回家后要把外套挂在阳台通风，洗手洗脸或者洗澡后再与家人接触。
第六，一旦身体有发热咳嗽等可疑症状，立刻自我隔离尽快就医。
以上六点大家千万不要嫌麻烦，切切实实的做到位就能最好的保护自己保护家人。总之，做最充分的防疫准备，上最安全的班，防控疫情，我们共同努力！
